Κατσιμπάρδη Κατερίνα Παιδίατρος - Katsibardi Katerina Pediatrician, PhD

18/09/2025

📌 Η περίοδος μετά την εγκυμοσύνη είναι μοναδική για κάθε μαμά – γεμάτη χαρά αλλά και προκλήσεις για το σώμα και την ψυχολογία.

📌 Η σωστή, εξατομικευμένη εκγύμναση μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στην αποκατάσταση, πάντα με σεβασμό στις ανάγκες και στους ρυθμούς της κάθε γυναίκας.

👉 Οφέλη της άσκησης μετά την εγκυμοσύνη:

Σταδιακή αποκατάσταση του πυελικού εδάφους και της κοιλιακής χώρας.

Ενδυνάμωση μυών που καταπονούνται στην εγκυμοσύνη (μέση, πλάτη, ώμοι).

Βελτίωση στάσης σώματος και μείωση πόνων.

Ενίσχυση ενέργειας και καλύτερη διάθεση μέσω απελευθέρωσης ενδορφινών.

Υποστήριξη στη διαχείριση βάρους με ασφαλή τρόπο.

Γράφει ο Ιωάννης Κατσαρός, κάτοχος πιστοποίησης σε TRX, functional training, medical & sports recovery.

#εγκυμοσύνη #άσκηση

14/09/2025

📍 Στην εκπομπή Κοινωνία Ώρα MEGA, συζητήσαμε για τις πρώτες ιώσεις και τον αντιγριπικό εμβολιασμό εν όψει της χειμερινής περιόδου.

📍 Επίσης, για την οργάνωση του παιδιατρικού check up με την έναρξη των σχολείων.

Ευχαριστώ πολύ για τη φιλοξενία, τους δημοσιογράφους
Anthi Voulgari και Ιορδάνη Χασαπόπουλο !


⛑ Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD
Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ
🌐 www.katsibardi.gr

#κατερίνακατσιμπάρδηπαιδίατρος
#ιώσεις #σχολείο #παιδι #παιδίατρος #εμβολιασμός #γρίπη

01/09/2025

"Tα παιδιά βλέπουν τη μαγεία επειδή την αναζητούν"
Cristopher Moore

Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD
Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ
🕹 Δαρδανελίων 44, 16673 Βούλα
☎️ 2130381617, 694 8185823
🌐 www.katsibardi.gr

26/08/2025

NEW POST 📌 Πώς να κάνετε το παιδί σας να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά;

🍎 Φροντίστε τα φρούτα να είναι σε εμφανές σημείο στο ψυγείο ή στο τραπέζι της κουζίνας.
🍎 Συμπεριλάβετε: τουλάχιστον ένα φρούτο ή λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, πεπόνι, ντομάτα και μπρόκολο κάθε ημέρα.
🍎 Σερβίρετε σε κάθε γεύμα σαλάτα.
🍎 Συμπεριλάβετε: τουλάχιστον ένα πράσινο ή κίτρινο φυλλώδες λαχανικό για βιταμίνη Α, όπως σπανάκι, μπρόκολο, κολοκύθα, χόρτα ή καρότα κάθε ημέρα.
🍎 Δοκιμάστε χορτοφαγικές συνταγές για σπαγγέτι ή άλλα φαγητά, χρησιμοποιώντας λαχανικά αντί για κρέας.
🍎 Προσθέστε ένα φρούτο ή λαχανικό σε κάθε γεύμα ή σνακ. Μπορείτε να βάλετε φρούτα στα δημητριακά, να χρησιμοποιήσετε λαχανικά και ντιπ για σνακ μετά το σχολείο ή να προσθέσετε ένα ή δύο λαχανικά που θέλετε να δοκιμάσει στο οικογενειακό δείπνο.
🍎 Γίνετε πρότυπο — τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Tί άλλο μπορείτε να κάνετε;
🍏 Αποφύγετε να αγοράζετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, όπως πατατάκια, μπισκότα και σοκολάτες. Το παιδί σας δεν θα τα αναζητήσει εάν δεν υπάρχουν στο σπίτι.
🍏 Περιορίστε ή εξαλείψτε την ποσότητα χυμού φρούτων που δίνετε στο παιδί σας και προσφέρετε 100% φυσικό χυμό.
🍏 Τρώτε ως οικογένεια όποτε είναι εφικτό. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερα τηγανητά τρόφιμα και ζαχαρούχα ποτά, όταν τρώνε με όλη την οικογένεια.

