Expert Physio Care - Lazanas Ilias

17/01/2026

Στήριξη στην προσπάθεια της ομάδας.🏐

30/12/2025

Το φυσικοθεραπευτήριό μας θα παραμείνει κλειστό έως και τις 6/1.

Σας ευχόμαστε καλή χρονιά, με υγεία, δύναμη και ευεξία! ✨

Ραντεβού ξανά από 7/1.🎅🏻🎄

24/11/2025

✨ Herodicus Care – Premium Massage Cream ✨

• Περιέχει Βιταμίνη Ε, ελαιόλαδο και αμυγδαλέλαιο, που θρέφουν και ενυδατώνουν το δέρμα, αφήνοντάς το απαλό και ελαστικό.

• Προσφέρει ήπια αίσθηση θερμότητας, χωρίς ερεθισμούς και αίσθηση καψίματος, χάρη στο καινοτόμο σύμπλεγμα VBE-DS Complex.

• Η συγκεκριμένη κρέμα μάλαξης απλώνεται εύκολα και ολισθαίνει εξαιρετικά στο δέρμα.

Ως επαγγελματίας φυσικοθεραπευτής, έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στην ποιότητά της!
Με έχει αφήσει πλήρως ικανοποιημένο και αποτελεί πλέον αναπόσπαστο εργαλείο της δουλειάς μου.

22/10/2025

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία θεραπευτική τέχνη με ρίζες στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Μέσα από την τοποθέτηση πολύ λεπτών βελόνων σε ειδικά σημεία του σώματος, ενεργοποιείται η φυσική ικανότητα του οργανισμού να αυτοθεραπεύεται και να επαναφέρει την εσωτερική του ισορροπία.

✨ Τι μπορεί να σου προσφέρει ο βελονισμός:

🌿 Ανακούφιση από τον πόνο

🌿 Μείωση στρες & άγχους

🌿 Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

🌿 Ισορροπία σώματος και ορμονών

🌿 Καλύτερος ύπνος & περισσότερη ενέργεια

🌿 Υποστήριξη σε περιόδους αλλαγής

✨ Ο βελονισμός δεν θεραπεύει μόνο το σώμα — αγγίζει και την ψυχή. Προσφέρει έναν ήπιο, φυσικό τρόπο να ξαναβρείς την εσωτερική σου ισορροπία, να νιώσεις πιο ήρεμος, παρών και συνδεδεμένος με τον εαυτό σου.

⸻

💬 «Η θεραπεία δεν είναι να αλλάξεις ποιος είσαι, αλλά να επιστρέψεις στην ισορροπία που πάντα υπήρχε μέσα σου.»

#βελονισμός #υγεία #ισορροπία #εναλλακτικήθεραπεία #ευεξία

17/10/2025

⚕️👨‍⚕️Η υγεία δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη!
Κι όμως, πολλές φορές αντιμετωπίζουμε τη φυσικοθεραπεία σαν κάτι “δευτερεύον” ή σαν υπηρεσία που «καλό είναι να υπάρχει, αλλά όχι να την πληρώνουμε».

Η αλήθεια είναι πως πίσω από κάθε συνεδρία φυσικοθεραπείας υπάρχουν γνώσεις, εμπειρία, εξειδίκευση και ευθύνη.
Υπάρχει χρόνος, φροντίδα και συνεχής εκπαίδευση για να μπορεί ο θεραπευτής να σε βοηθήσει να σταθείς, να περπατήσεις, να αναπνεύσεις ξανά χωρίς πόνο.

Η φυσικοθεραπεία δεν είναι πολυτέλεια — είναι επένδυση στην ποιότητα ζωής σου.
Και όπως κάθε επαγγελματίας υγείας, έτσι και ο φυσικοθεραπευτής αξίζει σεβασμό και δίκαιη αμοιβή για το έργο του.

💬 Η υγεία δεν πρέπει να είναι “δωρεάν”. Πρέπει να είναι δίκαια ανταμειβόμενη — γιατί χωρίς υγεία, τίποτα άλλο δεν έχει αξία.

