Μαρία Μήκα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

08/08/2025

06/08/2025

Η Μεταμόρφωση του Σωτήρος, που γιορτάζεται στις 6 Αυγούστου, είναι μια σημαντική χριστιανική γιορτή που τιμά την μεταμόρφωση του Ιησού Χριστού στο όρος Θαβώρ. Κατά τη διάρκεια αυτής της μεταμόρφωσης, ο Χριστός εμφανίστηκε με θεϊκή δόξα μπροστά στους μαθητές Του, Πέτρο, Ιάκωβο και Ιωάννη, και συνοδευόταν από τους προφήτες Μωυσή και Ηλία.
Η ευλογία των σταφυλιών κατά τη διάρκεια αυτής της γιορτής έχει τις ρίζες της στην παράδοση της Εκκλησίας να ευλογεί τους πρώτους καρπούς της σοδειάς. Τα σταφύλια, ως σύμβολο καρποφορίας και ευλογίας, προσφέρονται στον Θεό ως ένδειξη ευγνωμοσύνης για την άφθονη σοδειά και την ευλογία Του. Αυτή η πρακτική υπενθυμίζει στους πιστούς τη σχέση τους με τον Θεό και τη φύση, και την ανάγκη για ευγνωμοσύνη και ταπεινότητα απέναντι στις δωρεές Του.
ΚΑΛΗ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ!

22/07/2025

Δες τι μπορεί να πετύχει το σώμα σου όταν του δίνεις αυτό που του αξίζει! Η αλλαγή δεν είναι μαγική, είναι αποτέλεσμα σωστής καθοδήγησης και μικρών καθημερινών επιλογών.
Αυτή η υπέροχη πρόοδος δείχνει τι μπορείς να πετύχεις όταν μάθεις να τρέφεσαι σωστά, σταματήσεις το συνεχές τσιμπολόγημα και αφήσεις πίσω τις "εύκολες λύσεις " που σε σαμποτάρουν. Μπορείς κι εσύ να το καταφέρεις αρκεί να το αποφασίσεις!

23/06/2025

Ο ανανάς καίει το λίπος.

ΜΥΘΟΣ Ή ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ?

Δεν καίει το λίπος – κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο – ούτε είναι αλήθεια ότι ο ανανάς αδυνατίζει. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ο ανανάς έχει διουρητική δράση, ιδιότητα που τον κάνει κατάλληλο για την αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών και του πρηξίματος. Επίσης, ευνοεί την πέψη των πρωτεϊνών.

17/06/2025

Η δύναμη της θέλησης είναι το πιο ισχυρό “εργαλείο” μεταμόρφωσης ✨
Χωρίς ενέσεις.
Χωρίς επεμβάσεις.
Χωρίς μαγικά χάπια
Μόνο πίστη. Πειθαρχία. Καθοδήγηση.
Και η τροφή… στην πιο αγνή και αληθινή της μορφή.
🍎 Η τροφή δεν χρησιμοποιήθηκε για να “τιμωρήσει” το σώμα.
Χρησιμοποιήθηκε πρώτα σαν καύσιμο — για να ξυπνήσει τις δυνάμεις που κρύβονταν μέσα του.
Και έπειτα σαν απόλαυση, όχι για να καλύψει κενά, αλλά για να γεμίσει ζωή.
Μπράβο στη κυρία που καταφέραμε πρωτίστως να αλλάξουμε μαζί το τρόπο που σκέφτεται και συμπεριφέρεται απέναντι στο φαγητό μέσα σε 1 χρόνο .

16/06/2025

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα?

Είναι ένας τεράστιος μύθος η σύνδεση της τροφής με την κυτταρίτιδα. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα ζήτημα που πρέπει να δούμε ολιστικά. Το είδος της διατροφής που ακολουθούμε και η ύπαρξη ή μη άσκησης στην καθημερινότητά μας, αλλά και η ποιότητα του δέρματος του κάθε ατόμου είναι σίγουρα παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Υπάρχουν τροφές, όπως η ζάχαρη, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ που «ευθύνονται» για το φαινόμενο αυτό, μόνο εφόσον εντάσσονται στο πλαίσιο ενός συνολικά ανθυγιεινού lifestyle, το οποίο μπορεί να χαρακτηρίζεται από καθιστική ζωή και έλλειψη κίνησης.

03/06/2025

Η σωστή διατροφή αυτές τις μέρες είναι το "μυστικό όπλο" για καλύτερη συγκέντρωση, αντοχή και διάθεση.

23/04/2025

Ισορροπημένη Διατροφή μετά τις γιορτές! 🐣