30/03/2026
Ας το παραδεχτούμε:
Ποιος δεν έχει αναζητήσει παρηγοριά σε μια σοκολάτα μετά από μια δύσκολη μέρα; 🍫
Εγώ πάντως σίγουρα ναι, όπως και το ότι έτρωγα και ας είχα χορτάσει!
Η συναισθηματική διατροφή δεν είναι «έλλειψη αυτοσυγκράτησης».
Είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης.
Ένας τρόπος του σώματος να σε ηρεμήσει,
να σε αποφορτίσει από το στρες
και να σου δώσει μια γρήγορη δόση ντοπαμίνης.
Το θέμα δεν είναι ότι συμβαίνει.
Το θέμα είναι όταν γίνεται ο μόνος τρόπος να διαχειρίζεσαι όσα νιώθεις.
Και πολλές φορές… δεν είναι μόνο το φαγητό.
Το ίδιο μοτίβο μπορεί να εμφανίζεται και σε άλλες συνήθειες που σου δίνουν μια στιγμιαία ανακούφιση —
όπως αγορές, scrolling ή μικρές «αποδράσεις» από αυτό που νιώθεις.
Και τότε… αρχίζει να σε απομακρύνει από το σώμα σου.
Μην είσαι αυστηρός/ή με τον εαυτό σου.
Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα ✨
Για δες:
Checklist:
✅ Έφαγες ενώ ένιωθες ένταση;
✅ Ένιωσες ότι δεν μπορούσες να σταματήσεις;
✅ Ξέχασες τη γεύση αυτού που έτρωγες;
Ποιο από αυτά σου συμβαίνει πιο συχνά;
Γράψε μου στα σχόλια 👇
#συναισθήματα