Με εκτίμηση Λαζανάς Ηλίας
Φυσικοθεραπευτής

16/09/2025

Έχουμε μια δεύτερη καρδιά. Και την αγνοείτε κάθε μέρα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι φροντίζουν την καρδιά τους με σαλάτες.
Κάποιοι με χάπια.

Αλλά λίγοι το κάνουν με τον απλούστερο τρόπο:

Περπατώντας.

Και όμως δεν γνωρίζουν τη δύναμη που κρατούν στα χέρια τους.

Να η ιστορία που κανείς δεν σας λέει:

Υπάρχει ένα ελάττωμα στη ροή του αίματος.

Είναι εύκολο να κατέβεις. Αλλά το να ανέβεις... είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία.
Η καρδιά σπρώχνει, ναι. Αλλά δεν μπορεί να κάνει τα πάντα μόνη της.
Ειδικά όταν το αίμα πρέπει να ανέβει από τα πόδια.

Εδώ μπαίνει ένας ξεχασμένος ήρωας.
Ο δίδυμός σας, κυριολεκτικά.
Στην ιατρική, αυτό ονομάζεται «άντληση μυών της γάμπας».

Κάθε φορά που περπατάτε, οι μύες των ποδιών σας συστέλλονται.
Σφίγγουν τις φλέβες σαν σφουγγάρι.
Το αποτέλεσμα: το αίμα ρέει πιο δυνατά προς την καρδιά.

Χωρίς τα πόδια σας - τη δεύτερη καρδιά σας -
το αίμα θα λιμνάζει στους αστραγάλους σας. Εμφανίζονται κιρσοί. Τα πόδια γίνονται βαριά. Οι μύες σφίγγονται.

Η κόπωση εμφανίζεται.

Όλα αυτά τα συμπτώματα λένε το ίδιο πράγμα: το σύστημα δεν αντλεί πλέον σωστά.

Το περπάτημα ξυπνά αυτή την εσωτερική μηχανή.
Και αν δυναμώσετε και τα πόδια σας, το αποτέλεσμα είναι τεράστιο.
Γι' αυτό μερικοί άνθρωποι χάνουν λίπος και αποκτούν μυϊκή μάζα, ακόμη και χωρίς να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους φαγητά.
Επειδή το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί με μια απλή λογική:
Χάνετε αυτό που δεν χρησιμοποιείτε.
Και το ίδιο ισχύει και για τη δεύτερη καρδιά σας.
Κάθε βήμα που κάνετε είναι ένας σφυγμός που κερδίζετε.

Το πιο εκπληκτικό μέρος;
Δεν χρειάζεται να τρέχετε.
Περπατήστε για 30 λεπτά την ημέρα.
Ασκήστε λίγη πίεση στα πόδια σας δύο φορές την εβδομάδα.
Ανεβείτε τις σκάλες...
Αυτό είναι καθαρό φάρμακο για τις φλέβες σας.
Είναι δωρεάν. Λειτουργεί αμέσως.

Ίσως σκέφτεστε: "Είμαι καλά, δεν το χρειάζομαι αυτό..."
Τότε κοιτάξτε αυτούς τους αριθμούς:
1 στους 3 ενήλικες πριν από την ηλικία των 40 ετών υποφέρουν από κακή κυκλοφορία του αίματος.
2 στους 3 ανθρώπους βιώνουν χρόνια κόπωση... χωρίς να ξέρουν γιατί.

Το δίδυμό σας, τα πόδια σας, αξίζουν περισσότερα από οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
Πιο αποτελεσματικά από οποιαδήποτε θεραπεία.
Είναι οι φυσικές σας αντλίες.
Το εσωτερικό σας σύστημα.
Δυνατές, ελεύθερες, αλλά τις περισσότερες και συχνά παραμελημένες.

Ενεργοποιήστε τες κάθε μέρα.
Και όχι μόνο θα ζήσετε μια πιο ενεργητική ζωή.