Θυμηθείτε...
🍏 Επιλέγοντας τροφές που προάγουν την υγεία, μπορείτε να δημιουργήσετε καλές διατροφικές συνήθειες στο παιδί σας, οι οποίες θα διαρκέσουν για όλη του τη ζωή.

⛑️ Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD
Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ
🏫 Δαρδανελίων 44, 16673 Βούλα
☎️ 2130381617, 694 8185823
www.katsibardi.gr

#ΚατερίναΚατσιμπάρδηΠαιδίατρος #παιδιατρος #παιδια #βούλα #ελληνικο #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #υγεια #υγιεινηδιατροφη #φρουτα #λαχανικά #υγιεινοςτροποςζωης

16/08/2025

⛑️ Πώς προστατεύουμε τα παιδιά στις περιοχές που πλήττονται από πυρκαγιές;

📌 Τα παιδιά θα πρέπει να παραμείνουν σε δροσερό και προστατευμένο περιβάλλον, με τα παράθυρα κλειστά (όπου μυρίζει καπνός), ενώ εάν η περιοχή στην οποία διαμένουν πλήττεται άμεσα από τις πυρκαγιές και η ατμόσφαιρα είναι αποπνικτική, να απομακρύνονται άμεσα.
Όπου κρίνεται αναγκαίο, όπως για παράδειγμα σε περιπτώσεις εκκένωσης μιας περιοχής, απομακρύνουμε τα παιδιά με μάσκα ή με μια βρεγμένη πετσέτα στο πρόσωπο ώστε να αναπνέουν καλύτερα.

📌 Μην ξεχνάτε ότι οι απλές μάσκες, οι χειρουργικές μάσκες, τα μαντήλια και η αναπνοή μέσα από υγρό πανί δεν μπορούν να τα προστατεύσουν επαρκώς, όταν η ατμόσφαιρα είναι επιβαρυμένη από τον καπνό και η συγκέντρωση των αιωρούμενων σωματιδίων είναι πολύ υψηλή.

📌 Ιδιαίτερη προσοχή σε:
* βρέφη
* μικρά παιδιά κάτω των δύο ετών
* παιδιά που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες
* παιδιά με άσθμα ή άλλα υποκείμενα νοσήματα
* παιδιά που κάνουν συχνά λοιμώξεις του αναπνευστικού (βρογχίτιδες κλπ.)
* παιδιά ανοσοκατασταλμένα

📌 Εάν εκδηλώσουν συμπτώματα όπως:
* επίμονο βήχα
* δυσκολία στην αναπνοή
* ερυθρότητα / δάκρυσμα ματιών
* υπνηλία ή μειωμένη λήψη υγρών
και γενικά αν παρουσιάζουν "επηρεασμένη" κλινική εικόνα, τότε επικοινωνήστε άμεσα με τον παιδίατρο για να σας καθοδηγήσει και να σας δώσει αναλυτικές οδηγίες.

📌 Η γενική σύσταση είναι, σε δύσκολες συγκυρίες όπως αυτές, να αποφεύγουν οι γονείς τις άσκοπες μετακινήσεις με τα παιδιά, να είναι ψύχραιμοι, να ενημερώνονται συνεχώς και να λαμβάνουν τα απαραίτητα μέτρα, σύμφωνα με τις οδηγίες.

Το άρθρο δημοσιεύθηκε στο: boommag.gr

⛑️ Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD Παιδίατρος
🕹 Δαρδανελίων 44, 16673 Βούλα
☎️ 2130381617, 694 8185823
www.katsibardi.gr

#ΚατερίναΚατσιμπάρδηΠαιδίατρος #βούλα #ελληνικο
#πυρκαγιά
#φωτιά #φωτιες #πρόληψη

06/08/2025

📍 Σε μια βραδιά γιορτής εν μέσω διακοπών, συναντήσαμε μέλη του Συλλόγου Νοσηλευτών Ε.Σ.Υ. Ν. Χίου, που υποστηρίζουν το έργο του ΟΡΑΜΑ ΕΛΠΙΔΑΣ στο νησί και γίνονται μαζί με τους πολίτες της Χίου εθελοντές δότες μυελού των οστών.

📍 Γίνε δότης μυελού των οστών και χάρισε το δώρο της ζωής σε κάποιο συνάνθρωπό μας.


