Konstantina Adamidou

09/01/2026

Είναι η απόρριψη τελικά κάτι τόσο απειλητικό η μου ανοίγει το δρόμο για κάτι καλύτερο κ πιο ταιριαστό; Τι χρειάζεται να σκεφτώ όταν μου συμβαίνει για να μπορέσω να το διαχειριστώ με ένα περισσότερο λειτουργικό κ «ανώδυνο» τρόπο;

07/01/2026

Είμαι δυναμικός άρα επιλέγω κάτι διαφορετικό; Η το αντίθετο;
Τι χρειάζεται να σκεφτούμε για να τολμήσουμε κ να φύγουμε από την ασφάλεια της ομπρέλας του «δεν είμαι δυναμικός;»

04/01/2026

Μετά από ένα χωρισμό έρχεται η στιγμή της συνειδητοποίησης ότι παλεύουμε με τους δαιμονες μας κ νιώθουμε ότι «δεν είμαστε έτοιμοι»
Τι γίνεται όμως αν αναγνωρίζω ότι η σχεση ανάκαμψης είναι ποιοτική; Πως αντιμετωπίζω τον άλλο άνθρωπο, εμένα κ τη νέα σχεση;
Καμία φορά υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή μας που μπορεί να μας επιλέγουν κ να τους επιλέγουμε σε μια όχι κ τόσο ιδανική στιγμή, όμως μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε, η κ όχι..

03/01/2026

Μια σχεση ανάκαμψης (rebound) μπορεί να ξεκινάει με καλή διάθεση κ τους καλύτερους οιωνούς φαινομενικά ,
ωστόσο, η διάρκεια της είναι αμφιλεγόμενη!
Υπάρχει μια κομβική στιγμή που όλα μπορεί να αλλάξουν!

30/12/2025

Αποχαιρετάω το 2025 με την ολοκλήρωση ενός κύκλου μεταπτυχιακών σπουδών κ τη δημοσίευση της διπλωματικής μου εργασίας από το Βρετανικό επιστημονικό περιοδικό Women.
Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλες τις συμμετέχουσες,
την co-writer μου,
κ όσους με στήριξαν σε αυτή την πορεία!

Η Θετικότητα είναι στάση Ζώης,
η αυτό-φροντίδα είναι ολιστική πορεία,
κ η αυτό-αποδοχή είναι το κλειδί για μια καλύτερη ζωή κ ευημερία!

Η κατάκτηση της Θετικής Εικόνας Σώματος είναι ένα ατομικό ταξίδι..
Είμαστε μια ολότητα κ χρειάζεται να μας φροντίζουμε, να μας πλησιάζουμε κ να μας αγαπαμε λίγο περισσότερο!
Ίσως αν κοιτούσαμε κ λίγο πέρα από την εικόνα να είμασταν πιο γεμάτοι κ περισσότερο ήρεμοι,
γιατί δεν είμαστε μόνο δυο όμορφα πόδια, είμαστε πολλά περισσότερο!

Δείτε όλο το άρθρο μας εδώ: https://doi.org/10.3390/women5040045

I bid farewell to 2025 with the completion of a cycle of postgraduate studies and the publication of my master’s thesis by the British scientific journal Women.
I would like to thank all the participants,
my co-writer,
and everyone who supported me throughout this journey!

Positivity is a way of life,
self-care is a holistic path,
and self-acceptance is the key to a better life and well-being!

Achieving a Positive Body Image is a personal journey.
We are whole beings, and we need to care for ourselves, reconnect with ourselves, and love ourselves a little more.
Perhaps if we looked a bit beyond appearance, we would feel more fulfilled and more at peace,
because we are not just two beautiful legs — we are so much more!

Read the full article here: https://doi.org/10.3390/women5040045

Click .lightandshadows

30/12/2025

https://doi.org/10.3390/women5040045

Αποχαιρετάω το 2025 με την ολοκλήρωση ενός κύκλου μεταπτυχιακών σπουδών κ τη δημοσίευση της διπλωματικής μου εργασίας από το Βρετανικό επιστημονικό περιοδικό Women.
Θα ήθελα να ευχαριστήσω όλες τις συμμετέχουσες,
την co-writer μου,
κ όσους με στήριξαν σε αυτή την πορεία!

Η Θετικότητα είναι στάση Ζώης,
η αυτό-φροντίδα είναι ολιστική πορεία,
κ η αυτό-αποδοχή είναι το κλειδί για μια καλύτερη ζωή κ ευημερία!

Η κατάκτηση της Θετικής Εικόνας Σώματος είναι ένα ατομικό ταξίδι..
Είμαστε μια ολότητα κ χρειάζεται να μας φροντίζουμε, να μας πλησιάζουμε κ να μας αγαπαμε λίγο περισσότερο!
Ίσως αν κοιτούσαμε κ λίγο πέρα από την εικόνα να είμασταν πιο γεμάτοι κ περισσότερο ήρεμοι,
γιατί δεν είμαστε μόνο δυο όμορφα πόδια, είμαστε πολλά περισσότερο!

Δείτε όλο το άρθρο μας εδώ: https://doi.org/10.3390/women5040045

Positive Body Image (PBI) has been conceptualized as a multidimensional construct encompassing acceptance, functionality appreciation, and self-care, yet little is known about the lived processes through which women move from self-criticism to reconciliation with their bodies. This study aimed to ex...