Θα πετύχετε επίσης κάτι που λίγοι άνθρωποι κάνουν:
Φροντίστε την καρδιά σας από την καρδιά σας.

Wb • 📌

04/08/2025

🔹 Αν πιστεύεις ότι μπορείς να “διορθώσεις” μόνος σου έναν πόνο… σκέψου ξανά! 🔹

Η φυσικοθεραπεία δεν είναι “μια-δυο ασκήσεις από το YouTube” ούτε “μια συνεδρία και έφυγα”.
Δεν είναι σπριντ — είναι μαραθώνιος με στρατηγική, συνέπεια και εξειδίκευση.

👨‍⚕️ Ο φυσικοθεραπευτής δεν σου λέει τι να κάνεις “επειδή έτσι του ήρθε”.
Σου δίνει συγκεκριμένες οδηγίες βασισμένες στη διάγνωση, τη φυσιολογία σου, και τη συνολική σου εικόνα.

⚠️ Όταν αποφασίζεις να “το πας μόνος σου”, το μόνο που καταφέρνεις είναι να επιμηκύνεις τον πόνο, να αυξάνεις τον κίνδυνο τραυματισμού και να κάνεις τα πράγματα πιο δύσκολα — για σένα.

👉 Εμπιστεύσου τον θεραπευτικό δρόμο. Δεν είναι “συμβουλές”, είναι επιστήμη.

Με εκτίμηση Λαζανάς Ηλίας

12/07/2025

Οι φυσικοθεραπείες δεν μπορούν να περιμένουν! ☀️🌊

Ο πόνος, οι τραυματισμοί και οι δυσκολίες στην κίνηση δεν σταματούν το καλοκαίρι. Μην αφήνεις το σώμα σου χωρίς φροντίδα.

Όσο πιο νωρίς ξεκινήσεις, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσεις καλύτερα.
Μην το αφήνεις για τον Σεπτέμβριο —
φρόντισε τον εαυτό σου τώρα!

22/06/2025

Το ποδήλατο είναι ο αργός θάνατος του πλανήτη🚴‍♀️

Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Euro Exim Bank Ltd.

έδωσε παύση στους οικονομολόγους όταν είπε:

′ ′ Ένας ποδηλάτης είναι καταστροφή για την οικονομία της χώρας: δεν αγοράζει αυτοκίνητα και δεν δανείζεται χρήματα για να τα αγοράσει.

Δεν πληρώνει ασφαλιστήρια συμβόλαια.
Δεν αγοράζει καύσιμα, δεν πληρώνει για να υποστεί το αυτοκίνητο την απαραίτητη συντήρηση και επισκευή.
Δεν χρησιμοποιεί χώρο στάθμευσης επί πληρωμή.
Δεν προκαλεί μεγάλα ατυχήματα.
Δεν απαιτεί αυτοκινητόδρομους πολλαπλών λωρίδων.
Δεν γίνεται παχύσαρκο.
Οι υγιείς άνθρωποι δεν είναι ούτε απαραίτητοι ούτε χρήσιμοι για την οικονομία.
Δεν αγοράζουν φάρμακα.
Δεν πηγαίνουν σε νοσοκομεία ή σε γιατρούς.
Δεν προσθέτουν τίποτα στο ΑΕΠ της χώρας.

Αντιθέτως, κάθε νέο κατάστημα της McDonald δημιουργεί τουλάχιστον 30 θέσεις εργασίας, απασχολώντας 10 καρδιολόγους, 10 οδοντίατροι, 10 ειδικούς διαιτολόγους και διατροφολόγους, καθώς και προφανώς τα άτομα που εργάζονται στο ίδιο το κατάστημα.
Επιλέξτε προσεκτικά: ποδηλάτη ή Mc Donald; Αξίζει να σκεφτούμε.

Υ.Γ. το περπάτημα είναι ακόμη χειρότερο.
Οι πεζοί δεν αγοράζουν καν ποδήλατο.

