Στριγγάρη Δάφνη Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc, CBT

23/10/2024

Το συνέδριο φιλοδοξεί να προσφέρει τη μέγιστη δυνατότητα εκπαίδευσης των επαγγελματιών ψυχικής υγείας στις νέες τεχνικές της Γνωσιακής – Συμπεριφορικής Θεραπεί....

07/06/2022

Ο όρος εμβοές ώτων περιγράφει τη συνειδητή αντίληψη μιας ακουστικής αίσθησης με την απουσία, όμως, του αντίστοιχου εξωτερικού ερεθίσματος. Πρόκειται για την αίσθη....

22/10/2021

https://www.facebook.com/511639832239181/posts/4313688055367654/?sfnsn=mo

Ενώ το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία φαίνεται να έχει υποχωρήσει τα τελευταία χρόνια, η παρανόηση ότι η ψυχοθεραπεία αφορά μόνο συγκεκριμένους ανθρώπους ή συγκε...

21/05/2021

Η θέσπιση ορίων είναι ένα ζήτημα που απασχολεί και δυσκολεύει αρκετό κόσμο, γι' αυτό και τίθεται συχνά ως θεραπευτικός στόχος στα πλαίσια της ατομικής θεραπείας.
Πολλοί συγχέουν την διεκδικητικότητα με την επιθετικότητα και για αυτό τον λόγο αποφεύγουν να εκφράζουν αυτό που τους ενοχλεί και να βάζουν όρια όπου χρειάζεται, καθώς πιστεύουν οτι έτσι θα γίνουν αντιπαθείς και "κακοί" απέναντι στους άλλους.
Τι είναι, όμως, σημαντικότερο;; η ενασχόλησή μας με την πιθανή κριτική που θα δεχτούμε από τους άλλους Ή η δημιουργία υγιών και ισότιμων σχέσεων που διαπνέονται από σεβασμό;

Το να θέτουμε όρια σημαίνει ότι εκτιμάμαι τον εαυτό μας σαν μια ξεχωριστή οντότητα με ανάγκες και επιθυμίες που πιθανόν να διαφέρουν από αυτές των άλλων. Είναι επομ...

26/01/2021

Το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς διοργανώνει Διαδικτυακό Συμπόσιο με θέμα "Ψυχική ανθεκτικότητα σε περιόδους κρίσης" το Σάββατο 13 Φεβρουαρίου 2021 στις 18.30.

Η παρακολούθηση του Συμποσίου είναι ανοικτή για το ευρύ κοινό και ειδικούς ψυχικής υγείας. Θα χορηγηθεί βεβαίωση παρακολούθησης.

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι την Πέμπτη 11 Φεβρουαρίου στο info@cbt.edu.gr (απαραίτητη η αναγραφή του ονοματεπώνυμου).

07/12/2020

Ένα άρθρο που ασχολείται με τις ψυχικές διαταραχές που εχουν κάνει αισθητή την εμφάνισή τους, λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού. Ποιές είναι αυτες; ποιά άτομα ειναι περισσότερο ευάλωτα στο να τις εμφανίσουν;

Το τελευταίο διάστημα, λόγω της έξαρσης της πανδημίας, η ψυχική υγεία των ατόμων έχει επηρεαστεί αρκετά. Συναισθήματα όπως ο φόβος, το άγχος, η λύπη, ο θυμός είναι κυ....

11/11/2020

Μετά από επιβεβαίωση που έλαβε ο Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων από την Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας σχετικά με την «Βεβαίωση Μετακίνησης Πολιτών για Επίσκεψη σε Ψυχολόγο» σας ενημερώνουμε:

Α. Ψυχολόγος : Ο ψυχολόγος υποχρεούται να στείλει στον πελάτη γραπτό ή ηλεκτρονικό μήνυμα (SMS ή e-mail), στο οποίο θα αναφέρεται η ημέρα και ώρα διεξαγωγής της συνεδρίας, καθώς επίσης και η διεύθυνση του ιδιωτικού του γραφείου, όπου θα πραγματοποιηθεί.

