What are the opening hours?

Monday 08:00 - 22:00 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 16:00

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτριος Κριτσιώτης

Home
Greece
Vólos
Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτριος Κριτσιώτης

Υπερσύγχρονος εξοπλισμός και άρτια επιστημονική κατάρτιση είναι ο λόγος που μας χαρακτηρίζουν κορυφαί
(1)

Νευρολογική Αποκατάσταση
Παιδιατρική Φυσικοθεραπεία
Μυοσκελετική Αποκατάσταση
Καρδιοαναπνευστική Αποκατάσταση
Πρόγραμματα Θεραπευτικής Άσκησης Πρωτογενούς-Δευτερογενούς Πρόληψης

11/04/2026

🌷Η ομάδα του Πρότυπου Κέντρου Φυσικοθεραπείας του Δημήτρη Κριτσιώτη σας εύχεται το φως της Ανάστασης να φέρει δύναμη, ευτυχία και υγεία σε εσάς και τις οικογένειές σας.

🕯️ Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα!

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

09/04/2026

❓Πονάει η μέση σας μόνο από τη μία πλευρά;

Ο μονόπλευρος πόνος στη μέση συχνά σχετίζεται με ένταση ή δυσλειτουργία στον τετράγωνο οσφυϊκό μυ, ο οποίος σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη και συμμετέχει στη βάδιση και στην πλάγια κίνηση του κορμού.
Όταν ο μυς αυτός επιβαρύνεται από καθιστική ζωή, κακή στάση σώματος ή μυϊκές ανισορροπίες, μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και πόνο στη μία πλευρά της μέσης.

Δοκιμάστε 3 απλές ασκήσεις αποφόρτισης που μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση της περιοχής:

1️⃣ Πλάγια διάταση κορμού σε όρθια θέση
Σταθείτε όρθιοι και σηκώστε το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι. Γείρετε αργά τον κορμό προς την αντίθετη πλευρά μέχρι να νιώσετε διάταση στο πλάι της μέσης.

2️⃣ Διάταση σε θέση παιδιού με πλάγια μετατόπιση
Από τη θέση παιδιού μετακινήστε τα χέρια προς τη μία πλευρά, ώστε να νιώσετε διάταση στο πλάι της οσφυϊκής μοίρας.

3️⃣ Διάταση τετραγώνου οσφυϊκού σε ύπτια θέση
Ξαπλώστε ανάσκελα και τραβήξτε τα γόνατα προς το στήθος. Στη συνέχεια αφήστε τα απαλά να πέσουν προς τη μία πλευρά, διατηρώντας τους ώμους στο έδαφος.

💪 Η σωστή κινητικότητα και η καθοδήγηση από φυσικοθεραπευτή μπορούν να μειώσουν την ένταση στον τετράγωνο οσφυϊκό μυ και να βοηθήσουν τη μέση να λειτουργεί ξανά σωστά.

Κλείστε το ραντεβού σας!

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

06/04/2026

ℹ️ Ο τετράγωνος οσφυϊκός μυς αποτελεί μια σημαντική αιτία πόνου στη μέση. Η δυσλειτουργία του μπορεί να προκαλέσει μονόπλευρο πόνο, δυσκαμψία και αλλαγές στη βάδιση, και να επηρεάσει την καθημερινότητα του ασθενούς.

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη μείωση του πόνου και στην επαναφορά της φυσιολογικής λειτουργίας της μέσης.

Διαβάστε περισσότερα στο νέο μας άρθρο: 👇
https://physiovolos.gr/tetragonos-osfyikos-mys-fysikotherapeia/

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

03/04/2026

❓ Πόνος στο έξω μέρος του γόνατος;
Ο πόνος στην εξωτερική πλευρά του γόνατος εμφανίζεται συχνά σε δρομείς ή σε άτομα που περπατούν πολύ και μπορεί να σχετίζεται με το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας. Η σωστή κινητικότητα και ενδυνάμωση του ισχίου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση της επιβάρυνσης στο γόνατο.

Δοκιμάστε αυτές τις 3 ασκήσεις διάτασης και ενδυνάμωσης ισχίου:

1️⃣ Διάταση λαγονοκνημιαίας ταινίας σε όρθια θέση
Σταθείτε όρθιοι και περάστε το πόδι που πονά πίσω από το άλλο. Γείρετε τον κορμό προς την αντίθετη πλευρά μέχρι να νιώσετε διάταση στο έξω μέρος του μηρού. Κρατήστε για 20–30 δευτερόλεπτα.

2️⃣ Πλάγια ανύψωση ποδιού (ενδυνάμωση απαγωγών ισχίου)
Ξαπλώστε στο πλάι και σηκώστε αργά το επάνω πόδι, κρατώντας το τεντωμένο. Η άσκηση ενεργοποιεί τους γλουτιαίους και βοηθά στη σταθερότητα του γόνατος.

