Άννα Φραντζολά, Ψυχολόγος Ψυχοθεραπεύτρια

09/02/2026

09/02/2026

18/10/2025

Τα συμπτώματα και οι συμπεριφορές που έχουν διαγνωστεί ως κάποια ψυχική ασθένεια, έχουν πάντα να πούνε πολλά για τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον περίγυρό μας:
Η ανημπόρια της κατάθλιψης ή οι κρίσεις πανικού του άγχους ή οι ιδεοψυχαναγκασμοί κλπ, εκφράζουν επιθυμίες, θέτουν όρια και δίνουν εξαιρετικές πληροφορίες για ανάγκες και φόβους που δε θα εκφραστούν με άλλο τρόπο.
Όλα αυτά που θεωρούμε "προβλήματα" είναι δυνατό να αποκαλύψουν χρήσιμες πλευρές και πτυχές των σχέσεών μας, αν το θελήσουμε .

09/09/2024

Οι βαθιές επιθυμίες συνήθως ζητούν από μας και την ανάληψη κάποιας ευθύνης. Χωρίς τη συναισθηματική ωριμότητα που τη συνοδεύει, είναι πολύ πιθανό οι επιθυμίες μας να μένουν απραγματοποίητες.
#ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #σχέσεις #οικογένεια #αυτοφροντίδα #αυτοπεποίθηση #αυτογνωσία #σώμα #σκεψεις #συναισθήματα

15/04/2024

Όταν αντιμετωπίζω κάτι που φοβάμαι, μια κατάσταση με τρομάζει (δεν αναφέρομαι στην περίπτωση που βρίσκομαι σε άμεσο κίνδυνο για τη σωματική μου ακεραιότητα), φαίνεται να έχει περισσότερο νόημα να παρατηρήσω :
τον εαυτό μου, τις αντιδράσεις μου, τις σκέψεις μου, το σώμα μου.
Να πάρω μια εσωτερική απόσταση και να παρατηρήσω χωρίς να κρίνω ούτε στο ελάχιστο τις διαδικασίες από τις οποίες περνάω εκείνη τη στιγμή που φοβάμαι.
Να παρατηρήσω χωρίς να σχολιάσω αυτό που συμβαίνει μέσα μου, ιδιαίτερα τις στιγμές που φοβάμαι "μήπως"..! Μήπως μου συμβεί ή δε μου συμβεί κάτι /γίνει ή δε γίνει κάτι κλπ.
Να παρατηρήσω το πού βρίσκομαι και να δοκιμάσω να βιώσω την ασφάλεια που μου προσφέρει ο τόπος και ο χώρος. Για αρχή..

01/01/2024

Συνεχίζοντας τη διαδρομή, με την ευχή σε κάθε βήμα να αποκτάμε περισσότερη ειρήνη με τον εαυτό μας, περισσότερη ειρήνη με τους γύρω μας. Από κοντά ή από απόσταση.
Να αναγνωρίζουμε τι μας εκφράζει και να αποδεχόμαστε αυτό που εκφράζει και τους αλλους.
Καλή χρονιά!

08/12/2023

Δοκίμασε αυτές τις μέρες:
Να ανταποκριθείς στα αρνητικά συναισθήματα με αποδοχή. Με την επίγνωση ότι κι αυτά είναι μέρος της εμπειρίας σου, και ότι δεν κινδυνεύεις αν τα βιώσεις.
Να απαντήσεις στην επικριτική σκέψη που σου πλημμυρίζει το μυαλό ότι είναι ανθρώπινο να κάνεις λάθη, ότι δεν είναι ανθρώπινο να είναι κανείς τέλειος.
Να ανταποκριθείς στην ανάγκη που αισθάνεσαι τη δεδομένη στιγμή.. για καθαρό αέρα, ανοιχτωσιά, φως, δραστηριότητα, ανθρώπινη επαφή, ξεκούραση, κλάμα, αυτοφροντίδα.
#άγχος #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #συναισθήματα #αυτοεκτίμηση #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #φροντίδα #θεραπεία #αλλαγή #σκεψεις #αποθέματα

16/11/2023

Οι περισσότεροι άνθρωποι που θα έρθουν στο γραφείο, θα είναι εξαντλημένοι ψυχικά - και με όλα τα σωματικά συμπτώματα που συνοδεύουν αυτό το βάρος - από την πεποίθηση ότι είναι υπεύθυνοι να προστατεύσουν τους γύρω τους από δυσάρεστα συναισθήματα και μάλιστα να δημιουργήσουν και τις συνθήκες που θα κάνουν αυτούς τους άλλους χαρούμενους και ικανοποιημένους.
#ψυχοθεραπεία #σχέσεις #ψυχολόγος #θεραπεία #κατάθλιψη #επικοινωνία #αυτοβελτίωση #σώμα #αυτοεκτίμηση #οικογένεια

10/10/2023

Ιδιαίτερα στη σχέση ανάμεσα σε γονιό και παιδί, η ισορροπία ανάμεσα στο "σε ενθαρρύνω" και στο "περιμένω πολλά από σένα", δεν είναι καθόλου αυτονόητη ούτε και εύκολη να επιτευχθεί.
#παγκοσμιαημεραψυχικηςυγειας #ψυχοθεραπεία #σχέσεις #οικογένεια #στόχοι #αυτοβελτίωση #ψυχολογια #αυτοπεποίθηση

18/07/2023

Δρόμοι. Αυτοί που δεν ξέρω ακριβώς πού οδηγούν, αυτοί που είναι "λιγότερο ταξιδεμένοι", αυτοί που αν είχαν λόγο, θα είχαν πολλές ιστορίες να διηγηθούν, αυτοί με γοητεύουν.
Δρόμος σε νησί του Αιγαίου, που συνδέει ανθρώπους με ανθρώπους και παρόν με παρελθόν
#σκεψεις #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ταξίδι #προσωπικήανάπτυξη #αυτοπεποίθηση #αυτογνωσία #σχέσεις

16/06/2023

Ανάγκες για τις οποίες είναι εντάξει να αποδεχτώ ότι ζητούν ικανοποίηση:

Αναγνώριση, φροντίδα, αποδοχή, ασφάλεια
Αίσθηση αυτονομίας, ελευθερίας, αυτοαξίας, δημιουργικότητας.ακόμα κι αν είναι αντικρουόμενες
ακόμα κι αν είναι ταυτόχρονες
#ψυχολογία
#ψυχοθεραπεία
#σχέσεις
#αυτοβελτίωση
#αυτοπεποίθηση
#επικοινωνία
#αλλαγή
#εξέλιξη
#θεραπεία
#συναισθήματα