Β: Πελάτης : Πριν μετακινηθεί θα πρέπει να φροντίσει για τα κάτωθι:

Ο πελάτης, κατά την μετακίνησή του, οφείλει να φέρει οπωσδήποτε μαζί του το γραπτό μήνυμα SMS ή email που του έχει αποστείλει ο Ψυχολόγος και στο οποίο αναφέρεται η ημέρα και η ώρα του ραντεβού για συνεδρία καθώς επίσης και η διεύθυνση του ιδιωτικού γραφείου του Ψυχολόγου.
Ο πελάτης για μεμονωμένες μετακινήσεις (τύπου Β), έχει 3 επιλογές:
α) SMS στο 13033, β) εκτυπωμένο και συμπληρωμένο έντυπο βεβαίωσης κίνησης, γ) χειρόγραφη βεβαίωση κίνησης, στα οποία αναφέρονται: Όνομα/Επίθετο, Διεύθυνση Κατοικίας, Λόγος μετακίνησης που εμπίπτει στις επιτρεπόμενες κατηγορίες και διεύθυνση προορισμού, Ημερομηνία, ώρα, υπογραφή. Ο πελάτης δηλώνει στην Βεβαίωση Τύπου Β, Κατ΄ εξαίρεση Μετακίνηση Πολιτών ως αιτιολογία την «1 – Μετάβαση σε φαρμακείο ή επίσκεψη στον γιατρό, εφόσον αυτό συνιστάται μετά από σχετική επικοινωνία». Τον ίδιο λόγο μετακίνησης δηλώνει και στην περίπτωση που κάνει χειρόγραφη δήλωση αναφέροντας τα πλήρη στοιχεία του Ψυχολόγου.

Ο πελάτης οφείλει να φέρει μαζί του αστυνομική ταυτότητα ή διαβατήριο.
Στην περίπτωση που δεν τηρηθούν όλα τα ανωτέρω επιβάλλονται οι ακόλουθες κυρώσεις:

Στα φυσικά πρόσωπα που μετακινούνται με ψεύδη δήλωση διοικητικό πρόστιμο τριακοσίων(300) ευρώ και στους εργοδότες πρόστιμο πεντακοσίων (500 ευρώ).

Στα φυσικά πρόσωπα που δεν φορούν μάσκα διοικητικό πρόστιμο εκατό πενήντα (150) ευρώ.

09/11/2020

Ένα σύντομο βίντεο που μας δίνει χρήσιμες πληροφορίες για το πώς φροντίζουμε τον εαυτό μας, επικοινωνούμε με τους άλλους κατά την διάρκεια της πανδημίας και καταπραϋνουμε το άγχος που βιώνουμε λόγω αυτής.

03/09/2020

Η κοινωνική ιστορία ως εργαλείο, για να εξηγήσουμε σε παιδιά, τυπικής ή μη ανάπτυξης, την ορθή χρήση της μάσκας.

https://drive.google.com/file/d/130yJU-e3LRJY8WzpERcg-NQSRT5BOTQh/view

28/08/2020

Ποιές είναι οι δεξιότητες που περιμένουμε να έχει ένας θεραπευτής; Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά που μας δημιουργούν το αίσθημα της εμπιστοσύνης και της ασφάλειας στο να μοιραστούμε εμπειρίες ζωής; Γιατί άραγε μια θεραπεία έχει καλή πορεία ενώ μια άλλη οχι;

Τα παραπάνω ερωτήματα αναφέρονται στο συγκεκριμένο άρθρο που επικεντρώνεται στις δεξιότητες που πρέπει να διαθέτει ένας θεραπευτής.

Πολλοί έχουμε βρεθεί στη θέση του ατόμου εκείνου που ζητά και λαμβάνει βοήθεια, ή έχουμε σκεφτεί τι θα αποτελούσε για εμάς αίτημα για θεραπεία, λίγοι όμως έχουμε πρ....

23/08/2020

Σημαντική υπενθύμιση!

#ψυχολογία #ψυχολόγος

03/06/2020

Είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε τι ζητάμε από τον θεραπευτή μας.

"Η ανατομία ενός καλού θεραπευτή "

Η ανατομία ενός Θεραπευτή
Κάνει ερωτήσεις.
Δείχνει ενσυναίσθηση.
Είναι καλός ακροατής.
Κατανοεί τον θεραπευόμενο.
Αξιολογεί την πρόοδο της θεραπείας.
Μένει ενημερωμένος για τις νέες πληροφορίες, έρευνες, δεδομένα, τεχνικές γύρω από την επιστήμη της ψυχολογίας.
Δεν προσπαθεί να γίνει φίλος με τον θεραπευόμενο, αλλά επιδιώκει τη «σύνδεση» μαζί του.
Διατηρεί την εμπιστευτικότητα και το απόρρητο όσων λέγονται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Δίνει ασκήσεις για το σπίτι για επεξεργασία και σκέψη.
Θυμάται τι έχει συζητηθεί σε προηγούμενες συνεδρίες.
Ενδιαφέρεται ώστε ο θεραπευόμενος να αισθάνεται άνετα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Πως θα καταλάβω ότι μου «ταιριάζει» κάποιος ειδικός ψυχικής υγείας σαν ψυχοθεραπευτής;
Το ιδανικό ψυχοθεραπευτικό ταίριασμα είναι διαφορετικό για κάθε άνθρωπο! Ιδιαίτερα σημαντικό είναι να δίνετε κάποιο χρόνο για να αποφασίσετε εάν μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με τον ψυχοθεραπευτή, ώστε να έχετε ευκαιρίες να διαμορφώσετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για τον επαγγελματικό του εαυτό, αλλά και για να παρατηρήσετε πως αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.

