Διαιτολογικο Γραφειο Ματσουκα Φωτεινη

04/05/2026

20/03/2026

Νηστεία και πρωτεΐνη! 5 τιπς για εξασφάλιση της πρωτεΐνης στην περίοδο της νηστείας.

08/01/2026

Ανακοινώθηκε επίσημα η νέα διατροφική πυραμίδα 2025-2030.
Μία ιστορική αλλαγή!
Κύρια σημεία:
- Έμφαση στις πλήρεις, πραγματικές τροφές με υψηλή θρεπτική αξία.
- Εξάλειψη των υψηλά επεξεργασμένων τροφών από τις διατροφικές συστάσεις.
- Έμφαση στις πρωτεΐνες (επιτέλους!)
- Έμφαση στα καλά λιπαρά από πλήρεις φυσικές τροφές όπως αυγά, θαλασσινά, κρέας, πλήρη γαλακτοκομικά, ξηρούς καρπούς, ελιές και αβοκάντο.
- Έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Ο υπουργός Υγείας των ΗΠΑ ανακοίνωσε ότι τελείωσε ο πόλεμος εναντίον των κορεσμένων λιπαρών και δήλωσε την έναρξη του πολέμου εναντίον της πρόσθετης ζάχαρης.
- Παραμένει η σύσταση για πλήρη δημητριακά σε μικρότερες ποσότητες, ενώ εξαλείφονται από τις συστάσεις τα επεξεργασμένα δημητριακά.

30/12/2024

Cheers to new beginnings💫✨🥂 ☀️❤️

29/12/2024

Ξανά μαζί από 13 Ιανουαρίου! Καλή Χρονιά😁❤️

16/10/2024

16 Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής.
Ήξερες ότι :
-Πάνω από το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια υγιεινή διατροφή;
-Περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από την πείνα;
-2 δισεκατομμύρια άνθρωποι παρουσιάζουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών;
-Η άνοδος των τιμών πλήττει ακόμα περισσότερο τις φτωχότερες χώρες, οι οποίες λόγω αυξημένου κόστους δηλώνουν ανήμπορες να κάνουν εισαγωγές για να παρέχουν τροφή στον κόσμο;

01/10/2024

Καλο μήνα!
Ο Οκτωβρης είναι μήνας ευαισθητοποίησης για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
💖🎀

Ο ρόλος της διατροφής μετά τη διάγνωση του καρκίνου του μαστού –

04/04/2024

Φρόντισε τον εαυτό σου γιατί κανένας άλλος δε πρόκειται να το κάνει καλύτερα από σένα !! 😄💪🏽🥑🍳🍅

24/12/2023

Εύχομαι η μαγεία των Χριστουγέννων να μας αγγίξει και να μας δώσει αυτό το κάτι που χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι..
Καλά Χριστούγεννα σε όλους! ❤️🌲🎅🏼👨‍👩‍👦

04/12/2023

-8oC but warm🇨🇭🥰