#χιος #καλοκαίρι #εθελοντισμός #χάρισεζωή
#όραμα #ελπίδα #ζωή

05/08/2025

📌 «Μαμά κάτι με τσίμπησε»: Πώς αντιμετωπίζουμε τα τσιμπήματα το καλοκαίρι;
Η παιδίατρος Κατερίνα Κατσιμπάρδη δίνει αναλυτικές οδηγίες, στο boommag.gr

🔹Συμπτώματα μετά από τσίμπημα: ερυθρότητα, άλγος, οίδημα, κνησμός

🔹Θεραπεία ανάλογα με το είδος του τσιμπήματος:

📍 Τσιμπήματα από μέλισσα: προκαλούν έντονο πόνο και οίδημα στην περιοχή. Θα πρέπει να αφαιρέσετε το κεντρί προσεκτικά, γιατί περιέχει υπόλειμμα του δηλητηρίου και κατόπιν να τοποθετήσετε στην περιοχή κρύες κομπρέσες. Βάλτε κάποιο στικ αμμωνίας αρχικά και κατόπιν κορτιζονούχα αλοιφή προς αποφυγή του οιδήματος.
📍 Τσιμπήματα από σφήκα: είναι πολύ πιο επώδυνα από αυτά της μέλισσας, ενώ προκαλούν πιο έντονο εξάνθημα και οίδημα. Βάλτε άμεσα στην περιοχή μια κορτιζονούχα αλοιφή, ώστε να μειωθεί το οίδημα και ο πόνος.

📍 Σε εξάνθημα που οφείλεται σε δήγμα τσούχτρας θα τοποθετήσουμε στην περιοχή αντιισταμινική αλοιφή ή αμμωνία, ενώ σε εκτεταμένο εξάνθημα ενδέχεται η χορήγηση αντιισταμινικού σιροπιού.

Τips:
Φροντίστε να έχετε στο φαρμακείο ό,τι χρειάζεται για να αντιμετωπίσετε μια αλλεργική αντίδραση, μέχρι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Σε περίπτωση εκτεταμένου εξανθήματος ή οιδήματος, δεν βοηθά η τοποθέτηση αντιισταμινικής ή κορτιζονούχας αλοιφής. Χορηγήστε άμεσα αντιισταμινικό σιρόπι ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.
Στα παιδιά με ιστορικό εκτεταμένης αλλεργικής αντίδρασης ή σοκ και κατόπιν συνεννόησης με τον ιατρό σας, μπορείτε να έχετε μαζί σας, εκτός από το αντιισταμινικό σιρόπι, και την προγεμισμένη ένεση αδρεναλίνης.

Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD
Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ
🕹 Δαρδανελίων 44, 16673 Βούλα
☎️ 2130381617, 694 8185823
🌐 www.katsibardi.gr

#καλοκαίρι #παιδιά #παιδιατρος
#φαρμακείο #ασφαλεια #παιδι #καλοκαιρι #μέλισσα #σφήκα #κατερίνακατσιμπάρδηπαιδίατρος #διακοπες #αλλεργια #βουλα #ελληνικο #πρωτεςβοηθειες

31/07/2025

📌 Να τι πρέπει να περιλαμβάνει το φαρμακείο των διακοπών - Η απόλυτη λίστα!
Η παιδίατρος Κατερίνα Κατσιμπάρδη μας λέει όλα όσα θα χρειαστείτε, στο boommag.gr

Να έχετε μαζί σας:
Αλοιφή αντιισταμινική ή τζελ (για τσιμπήματα)
Αλοιφή αντιβιοτική (εκδορές, τραύματα)
Αντιισταμινικό σιρόπι, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού (αλλεργικές αντιδράσεις)
Αλοιφή αντιβιοτική σε συνδυασμό με κορτιζόνη με αντιφλεγμονώδη δράση (σε περίπτωση έντονης ερυθρότητας-φλεγμονής, για παράδειγμα μετά από τσίμπημα κουνουπιού)
Οξυζενέ
Βαμβάκι
Αποστειρωμένες γάζες, λευκοπλάστ
Επίδεσμοι ελαστικοί, χάρτινα ράμματα
Αμπούλες φυσιολογικού ορού
Θερμόμετρο
Ψαλίδι
Αντιπυρετικά σιρόπια (ένα με παρακεταμόλη και ένα με ιβουπροφαίνη, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού) ή υπόθετα
Αντιβίωση (σε περίπτωση που ταξιδεύετε για αρκετές ημέρες ή βρίσκεστε σε απομακρυσμένο μέρος, ή στο εξωτερικό)
Σταγόνες κορτιζόνης
Σκεύασμα ηλεκτρολυτών (σε περίπτωση γαστρεντερίτιδας ή εμέτων)
Οφθαλμικό κολλύριο (σε περίπτωση επιπεφυκίτιδας)