29/12/2025

Μετά από ένα χωρισμό όλοι μπορεί να έχουμε την ανάγκη να «προχωρήσουμε» σε μια άλλη σχέση.
Ποιοι όμως επιλέγουν πιο εύκολα μια τέτοια συνθήκη;
Όπως κ να έχει, Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε για πιο λόγο βρισκόμαστε εκεί που βρισκόμαστε..
Κ να το αντιμετωπίζουμε με ειλικρίνεια κ ωριμότητα.

26/12/2025

Πολλοί από εμας ασυνείδητα η συνειδητά μπορεί να περνάμε σε σχέσεις… ανάκαμψης..
Πάμε να δούμε λοιπόν μια σειρά μίνι επεισοδίων για τις Σχέσεις Rebound!

Αρχικά: Τι είναι η « Σχέση Ανάκαμψης» η αλλιώς Σχέση rebound κ για ποιο λόγο την επιλέγουμε;

24/12/2025

Τι κ αν νιώθετε λίγο πιο θλιμμένοι, προβληματισμένοι, αγχωμένοι & πιεσμένοι αυτά τα Χριστούγεννα;

Καταρχήν Είναι φυσιολογικό!

Ωστόσο υπάρχουν τρόποι να νιώσετε λίγο πιο ευχάριστα κ γιορτινά αυτές τις γιορτές!

Αρκεί να αγκαλιάσετε τη μαγεία των Χριστουγέννων!
Πλησιάσετε Με ρεαλισμό κ πράγματα που ζεσταίνουν την ψυχή σας!

Γιατί τα Χριστούγεννα είναι state of mind! 💫

23/12/2025

Τα Χριστούγεννα μπορεί να έχουν μια πιο θλιβερή χροιά για κάποιους από εμας.. και είναι οκ..
Ας δούμε για ποιους λογους συμβαίνει αυτό..

Έτσι θα μπορέσουμε να καταλάβουμε καλύτερα τα συναισθήματα μας κ να κατανοήσουμε τους άλλους γύρω μας..

23/11/2025

ΑΣΦΑΛΕΙΑ VS ΑΓΝΩΣΤΟ
Μοιάζει τόσο φυσικό να στεκόμαστε πίσω από το παράθυρο της άνεσης μας.
Να κοιτάμε τον κόσμο από μια ασφαλή απόσταση, προστατευμένοι από το ρίσκο, το άβολο, το άγνωστο, αυτό που «δεν έχουμε συνηθίσει»..

Όμως αυτή η άνεση είναι μια ψευδαίσθηση.. ένα ξύλινο πλαίσιο που περιορίζει τη θέα μας, τις επιλογές μας, τη ζωή μας..

Η προσωπική ανάπτυξη & η εξέλιξη δε συμβαίνει μέσα στο γνώριμο. Συμβαίνει όταν τολμάμε να βγούμε έξω- εκεί που τα φύλλα πέφτουν, ο αέρας αλλάζει κ η φύση μας καλεί να «αναπνεύσουμε διαφορετικά».
Εκεί που «δεν έχουμε συνηθίσει»,
αλλά μπορούμε να ανακαλύψουμε.
Εκεί που δεν είμαστε έτοιμοι,
αλλά θα γίνουμε.

Ίσως να στέκεσαι εσύ εκεί, στην άκρη ενός ξύλινου παραθύρου κοιτάζοντας έξω..
κάτι μέσα σου λέει πως θα ήθελες να βγεις, να ζήσεις ένα διαφορετικό κόσμο, κ όμως μένεις εκεί. Στην ασφάλεια του «μέσα», στο μαθημενο..

Έχουμε μάθει να ζούμε έτσι,
να παρατηρούμε τη ζωή από απόσταση,
να μην αγγίζουμε όσα μας καλούν έξω από τη ζώνη άνεσης μας.
Γιατί είναι άγνωστα, άβολα, απρόβλεπτα.
Κ κάπως έτσι χτίζουμε μια ζωή που νομίζουμε ότι μοιάζει καταφύγιο
αλλά είναι τελικά ένα κλουβί.

Η αλήθεια είναι ότι η πόρτα είναι ανοιχτή. Πάντα ήταν.
Δεν υπάρχει η τέλεια η
η κατάλληλη στιγμή που θα νιώσεις έτοιμος. Υπάρχει η στιγμή που απλά θα επιλέξεις να κάνεις το βήμα. Να αφήσεις το γνώριμο κ να εμπιστευτείς το άγνωστο. Να βγεις εκεί έξω ακόμη κ αν τρεμεις.

Γιατί εκεί έξω είναι η ζωή που δεν έχεις ζήσει ακόμη..
Οι εμπειρίες που δεν έχεις νιώσει.
Οι δυνατότητες, τα χαμόγελα,
το εσωτερικό γέμισμα
που δεν έχεις φανταστεί..

Δεν είναι εύκολο. Θα νιώσεις άβολα.
Θα νιωσεις μικρός, αλλά θα νιώσεις!
Θα νιώσεις Πολλά όμορφα κ διαφορετικά!
Κ αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την πραγματική ελευθερία..
της ψυχής, της ζωής, της επιλογής.
Γεμάτο με νέες μυρωδιές, νέες εικόνες, νέες προοπτικές..

Μην κοιτάς άλλο έξω από το παράθυρο..Βγες κ ζήσε..
Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι αληθινό..
Κ.Α.