Φοίβη Αναγνώστου - Ψυχολόγος MSc

11/03/2024

«Αντιγράφοντας έναν "χαρούμενο" χορό, η διάθεσή σου θα αλλάξει και θα νιώθεις πιο κινητοποιημένος/νη»

When was the last time you danced?

New research finds that 'happy dances' not only boost your feelings of happiness and work-related motivation.

Grab your dancing shoes: www.bps.org.uk/research-digest/dance-yourself-happy

08/03/2024

Are you still feeling awful after COVID? Research estimates that 1 in 10 Covid cases result in long Covid.
"Stigma and disbelief related to these conditions [Long COVID], as well as the complexity of their presentation, has been shown to leave patients with considerable self-doubt, questioning their deservedness of seeking healthcare support for their symptoms"

Current research estimates that 1 in 10 Covid cases result in long Covid, a constellation of often debilitating symptoms that develop four to twelve weeks following initial infection.

22/01/2024

For all these people who have inspired you
For all those people that you have inspired

10/10/2023

10 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Η σερβιτόρα που έφερε το ποτό σου έχει διπολική διαταραχή.
Ο ταξιτζής που σε πήγε στο αεροδρόμιο έχει γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.
Η πωλήτρια που σου έφερε το σωστό νούμερο παπουτσιών έχει οριακή διαταραχή της προσωπικότητας.
Ο υδραυλικός που έφτιαξε τη βρύση σου έχει σχιζοφρένεια.
Η τηλεφωνήτρια που έλυσε το πρόβλημα της σύνδεσής σου έχει άγχος υγείας.
Ο παρκαδόρος που του άφησες το αμάξι σου έχει ψυχαναγκαστική καταναγκαστική διαταραχή.
Η δασκάλα του παιδιού σου έχει ψυχογενή βουλιμία.
Ο ψυχολόγος σου έχει κατάθλιψη.

Ξέρεις γιατί δεν έμαθες ποτέ από τι πάσχουν; Επειδή δεν έχει καμία σημασία.
Το να πάσχεις από μία ψυχική νόσο δεν σημαίνει ότι είσαι επικίνδυνος/-η. Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.

Μιλάμε. Στηρίζουμε. Αποδεχόμαστε.

03/11/2022

Ενστικτωδώς λοιπόν, μπορούμε να καταλαβαίνουμε τι μπορεί να σημαίνει το άγγιγμα του άλλου στο χέρι μας. "Κοινωνικό άγγιγμα - επικοινωνία"

It’s common knowledge that we use more than speech to communicate. Our facial signals, hand gestures and tone of voice can communicate everything from anger or surprise to love and joy. And now a new study in Psychological Science reveals something perhaps even more remarkable: humans also have an...

02/11/2021

Ο πατέρας της Γνωστικής Θεραπείας Aaron T. Beck, δε βρίσκεται πια μαζί μας. Απεβίωσε σήμερα 1η Νοεμβρίου 2021, σε ηλικία 100 ετών.

Ο Άαρον Τέμκιν Μπεκ, γεννημένος στις 18 Ιουλίου 1921) ήταν Αμερικανός ψυχίατρος και ομότιμος Καθηγητής στο τμήμα Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια. Θεωρείται ως ο πατέρας της Γνωστικής Ψυχοθεραπείας και οι πρωτοποριακές του θεωρίες χρησιμοποιούνται ευρέως στη θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης.

Ο Μπεκ ανέπτυξε επίσης αυτοαναφορές μετρήσεων της κατάθλιψης και του άγχους, ιδίως το Beck Depression Inventory (BDI), το οποίο έγινε ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα όργανα για τη μέτρηση της σοβαρότητας της κατάθλιψης.

Παρόλο που ο Beck πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της καριέρας του, μελετώντας την ψυχανάλυση, τη δεκαετία του 1960 η έρευνα του απέκλινε σημαντικά από παραδοσιακές μεθόδους ψυχαναλυτικής, εστιάζοντας σε διαστρεβλωμένες σκέψεις που οδήγησαν σε προβληματικές συμπεριφορές. Ενώ εργαζόταν ως ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, ο Beck προσπάθησε να βρει έναν τρόπο να βοηθήσει τους θεραπευόμενους που υπέφεραν από κατάθλιψη, να αντιληφθούν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

Κατάλαβε ότι πολλοί από τους καταθλιπτικούς θεραπευόμενούς του βίωναν επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις και ότι όσο πίστευαν πως αυτές οι σκέψεις είναι αληθινές, θα συνέχιζαν να έχουν συμπτώματα κατάθλιψης. Θεώρησε ότι προκειμένου να αλλάξει τα συμπτώματα, έπρεπε να αλλάξει το διαστρεβλωμένο τρόπο σκέψης τους.

Αυτή η ιδέα οδήγησε στην ανάπτυξη της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Θεραπείας που βοήθησε και συνεχίζει να βοηθά θεραπευτικά, εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.

10/09/2021

Κλείστε το νέο σας ραντεβού τώρα!
Για πληροφορίες καλέστε στο: 2421 181 272

10/06/2021

«Θα υπάρχουν πολλά κεφάλαια στην ζωή σου, μην χαθείς σε αυτό που βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή»
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #ψυχήςάκος

17/05/2021

Και εσυ πίστευες ότι η κατάθλιψη είναι απλά ένα αίσθημα θλίψης ή μια αίσθηση οκνηρίας;

Ψυχοαποτυπώματα: Τα πολλά πρόσωπα της κατάθλιψης που δεν γνωρίζουμε.

https://www.psychologynow.gr/psyxologia-texni/psyxoapotypomata/10002-psyxoapotypomata-ta-polla-prosopa-tis-katathlipsis-pou-den-gnorizoume.html

24/04/2021

Η κατάθλιψη επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεσαι, που σκέφτεσαι & που συμπεριφέρεσαι. Κάθε άνθρωπος την νιώθει και την εκφράζει με διαφορετικό τρόπο, μερικές περιγραφές είναι όπως:
▫️ως ένα αίσθημα βάρους πάνω σου
▫️ως ένα μεγάλο τοίχο που σου μπαίνει εμπόδιο
▫️ως μια μεγάλη άσχημη μορφή που ζει μαζί σου

Τα καλά νέα όμως είναι ότι δεν χρειάζεται να ζεις έτσι. Μέσα στην θεραπεία θα γίνουν συζητήσεις για το πόσο πολύ σε επηρεάζει η κατάθλιψη, τι κάνεις με αυτήν, τι σχέση έχεις δημιουργήσει μαζί της και τι σχέση θα ήθελες να έχεις μαζί της.
#κατάθλιψη #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχήςάκος