Ifigeneia Vrettou

23/10/2022

26/09/2022

"-Γιατρέ φοβάμαι πολύ...
-Έχεις εντοπίσει τι ακριβώς φοβάσαι;
- Ναι ,μήνες τώρα.
- Μπορείς να το περιγράψεις ;
-Φοβάμαι γιατρέ πως οι γονείς μου στην προσπάθεια τους να μου χαρίσουν μια άνετη ζωή από υλικά αγαθά, λείπουν συνέχεια. Τίποτε δεν αναπληρώνει το κενό τους... Είναι συνεχώς κουρασμένοι, δεν έχουν χρόνο για παιχνίδι και μου παίρνουν τα πάντα αρκεί να είμαι ήσυχος. Με βγάζουν συνέχεια φωτογραφίες και τις ανεβάζουν στο διαδίκτυο για να δείξουν οτι είμαστε μια φυσιολογική οικογένεια. Δεν νιώθω ευτυχισμένος δεν νιώθω ασφάλεια, δεν νιώθω εμπιστοσύνη. Είναι σοβαρό γιατρέ;
- Οι γονείς πιστεύουν πως η μεγαλύτερη "προίκα " προς τα παιδιά τους είναι μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία μέσα απ τα υλικά αγαθά και οι ίδιοι εισπράττουν την ευτυχία μέσα απ τα κοινωνικά δίκτυα και τα like.... Είναι το σύνδρομο του σύγχρονου γονιού....Δυστυχώς,παιδί μου..."

(Via: Χριστιάνα Βαρσάμη Ειδική Παιδαγωγός)

11/09/2022

"«Να βολευτείς στα άβολα»
Λατρεύω αυτή την εικόνα. Δυο απόλυτα ήρεμοι άντρες που περιμένουν το ξέσπασμα να περάσει στο κορίτσι. Οι δύο άντρες είναι ο πατέρας και ο παππούς του δίχρονου κοριτσιού, το οποίο αναγκάστηκε να ξαπλώσει στο πάτωμα και να ξεσπά στη μέση του εμπορικού κέντρου.
Κανένας από τους δύο άνδρες δεν χάνει την ψυχραιμία του, δεν τον εξοργίζει ή δεν του φωνάζει. Απλώς περιμένουν ήσυχα. Δεν της δίνουν αυτό που θέλει, απλά την αφήνουν να εκφράσει τα συναισθήματά της, στην προκειμένη περίπτωση τον θυμό της που δεν πήρε αυτό που θέλει. Κανείς δεν ντρέπεται για την παράσταση που κάνει η μικρή.
Τα λόγια του ίδιου του πατέρα όταν δημοσίευσε αυτή τη φωτογραφία τα εξηγούν όλα:
«Αυτή η ανάρτηση αφορά ένα πράγμα και μόνο ένα πράγμα. Νιώστε άνετα στο άβολο Δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς, αλλά ένα πράγμα που με δίδαξε το δικό μου ήταν να μην γίνω γονιός ανάλογα με το τι σκέφτονταν οι άλλοι. Ο μπαμπάς μου πάντα με άφηνε να νιώσω αυτό που έπρεπε να νιώσω, ακόμα κι αν ήταν δημόσια και ντροπιαστικό. Δεν θυμάμαι να μου είπε: «Με ντροπιάζεις! 'ω' Μην κλαις! '. Μόλις πρόσφατα συνειδητοποίησα πόσο σημαντικό ήταν για τη δική μου συναισθηματική ανάπτυξη. Τα παιδιά μας μαθαίνουν και επεξεργάζονται τόσες πολλές πληροφορίες και δεν ξέρουν τι να κάνουν με όλα αυτά τα νέα συναισθήματα που εμφανίζονται».
Ας μάθουμε να νιώθουμε άνετα στα άβολα. Ας μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις εκρήξεις των παιδιών μας με υπομονή και ηρεμία. Τα παιδιά είναι παιδιά μια φορά στη ζωή. 💗"

(Via: dinfo.gr)

30/07/2021

Νοιώθω περήφανη να είμαι μέρος του IST College και να διδάσκω σε αυτό το προγράμμα. Ένα μεγάλο ευχαριστώ για αυτό το ταξίδι. Με το καλό για τα επόμενα..