3️⃣ Γέφυρα γλουτών (glute bridge)
Ξαπλώστε ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα και σηκώστε τη λεκάνη προς τα πάνω. Η άσκηση δυναμώνει τους γλουτούς και μειώνει τη φόρτιση στο γόνατο κατά τη βάδιση ή το τρέξιμο.

Η σωστή άσκηση και η καθοδήγηση από φυσικοθεραπευτή μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κίνησης και στη μείωση του πόνου.

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

30/03/2026

🏃 Το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας είναι ένας συχνός τραυματισμός υπέρχρησης που επηρεάζει κυρίως δρομείς και άτομα με αυξημένη φυσική δραστηριότητα. Παρότι μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο και περιορισμό στην άσκηση, η σωστή φυσικοθεραπευτική προσέγγιση μπορεί να συμβάλει στην πλήρη αποκατάσταση.

Μέσα από την κινησιοθεραπεία, την αποκατάσταση της μυϊκής ισορροπίας και τη βελτίωση της βιομηχανικής της κίνησης, η φυσικοθεραπεία βοηθά όχι μόνο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλά και στην πρόληψη της επανεμφάνισης του προβλήματος.

Διαβάστε περισσότερα στο νέο μας άρθρο: 👇
https://physiovolos.gr/syndromo-lagoknimiaias-tainias/

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

27/03/2026

🦴 Γνωρίζετε ότι η Φυσικοθεραπεία μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη των καταγμάτων και στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας;

Η οστεοπόρωση συχνά εξελίσσεται χωρίς εμφανή συμπτώματα, μέχρι να συμβεί κάποιο κάταγμα. Όμως η σωστή κίνηση και η στοχευμένη άσκηση μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη και στη διαχείρισή της.

💪 Μέσα από ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα άσκησης με αντίσταση
⚖️ Ασκήσεις ισορροπίας που μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων
🤸‍♀️ Ασκήσεις κινητικότητας που βελτιώνουν τη λειτουργικότητα
και πολλά ακόμα, η Φυσικοθεραπεία βοηθά στην ενίσχυση των οστών, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και στη διατήρηση της ανεξαρτησίας στην καθημερινότητα.

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης δεν ξεκινά όταν εμφανιστεί το πρόβλημα, αλλά πολύ νωρίτερα. Με την κατάλληλη καθοδήγηση, η κίνηση γίνεται το πιο σημαντικό «εργαλείο» για υγιή οστά και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

23/03/2026

🦴 Η οστεοπόρωση αποτελεί μία από τις πιο συχνές παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα στις μεγαλύτερες ηλικίες. Κατά την οστεοπόρωση η οστική μάζα μειώνεται και η ποιότητα του οστού επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κατάγματα. Η φυσικοθεραπεία, μέσω ειδικά σχεδιασμένων προγραμμάτων άσκησης και κινητικής εκπαίδευσης, μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση της οστεοπόρωσης.

Διαβάστε περισσότερα στο νέο μας άρθρο: 👇
https://physiovolos.gr/fysikotherapeia-kai-osteoporosi/

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

20/03/2026

❓Γιατί πονάς μόνο από τη μία πλευρά;

Ο πόνος στον αυχένα, στη μέση, στον ώμο ή στο ισχίο δεν είναι πάντα αποτέλεσμα τραυματισμού, αλλά και ανισορροπίας.

Οι μυϊκές ανισορροπίες προκύπτουν όταν κάποιοι μύες γίνονται υπερδραστήριοι (ή σφιγμένοι) και άλλοι ατροφούν ή αδρανούν. Αυτό δημιουργεί μια "έλξη" του σώματος προς τη μία πλευρά, επηρεάζοντας τη στάση, την κίνηση και προκαλώντας χρόνιους πόνους που… επιμένουν.

🔹 Πολύωρη καθιστική εργασία

🔹 Κακή στάση σώματος

🔹 Άσκηση χωρίς ισορροπημένη ενδυνάμωση

🔹 Παλιοί τραυματισμοί που δεν αποκαταστάθηκαν πλήρως

…είναι μερικές από τις αιτίες πίσω από τις μυϊκές ανισορροπίες.

➡️ Η Φυσικοθεραπεία εντοπίζει τις συγκεκριμένες περιοχές που υπολειτουργούν ή υπερλειτουργούν και σχεδιάζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με ενδυνάμωση, διατάσεις και κινητική επανεκπαίδευση.

Μην ζεις με τον πόνο σαν να είναι φυσιολογικός.

