Διαιτολόγος Αλή Ογλού Μπιννούρ

26/08/2025

25/08/2025

Τελείωσαν λοιπόν οι καλοκαιρινές διακοπές και σιγά σιγά επιστρέφουμε στους ρυθμούς μας. Είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσουμε πάλι την υγιεινή διατροφή καθώς όλοι ξεφύγαμε λιγάκι 🙈. Μην ξεχνάμε πως η διατροφή είναι το κλειδί τόσο για σωματική όσο και για ψυχική μας υγεία 🥑🍍🥦

06/06/2025

Kurban Bayramınız kutlu olsun. Nice mutlu, huzurlu, sağlıklı bayramlar dilerim 🤍

26/04/2025

Ένα υπέροχο πλάσμα με έκανε να νιώσω χαρά και συγκίνηση σήμερα.
Για άλλη μια φορά νιώθω τυχερή που επέλεξα και αγάπησα αυτό το επάγγελμα, καθώς με φέρνει κοντά σε ανθρώπους που χρειάζονται την βοήθεια και την στήριξή μου για να αλλάξουν τις ζωές τους. Ευχαριστώ πολύ🙏🙏🌷🌷💜💜

25/04/2025

Πλέον Ειδικός Παιδιατρικής Διατροφής

05/03/2025

💊Ο σημαντικός ρόλος του Μαγνησίου στη ζωή μας
Πρόκειται για ένα μέταλλο με κεφαλαιώδη σημασία στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και, ως εκ τούτου, της υγείας. Στη σφαίρα της ευεργετικής επιρροής του οι μύες, η καρδιά, οι νεφροί και ο εγκέφαλος, η αρτηριακή πίεση και ο μεταβολισμός.
💊Τα συμπτώματα ανεπάρκειας σε μαγνήσιο συμπεριλαμβάνουν:
❗️μυϊκές κράμπες,
❗️πονοκεφάλους και χρόνιο πόνο,
❗️εναλλαγές στη διάθεση,
❗️άγχος,
❗️χρόνια φλεγμονή,
❗️διαβήτη,
❗️καρδιακές παθήσεις,
❗️οστεοπόρωση,
❗️προβλήματα ύπνου,
❗️γαστρεντερικές διαταραχές,
❗️υπέρταση
❗️μεταβολικό σύνδρομο,
❗️περιλαμβάνουν χαμηλή όρεξη,
❗️ναυτία ή έμετο,
❗️μυϊκούς σπασμούς,
❗️μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
💊Τα βασικά οφέλη του μαγνησίου περιλαμβάνουν:
❗️Υποστήριξη του σωστού ύπνου
❗️Ρύθμιση της διάθεσης
❗️Βελτίωση συγκέντρωσης
❗️Αύξηση των επιπέδων ενέργειας
❗️Υποστήριξη της υγείας των οστών και των δοντιών
❗️Διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
❗️Ρύθμισητης λειτουργία του εντέρου
❗️Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
❗️Υποστήριξη της υγιούς πέψης