Διαιτολογικό Γραφείο Νάντια Δεληγιάννη

27/03/2023

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters ,η βαθμολογία και οι αξιολογήσεις σας μας βοηθούν να γινόμαστε καλύτεροι 🙏

06/12/2022

Coming soon…Νέα υπηρεσία 🙏
DNA test 🧬
Εξατομικευμένη διατροφή με βάση το DNA σου
Κλείσε τώρα το ραντεβού σου 🙏

14/09/2022

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters γνωρίζετε τι είναι το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας;
📍Είναι Διατροφική Διαταραχή με διαταραχή ύπνου και διάθεσης ! Εμφανίζεται σε ανθρώπους όπου εμφανίζουν ανορεξία τις πρωινές ώρες και καταφεύγουν σε μεγάλη κατανάλωση τροφής τις βραδινές ώρες!
📍Συνοδεύεται από αϋπνία και έντονη αναζήτηση τροφής της νύχτα σε συνδυασμό με έντονη θλίψη
📍 Σχετίζεται με την παχυσαρκία αλλά εμφανίζεται και σε ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων με έντονο στρες, αίσθημα μοναξιάς και πλήξης
📍Συνήθως προτιμώνται τρόφιμα επεξεργασμένα πλούσια σε υδατάνθρακες , ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά
🥕Εάν υποφέρεις και εσυ από Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας έλα να βρούμε μαζί τη λύση βήμα - βήμα 🦋

10/06/2022

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters με χαρά σας ανακοινώνω ότι στο χώρο μου έφτασαν τα Κιτ μέτρησης Εντερικου Μικροβιωματος και Κιτ μέτρησης Μελατονινης σε συνεργασία με την Personal Wellness 🙏
📍Στόχος της πρωτοποριακης μέτρησης μικροβιωματος και μελατονινης είναι η καλύτερη αποτύπωση του βιολογικού σας προφίλ και ο σχεδιασμός του διατροφικού σας πλάνου ακριβώς επάνω στις ανάγκες σας με βάση τα αποτελέσματα που παίρνουμε από τις μετρήσεις!!

17/02/2022

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters θα βρείτε τα bites μας και στο Το Καρπενήσι !
Σε επιλεγμένα καταστήματα για απαιτητικούς ουρανίσκους 🧇
🥕My Delibites
Mindful eating, Mindful snacking

17/02/2022

🥕 Αγαπημένοι μου mindful eaters
Υπάρχει η νοοτροπία ότι εμείς οι διατροφολόγοι δεν είμαστε τίποτε άλλο πέρα από «αδυνατιστες» που απλά δίνουν ένα χαρτί με ποσότητες!
🥕Εμείς λοιπόν οι διατροφολόγοι καθημερινά αντιμετωπίζουμε διάφορες καταστασεις από απλή απώλεια βάρους μέχρι παθολογικές καταστασεις αλλά και διατροφικές διαταραχές !
Καμία περίπτωση δεν είναι ίδια όπως και κανένας ασθενής μας δεν είναι ίδιος! Πίσω από κάθε λέξη υπάρχει και ένα κρυμμένο συναίσθημα που σχετίζεται με τις διατροφικές συνήθειες του καθενός και αξίζει να δωθεί βάση για καλύτερη διαχείριση !
🥕Οπότε αγαπημένοι μου mindful eaters είμαστε πολλά περισσότερα από «αδυνατιστες»!!
🥕

08/02/2022

🔥🔥New entry!! My deli bites, με την επιμέλεια της υπέροχης διαιτολόγου-διατροφολόγου !
Ξεκίνα τη μέρα σου με τα καλύτερα εφόδια για τον οργανισμό σου!Πρόσφερε στον εαυτό σου ένα σούπερ θρεπτικό και πρακτικό σνακ για να έχεις μαζί σου ανά πάσα στιγμή..σε 3 υπέροχες vegan γεύσεις..χωρίς ζάχαρη, συντηρητικά και πρόσθετα..θα τις βρεις όλες στο !