📍Κλείσε ραντεβού αξιολόγησης και δες πώς μπορείς να επαναφέρεις τη μυοσκελετική ισορροπία σου.

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

16/03/2026

❗Οι μυϊκές ανισορροπίες είναι μία από τις βασικές αιτίες χρόνιων πόνων και λειτουργικών περιορισμών. Η φυσικοθεραπεία, με τη σωστή αξιολόγηση και την εξατομικευμένη παρέμβαση, μπορεί να αποκαταστήσει την κινητική ισορροπία του σώματος, να μειώσει τον πόνο και να προλάβει τραυματισμούς. Εάν είστε αθλητής ή εργάζεστε πολλές ώρες καθισμένοι, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας.

Διαβάστε περισσότερα στο νέο μας άρθρο: 👇
https://physiovolos.gr/myikes-anisorropies-physitkotherapeia/

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

13/03/2026

💻 Κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή;
Δεν είσαι μόνος. Η καθιστική εργασία αποτελεί πια καθημερινότητα για χιλιάδες ανθρώπους, αλλά συχνά έχει "αθέατες" συνέπειες: πόνο στη μέση, δυσκαμψία στον αυχένα, βάρος στους ώμους, μουδιάσματα στα χέρια.

❗Αυτό που συχνά ξεχνάμε είναι πως το σώμα μας δεν σχεδιάστηκε για να μένει ακίνητο. Η παρατεταμένη καθιστή στάση επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα, προκαλώντας φλεγμονές, μυϊκή ανισορροπία και κακή στάση σώματος — με μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής.

🔹 Η Φυσικοθεραπεία έχει ουσιαστικό ρόλο εδώ.
Με εξειδικευμένες τεχνικές κινητοποίησης, θεραπευτική άσκηση, εργονομική καθοδήγηση και εξατομικευμένα πλάνα παρέμβασης, μπορούμε να προλάβουμε τις χρόνιες επιβαρύνσεις και να μειώσουμε τον πόνο.

🔹 Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα και η κατάλληλη καθοδήγηση μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.

📞 Αν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε καρέκλα, ήρθε η στιγμή να φροντίσεις το σώμα σου. Η πρόληψη είναι επένδυση.

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

09/03/2026

💻 Η καθιστική εργασία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής, αλλά δεν πρέπει να οδηγεί σε χρόνιο πόνο και περιορισμούς. Με τη σωστή φυσικοθεραπευτική καθοδήγηση, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά οι επιπτώσεις της ακινησίας και να επιτευχθεί η διατήρηση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας σε βάθος χρόνου.

Διαβάστε περισσότερα στο νέο μας άρθρο: 👇
https://physiovolos.gr/kathistiki-ergasia-myoskeletikes-diataraxes/

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

06/03/2026

❓ Δυσκολεύεστε να περπατήσετε λόγω βάρους ή πόνου στα πόδια;

Μήπως νιώθετε τα πόδια σας βαριά, κουρασμένα ή πρησμένα; Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να μην είναι απλή κόπωση, αλλά σημάδια φλεβικής ανεπάρκειας – μιας κατάστασης όπου οι φλέβες δυσκολεύονται να επαναφέρουν το αίμα προς την καρδιά. Το αποτέλεσμα; Δυσκολία στο περπάτημα, πόνος, αίσθημα πίεσης και μειωμένη ποιότητα ζωής.

💡 Εδώ έρχεται ο ρόλος της Φυσικοθεραπείας, που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση:
– Μέσω εξατομικευμένων ασκήσεων, ενεργοποιούνται οι μυς που υποστηρίζουν τη φλεβική κυκλοφορία
– Με κινητοποίηση και τεχνικές αποσυμφόρησης, μειώνεται το οίδημα
– Με εκπαίδευση και καθοδήγηση, ο ασθενής μαθαίνει να φροντίζει τα πόδια του στην καθημερινότητα

Η Φυσικοθεραπεία δεν εστιάζει μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά βοηθά στη μακροπρόθεσμη διαχείριση και λειτουργική αποκατάσταση. Αν ο πόνος και το βάρος στα πόδια σας κρατούν πίσω, ίσως είναι ώρα να αναζητήσετε φυσικοθεραπευτική φροντίδα.

Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτρη Κριτσιώτη
📍Λεωφόρος Καζανάκι 58, Βόλος
☎️2421 077153
📧physiovolos@gmail.com
#φυσικοθεραπεία

Address

Λεωφόρος Καζανάκι 58
Vólos
38446

Opening Hours

Monday	08:00 - 22:00
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 16:00

Telephone

+302421077153

Website

http://www.physiovolos.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτριος Κριτσιώτης posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πρότυπο Κέντρο Φυσικοθεραπείας Δημήτριος Κριτσιώτης:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Vólos?