Διαιτολογικό γραφείο - Φερίτ Όγλου Πουρνάρ

23/10/2025

Παρακαλώ να κλείσετε τα ραντεβού σας εγκαίρα, καθώς ο αριθμός των διαθέσιμων ραντεβού είναι περιορισμένος. Και σε περίπτωση αλλαγής ή ακύρωσης ενημερώστε τουλάχιστον πριν απο 48 ώρες.
Ευχαριστώ για την κατανόηση!

14/10/2025

19/09/2025

Unutmayın, bazı değişiklikler bize küçük görünebilir, fakat bu küçük değişikliklerden elde ettiğimiz sonuçlar BÜYÜK
olabilir.

̇şti̇r

19/09/2025

Να θυμηθείτε, μερικές αλλαγές μπορεί να μας φαίνονται μικρές, αλλά αυτές η μικρές αλλαγές μπορούν να επιτύχουν μεγάλα αποτελέσματα.

❤️

12/09/2025

Okul Çocukları İçin 5 Sağlıklı Beslenme Tüyosu 🍎🥪

1️⃣ Kahvaltıyı Atlatma
Zihin açıklığı ve ders başarısı için güne sağlam kahvaltıyla başla.

2️⃣ Su İçmeyi Unutma
Gazlı/şekerli içecek yerine suyu alışkanlık haline getir.

3️⃣ Renkli Beslen
Sebze & meyve tabağını gökkuşağı gibi hazırla.

4️⃣ Abur Cuburu Azalt
Cips, bisküvi yerine ev yapımı atıştırmalıkları tercih et.

5️⃣ Dengeli Çanta Hazırla
Protein + tam tahıl + sağlıklı yağ + meyve ile çantayı tamamla.

12/09/2025

5 Συμβουλές Υγιεινής Διατροφής για Μαθητές 🍎🥪

1️⃣ Μην παραλείπεις το πρωινό
Δίνει ενέργεια και συγκέντρωση για το σχολείο.

2️⃣ Νερό, όχι αναψυκτικά
Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή ενυδάτωσης.

3️⃣ Τρώγε πολύχρωμα
Γέμισε το πιάτο με λαχανικά και φρούτα σε διάφορα χρώματα.

4️⃣ Λιγότερα σνακ, περισσότερα σπιτικά
Απόφυγε πατατάκια και μπισκότα, προτίμησε σπιτικά σνακ.

5️⃣ Ισορροπημένο κολατσιό
Συνδύασε πρωτεΐνη + δημητριακά ολικής + καλά λιπαρά + φρούτο.