Τι είναι και τι δεν είναι ένας Θεραπευτής;

•Ο θεραπευτής σας δεν θα ζήσει άμεσα τις συνέπειες των επιλογών σας, τυπικά θα αποφύγει τις άμεσες οδηγίες. Υπάρχουν σίγουρα εξαιρέσεις σε αυτό δηλαδή, αν υπάρχει κάποια ανησυχία για την ασφάλειά σας, θα μπορούσε να οδηγήσει τον θεραπευτή σας να είναι πιο ξεκάθαρος και συμβουλευτικός μαζί σας από ό, τι συνήθως.

•Συνήθως, θα σας κάνει ερωτήσεις για να σας βοηθήσει να καθορίσετε τι είναι αυτό που θέλετε να κάνετε και γιατί.

•Θα αντικατοπτρίζει αυτά που είπατε για να σας βοηθήσει να τα ακούσετε με «καθαρό μυαλό» και να διευκολύνετε μια ενδελεχή διερεύνησή τους.

•Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας καθοδηγήσει να εξετάσετε και άλλες επιλογές που δεν είχατε φανταστεί ή να σκεφτείτε σοβαρά τις θετικές ή αρνητικές συνέπειες της λήψης μιας συγκεκριμένης απόφασης.

•Αν δουλεύετε με τον ίδιο θεραπευτή για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σας υπενθυμίσει τις προηγούμενες αποφάσεις σας (και τις συνέπειές τους) ή να τονίσει τα επαναλαμβανομένα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μία απόφαση και πώς να αντιμετωπίσετε το αποτέλεσμά της.

•Είναι ένας επιστήμονας που, σύμφωνα με τις γνώσεις και τις δεξιότητες που διαθέτει, βοηθά τον θεραπευόμενο να σταθεί στα δικά του πόδια, να βρει τις λύσεις που του ταιριάζουν και να πάρει τον έλεγχο της ζωής του στα χέρια του.

•Σίγουρα ο ψυχολόγος δε δίνει φάρμακα, δεν είναι ηθικός κριτής των πράξεων των άλλων, δεν κάνει το διαιτητή σε ζευγάρια, δεν αποφασίζει για λογαριασμό των άλλων, δεν είναι διαθέσιμος 24 ώρες το 24ωρο, δεν είναι ο φίλος που θα σας πει τι θα έκανε στη θέση σας.

•Πρόκειται για έναν συνεργάτη και σύμμαχο με βασικό στόχο την επίτευξη της ευημερίας του θεραπευόμενου.

•Οι ψυχολόγοι δε διαθέτουν «μαγικές δυνάμεις», δε μπορούν να διαβάσουν το μυαλό των ανθρώπων κάθε στιγμή, ούτε να διαλευκάνουν εγκλήματα και να προβλέψουν τις επόμενες κινήσεις των ανθρώπων.

•Ο ψυχολόγος που βρίσκεται απέναντι σας οφείλει να είναι ο σταθερός βράχος που θα σας στηρίξει, θα παρακολουθήσει και θα προσπαθήσει να ερμηνεύσει τα σκαμπανεβάσματα της όλης διαδικασίας.

•Είναι συνέχεια παρών, αν και με διακριτικό τρόπο, είναι βοηθός και συνεργάτης σας, αλλά όχι φωτεινός παντογνώστης.

Επισκεφθείτε το site και συγκεκριμένα τη στήλη Σχετικές Ερωτήσεις για να πάρετε απαντήσεις σε ερωτήματα γύρω από την Ψυχολογία, την Ψυχοθεραπεία, τους ρόλους Ψυχολόγου- Ψυχοθεραπευτή, τις συνεδρίες και τη λειτουργία τους!
www.stellamazi.gr

‪.‬
#ψυχολόγος #ψυχολογία