30/05/2025

🧍‍♂️ Η Χρησιμότητα της Φυσικοθεραπείας στη Σύγχρονη Ζωή

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους πυλώνες της αποκατάστασης και της πρόληψης μυοσκελετικών και νευρολογικών προβλημάτων. Πρόκειται για μια επιστημονική προσέγγιση που βασίζεται στην κίνηση, τη λειτουργικότητα και την επανεκπαίδευση του σώματος, με στόχο τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

✅ Πότε είναι χρήσιμη η φυσικοθεραπεία;
• Μετά από τραυματισμούς: σε αθλητικές κακώσεις, διαστρέμματα, κατάγματα ή επεμβάσεις.
• Σε χρόνιους πόνους: όπως αυχενικό, οσφυαλγία, ισχιαλγία.
• Σε νευρολογικές παθήσεις: π.χ. Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, εγκεφαλικά επεισόδια.
• Στην αποκατάσταση κινητικότητας: μετά από ακινησία ή παρατεταμένη νοσηλεία.
• Για πρόληψη: σε άτομα με καθιστική ζωή, εργονομικά προβλήματα ή ηλικιωμένους.

🔍 Ποια είναι τα οφέλη της φυσικοθεραπείας;
• Ανακουφίζει από τον πόνο χωρίς φαρμακευτική αγωγή
• Βελτιώνει την ευλυγισία, την ισορροπία και τη στάση σώματος
• Επιταχύνει την αποκατάσταση και μειώνει τις πιθανότητες υποτροπής
• Ενδυναμώνει το σώμα με εξατομικευμένες ασκήσεις
• Ενισχύει την αυτονομία του ατόμου

Η φυσικοθεραπεία δεν αφορά μόνο την αποκατάσταση, αλλά και την ΠΡΟΛΗΨΗ! Μέσα από ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα, μπορεί να προλάβει σοβαρές επιπλοκές, ιδιαίτερα σε άτομα τρίτης ηλικίας ή με χρόνιες παθήσεις.

09/04/2025

Καλή επιτυχία!! 🙏🏐

Χαρά και επιβράβευση της σκληρής δουλειάς που γίνεται στο σύλλογό μας το γεγονός ότι η αθλήτρια μας ΜΠΕΚΙΡΙ ΟΡΓΙΣΑ παρακολουθείτε και αξιολογείται από τους ομοσπονδιακούς προπονητές και κλήθηκε να συμμετάσχει στην αποστολή της Εθνικής ομάδας Κ16 που θα λάβει μέρος στους αγώνες του 2ου γύρου Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος U16 wommen(Λετονία 23-29 Απριλίου 2025).Οι αθλήτριες θα μεταβούν στους Μολάους για προετοιμασία 12-22 Απριλίου.Το ταλέντο ,η αφοσίωση,η επιμονή και η σκληρή δουλειά φέρνουν αποτελέσματα. Εμείς σαν ένα μικρό σωματείο τς επαρχίας ,αυτό μας δίνει κίνητρο να συνεχίσουμε την σκληρή δουλειά,πάντα με γνώμονα το καλύτερο δυνατό για τς αθλήτριες μας! Ευχαριστούμε τον φυσικοθεραπευτή κ.Λαζανα Ηλία για τς υπηρεσίες που πρόσφερε στην αθλήτρια μας σε μικροτραυματισμό που είχε και η Όργισα επανήλθε σε σύντομο χρονικό διάστημα! Ευχομαστε υγεία στην αθλήτρια μας και τα καλύτερα έρχονται με υπομονή και σκληρή δουλειά!!!

20/03/2025

Στο κέντρο μας βρέθηκε για την αποκατάσταση του ο νεαρός αθλητής καράτε Καπέλλος Κώστας. Συγχαρητήρια Κώστα για το ασημένιο μετάλλιο στο πανελλήνιο πρωτάθλημα! Σου ευχόμαστε υγεία και πάντα επιτυχίες 🙏🥋