Πραγματοποίησε την εγγραφή σου άμεσα και εκμεταλλεύσου τα προνομιακά δίδακτρα που σου προσφέρουμε!

19/12/2020

Στο Τορόντο στον Καναδά, κάθε χρόνο έχουν ένα φεστιβάλ, όπου ο δρόμος ουσιαστικά γίνεται ποταμός από βιβλία που έχουν δοθεί δωρεάν κι ο καθένας μπορεί να πάρει οποίο θέλει!
Ποτάμι γνώσης και γενναιοδωρίας!

09/12/2020

- Sponsored Ad - Η αναπνοή θεωρείται παραδοσιακά ως μια αυτόματη διαδικασία που ελέγχεται από τον εγκέφαλο και συγκεκριμένα από το εγκεφαλικό στέλεχος που είναι υπεύθυνο...

14/11/2020

Ψυχολογική υποστήριξη στο 10306

Χιλιάδες οι κλήσεις στη γραμμή ψυχολογικής στήριξης, που λειτουργεί σε 24ωρη βάση. Μιλούν ψυχολόγοι που απαντούν στις γραμμές.…

06/11/2020

Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων - Σ.Ε.Ψ.

04/11/2020

Ένα ενδιαφέρον άρθρο..

Γρήγοροι ρυθμοί ζωής, αυξημένο στρες και καθόλου χρόνος για ξεκούραση. Απ’ την άλλη, ασταθή ωράρια και ψυχολογική πίεση. Όλα τα παραπάνω είναι επόμενο να επηρεάζου....

25/10/2020

"Πριν γεννηθεί, ζούσα παντα τη ζωη μου βιαστικά: βιαζόμουν να αποκτήσω μεγαλυτερο σπιτι...καλυτερο αυτοκίνητο...καλύτερη δουλειά.
Τωρα, έχοντας ενα παιδι με ειδικές ανάγκες, αναγκάστηκα να χαλάρωσω πολυ τους ρυθμούς της ζωης μου και να επανεξέτασω το πως ορίζω την "επιτυχία" και την "ευτυχια".
Αλλα και να καταλάβω ποσο μεγαλη σημασια εχει, να κανεις το καλυτερο που μπορείς οχι απλα για τη δική σου ζωη αλλά και για οσους εχουν ανάγκη απο βοήθεια. "

_ "Ποιά ηταν η πιο δύσκολη στιγμη;"

_" Οταν μένεις δυνατός για πολυ καιρο, τις στιγμές που σπας και γινεσαι αδύναμος, γινεσαι πολυ αδύναμος... "

_" Η πιο ευχάριστη;"

_" Οταν επιστρέφω απο τη δουλειά και έρχεται σιγα-σιγα στην αγκαλιά μου.
Τον φιλάω και του λεω «σε αγαπαω» και μου λεει και αυτος: «σε αγαπαω και εγω».
Τα δικά του κλειστά μάτια, έγιναν η αιτία για να ανοίξουν τα δικά μου."
(Humans of NY).

Μένω στο τελευταίο: "Τα δικά του κλειστά μάτια έγιναν η αιτία για να ανοίξουν τα δικά μου..."
Ολοι οσοι μπορούμε να κοιτάμε, ειμαστε σίγουροι οτι βλέπουμε;
Ας δούμε πρώτα μεσα μας.
Μονο έτσι θα αντιληφθούμε τι ειναι αυτο που έχει αξία, να βλέπουμε εξω.

Καλημέρα.

(Via: Spyros Hatiras)

11/10/2020

Ουσιαστικές πράξεις καλοσύνης οι οποίες σύμφωνα με τη Θετική Ψυχολογία μας κάνουν και εμάς τους ίδιους πιο ευτυχισμένους!!