07/02/2022

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters όσο μακριά και να είστε μπορούμε πάντα να κάνουμε τις συνεδριες μας μέσω web!
🥕 Μακριά και όμως τόσο κοντά 😊
Enjoy ☺️
🥕

03/09/2021

05/01/2021

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters... Note to self.. «Δέχομαι και αποδέχομαι τη μοναδικότητα και το μεγαλείο της ύπαρξης μου»..
🥕

27/12/2020

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters οι νικήτριες του giveaway μας που κερδίζουν ένα δώρο για τον εαυτό τους και τη mindful φίλη τους είναι οι εξής:
🥕Η Katerina Paipai κερδίζει το λάδι σώματος κατά των ραγάδων και της κυτταρίτιδας ❤️
🥕Η Eleonwra Darou κερδίζει το βούτυρο καριτέ🍯
🥕 Η Βίκυ Τζίκα κερδίζει το βιολογικό ροδόνερο 🌹
🎉Συγχαρητήρια κορίτσια, πάντα τυχερές να είστε.. Καλή Χρονιά σας εύχομαι με υγεία 🎄
🥕

20/12/2020

Αύριο 21/12 στις 17:00..enjoy

13/12/2020

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters σας ενημερώνω ότι από αύριο 14/12 το γραφείο μου θα λειτουργεί και πάλι κανονικά και τα ραντεβού μας θα γίνονται και πάλι δια ζώσης..😃
🥕

09/12/2020

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters , παρακάτω θα δείτε πως λειτουργεί ο εγκέφαλος όταν μπει σε mood «αυστηρής/περιοριστικής» δίαιτας αλλά και πως όταν εκπαιδευόμαστε σε νέα διατροφική συμπεριφορά ..
🥕 Στην αριστερή εικόνα καταλαβαίνουμε πως αυτός ο «περιορισμός» οδηγεί σε εμμονικές συμπεριφορές ενώ δεξιά βλέπουμε πως η διαχείριση της διατροφικής μας συμπεριφοράς μας βοηθάει στο να μη δημιουργούμε «εμμονές» αλλά να ζούμε πιο ελεύθερα και πιο δημιουργικά ..
🥕

08/12/2020

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters , είναι πολύ πιθανό την περίοδο που διανύουμε να είστε συναισθηματικά φορτισμένοι και αυτό να έχει σαν αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να σκέφτεται συνεχώς το φαγητό σαν μια ενδιαφέρουσα απασχόληση .. Το ίδιο συμβαίνει όταν υπάρχει άγχος , θλίψη ή αγωνία.. Ο εγκέφαλος ανατρέχει σε συμπεριφορές που σχετίζονται με κάτι χαρούμενο όπως τα αλμυρά και γλυκά σνακ..
🥕Τι γίνεται όμως όταν το comfort food καταλήγει να γίνει κάπως άβολο ;; Τι εννοώ;;Την αύξηση του βάρους και το βιοχημικό στρες του σώματος από μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά τα οποία οδηγούν ενδεχόμενος σε έναν φαύλο κύκλο υπερφαγίας ..
🥕

05/12/2020

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters , stay mindful and NOT mind full ...
🥕

04/12/2020

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters Παρασκευή σήμερα (όχι ότι έχει διαφορά από τις υπόλοιπες μέρες της καραντίνας) και ας το ρίξουμε λίγο έξω βρε αδερφέ.. Και ναι μπορούμε χωρίς τύψεις να απολαύσουμε το αγαπημένο μας σουβλάκι ...
🥕Γιατί δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα αλλά μαθαίνουμε να τρώμε έξυπνα..
🥕

02/12/2020

🥕Αγαπημένοι μου mindful eaters το σώμα μας έχει μια εξαιρετική ικανότητα να «ακούει» το μυαλό μας και να κάνει τα πάντα μέσω τον ορμονών για να τα διαχειριστεί.. Κυρίως προσπαθεί με έντονο τρόπο να διαχειριστεί τα αρνητικά συναισθήματα και πολλές φορές αυτό απαντάται μέσω του στρες , τον αυτοάνοσων νοσημάτων καθώς και άλλων καταστάσεων δυσάρεστων για τον οργανισμό ..
🥕Να θυμάστε λοιπόν αγαπημένοι μου mindful eaters ότι το μυαλό μας μπορεί να «θεραπεύσει» το σώμα μας...
🥕