🔶 Φροντίστε να έχετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε:
1. Το βιβλιάριο υγείας του παιδιού. Σε περίπτωση αλλεργίας σε κάποιο φάρμακο, θα υπάρχει σημείωση από τον παιδίατρό σας. Επίσης, σε περίπτωση τραύματος, θα δει κανείς τα εμβόλια που έχουν γίνει και θα συστήσει αντιτετανικό ορό, εφόσον χρειάζεται.

2. Τα τηλέφωνα του πλησιέστερου κέντρου ή μονάδας υγείας, του Κέντρου Δηλητηριάσεων, καθώς και του παιδιάτρου στην περιοχή που επισκέπτεστε, ειδικά αν ταξιδεύετε με βρέφος.

3. Εάν το παιδί έχει ιστορικό αλλεργίας ή άσθματος ή χρόνιου νοσήματος πρέπει να έχετε μαζί μας τα απαραίτητα φάρμακα.

4. Σε περίπτωση που το παιδί σας έχει ιστορικό επιβεβαιωμένων αλλεργιών ή αλλεργικού σοκ, συζητήστε με τον παιδίατρό σας ώστε να έχετε την προγεμισμένη ένεση αδρεναλίνης και να γνωρίζετε πότε και πώς θα τη χρησιμοποιήσετε.

Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD
Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ
🕹 Δαρδανελίων 44, 16673 Βούλα
☎️ 2130381617, 694 8185823
🌐 www.katsibardi.gr

#καλοκαίρι #παιδιά #παιδιατρος
#φαρμακείο #ασφαλεια #παιδι #καλοκαιρι #κατερίνακατσιμπάρδηπαιδίατρος #διακοπες

27/07/2025

🌞Καύσωνας: Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό ζεσταίνεται & πώς θα το δροσίσω;
Η παιδίατρος Κατερίνα Κατσιμπάρδη μοιράζεται μαζί μας χρήσιμες συμβουλές στο boommag.gr

Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD
Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ
🕹 Δαρδανελίων 44, 16673 Βούλα
☎️ 2130381617, 694 8185823
🌐 www.katsibardi.gr

#καλοκαίρι #παιδιά #παιδιατρος
#καύσωνας #μωρο #βρέφος

Mπορεί εμείς οι μεγάλοι να γνωρίζουμε πώς θα προστατευθούμε από δυσάρεστες καταστάσεις που προκαλούν οι υψηλές θερμοκρασίες, όπως η ηλίαση, όμως τι πρέπει να κάνου....

10/07/2025

🌞 Summer babies: Οδηγίες για τους νέους γονείς από την παιδίατρο.

Κατερίνα Κατσιμπάρδη, MD, PhD
Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ
🕹 Δαρδανελίων 44, 16673 Βούλα
☎️ 2130381617, 694 8185823
🌐 www.katsibardi.gr

#καλοκαίρι #νεογέννητο #παιδιατρος
#νεοιγονεις #μωρο

Στα «καλοκαιρινά μωρά», όπως συνήθως τα αποκαλούμε, ακολουθούμε τους γενικούς κανόνες –όπως και για τα μωρά που γεννιούνται οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου–, όμ...

08/07/2025

Στην εκπομπή "Κοινωνία Ώρα MEGA", συζητήσαμε τα βασικά βήματα της ΚΑΡΠΑ σε βρέφη και παιδιά.

Ευχαριστώ πολύ την Anthi Voulgari
και τον Ιορδάνη Χασαπόπουλο για τη φιλοξενία και την όμορφη συζήτηση.

Κοινωνία Ώρα Mega
#πρωτεςβοηθειες #καλοκαίρι #παιδια #πνιγμός

Σε περίπτωση πνιγμονής, οι πρώτες βοήθειες περιλαμβάνουν: Χτυπήματα στην πλάτη και κοιλιακές ωθήσεις (μέθοδος Heimlich) για την απομάκρυνση του ξένου σώματος. Αν δεν εί...