"Ο Λάμπρος Κασιωλας είχε 25 τόνους πατάτας απουλητους λόγω μειωμένης ζήτησης (ο κορωνοιος έριξε τις πωλήσεις). Αντί να τους πετάξει, τους διέθεσε σε άπορες οικογένειες. Αυτό. Τέλος."

(Via: George Kontis)

11/10/2020

«Οι ερευνητές που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό Psychology and Aging, συμπέραναν ότι οι 60+ βλέπουν πιο εύκολα τη θετική πλευρά των πραγμάτων, ακόμα και όταν βρίσκονται σε πολύ αρνητικές καταστάσεις, ενώ όσο μεγαλώνουν αναπτύσσουν και μεγαλύτερη ικανότητα να νοιάζονται για τους γύρω τους». [Πηγή: www.doctv.gr]

Ποια είναι η ηλικία κατά την οποία η συναισθηματική μας νοημοσύνη φτάνει στο ζενίθ της;

07/10/2020

«Η ιατρική επιστήμη δεν είναι αρκετή για να καταφέρουμε να βγούμε από αυτή την κρίση. Οι αρχές χρειάζονται κουράγιο και ενσυναίσθηση, ώστε να ακούσουν σωστά το κοινό και να αναπτύξουν πολιτικές βασισμένες στην καλύτερη κατανόηση των αναγκών και των συμπεριφορών των ανθρώπων», αναφέρει στον Guardian ο Hans Kluge, διευθυντής του ΠΟΥ για την Ευρώπη. «Οι προσπάθειες για την αντιμετώ [Πηγή: www.doctv.gr]

«Οι αρχές πρέπει να ακούσουν τους πολίτες και να αναπτύξουν αποτελεσματικές πολιτικές βασισμένες στην κατανόηση των αναγκών και των συμπεριφορών των ανθρώπων»

04/10/2020

Το χιούμορ και το γέλιο αυξάνει την ψυχολογική μας ανθεκτικότητα!! Ας το επιδιώξουμε όσο μπορούμε μέσα σ’ αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε..

Doctors, nurses and therapists have a prescription for helping all of us to get through these difficult times: Try a little laughter.

13/08/2020

Διακοπές Καλοκαίρι 2020

Σύμφωνα με έρευνες οι διακοπές είναι σημαντικές για την διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. Όλοι μας χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα, μια παύση, όπως λέμε στην ψυχολογία από τον καθημερινό τρόπο ζωής.

Διακοπές σημαίνει αλλαγή στη ρουτίνα της καθημερινότητας και ενασχόληση με διαφορετικές δραστηριότητες από τις συνηθισμένες.

Οι διακοπές έχουν και μετέπειτα οφέλη που συσχετίζονται άμεσα με την ευχαρίστηση, τη χαλάρωση και την απόλαυση που βιώσαμε κατά την περίοδο αυτή.

Εύχομαι καλές διακοπές!

29/07/2020

άρθρο στην εφημερίδα "η Βούλα και ο Κόσμος της" Ιούλιος 2020

Η Πανδημία vs της Αγκαλιάς - Ο Φόβος της Εγγύτητας

Η κοινωνική αποστασιοποίηση λόγω της πανδημίας μας φέρνει αντιμέτωπους με την πρωταρχική μας ανάγκη της επαφής με τους γύρω μας. Οι άνθρωποι είμαστε ‘σχεσιακό είδος’, έχουμε απόλυτη ανάγκη τον άλλο άνθρωπο για να μπορέσουμε να εξελιχθούμε. Για να διατηρήσουμε τις σχέσεις μας ενεργές είναι πολύ βοηθητικό είναι να εκφράζουμε αυτό που νοιώθουμε με λόγια. Να δίνουμε μορφή στα συναισθήματά μας, όπως για παράδειγμα ‘μου λείπεις’, ‘χαίρομαι που σε βλέπω’, ‘σε σκεφτόμουν’, ‘χαίρομαι που είσαι καλά’.