Leeda Giatra ''Nutrition, Health and Antiaging Solutions''

06/11/2020

Βάση των νέων μέτρων για την προστασία της δημόσιας υγείας τα Διαιτολογικά Γραφεία ως Δομές Υγείας θα παραμείνουν ανοιχτά.

Οι συνεδρίες θα πραγματοποιούνται κανονικά, τηρώντας όλα τα μέτρα προφύλαξης και προστασίας.
Φυσικα, υπάρχει πάντα η επιλογή για e-diet (διαδικτυακές συνεδρίες).

Για τη μετακίνησή σας, πληκτρολογείτε τον κωδικό 1 με SMS στο 13033.

Όλες οι μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία και οι απορρέουσες αυτής, ασθενειες αλλά και η έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών είναι παράγοντες κινδύνου ακόμα και για την πρόσφατη πανδημία λόγω του ιού SARS-CoV-2 .

Να προσέχετε τους εαυτούς σας και τους γύρω σας.

✔️look after your bodies
✔️stay safe
✔️care for your fellow citizens

20/03/2020

Στις ημέρες που διανύουμε είναι σημαντικό να μην υπάρχει παραπληροφόρηση και πανικός αλλά σοβαρότητα και συνέπεια. Δυστυχώς όλο και περισσότεροι ψάχνουν τον μαγι....

16/03/2020

Καθώς οι ημέρες περνάνε και εμείς είμαστε στα σπίτια μας δεν πρέπει να ξεχνάμε το σώμα μας και την υγεία του. Το να τρέξουμε να αγοράσουμε σοκολάτες και πατατάκια για να συνοδεύσουν τις ώρες που θα περάσουμε μπροστά από την τηλεόραση δεν βοηθά ούτε την σιλουέτα αλλά ούτε και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας.
Καθώς , όταν τρώμε ένα τρόφιμο «κενό»σε θρεπτικά συστατικά όπως όλα τα junk foods όχι μόνο γεμίζουμε τον οργανισμό μας με απλά σάκχαρα, trans και κορεσμένα λιπαρά, συντηρητικά και φυσικά θερμίδες τα οποία υποβαθμιζουν την υγεία και ευεξία μας μέσω των ελεύθερων ριζών (ας τις πούμε εχθρικά σωματίδια) , αλλά από την άλλη το ποιο βασικό είναι ότι αφαιρούμε από τον οργανισμό μας βιταμίνες και αντιοξειδωτικά , καθώς ο οργανισμός μας τα χρησιμοποιεί για να μπορέσει να αποβάλει τα εχθρικά αυτά σωματίδια από μέσα του. Με αποτέλεσμα να αποδυναμώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα .
Όποτε τι κάνουμε;
Επενδύουμε στην υγιεινή διατροφή .
Και εάν θελουμε τόσο πολύ να φάμε κάποιο τρόφιμο από την κατηγορία των junks τότε θα πρέπει να προσθέσουμε το λιγότερο και ένα τρόφιμο από την κατηγορία των υγιεινών.
Και μερικά από αυτά είναι:
- φρούτα και λαχανικά
-ξηροί καρποί
-ολικής άλεσης προϊόντα
-αποξηραμένα φρούτα
-σπόροι (λιναρόσπορος, σουσάμι, chia κτλ)
-βότανα (φασκόμηλο, τσάι του βουνού, άγριο τριαντάφυλλο , χαμομήλι κτλ)
-μπαχαρικά (κουρκουμάς, ρίγανη, δεντρολίβανο, μπούκοβο, κτλ )
-ελαιόλαδο
-ταχίνι
-δημητριακά (βρώμη,κινοα, φαγοπυρο κτλ)
-ψάρια
-όσπρια

15/03/2020

Ανακοίνωση:
Τα διαιτολογικά γραφεία του Νόμου Ζακύνθου μετά από κοινή τους απόφαση ανακοινώνουν την προσωρινή διακοπή λειτουργίας τους μετά τις οδηγίες της Πολιτικής Προστασίας για την πρόληψη μετάδοσης του Covid-19.
“Είναι ευθύνη όλων μας η προστασία των συνανθρώπων μας”
Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση! Όποιος πελάτης μας επιθυμεί διαδικτυακή υποστήριξη μπορεί να επικοινωνεί με τον διαιτολόγο του!

Οι υπεύθυνοι διαιτολόγοι:
-Βούτου Ελένη
-Γελαδά Έλενα
-Γιατρά Λήδα
-Ζουπάνου Αικατερίνη
-Σιδηροκαστρίτη Μαρία

09/03/2020

Για τη μέγιστη ασφάλεια όλων μας , όσοι ερχονται στο διαιτολογικο γραφείο παρακαλούνται να τηρούν τους βασικους κανονες υγιεινής.
🆘Αν νιώθετε αδιάθετοι με δεκατικη πυρετική κίνηση η βήχα που συνήθως είναι ένα απλό κοινό κρυολόγημα σας παρακαλώ να ενημερωνετε τηλεφωνικως στα παρακάτω τηλέφωνα ή μέσω μνμτος στο κινητό ή στα social media ώστε να αλλάζουμε τα προγραμματισμένα μας ραντεβου . Για την ασφάλεια όλων μας ο χωρος αναμονης εξυγιαίνεται συνεχως με ειδικο απολυμαντικό χώρου ενώ μετα από κάθε συνεδρία καθαριζεται με αντισηπτικό και ο χωρος του γραφείου. Για τον επόμενο μήνα τα ραντεβου θα έχουν μια χρονική απόσταση μεταξύ τους γύρω στην μισή ώρα. Προτεραιότητα, είναι η ασφάλεια ολων μας. Στην περίπτωση του Coronavirus η πρόληψη κ η προστασία των συνανθρώπων μας είναι το πλέον σημαντικό .Τα ραντεβού θα εξυπηρετηθούν όλα αρκεί να είμαστε όλοι καλά .
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων .
📞2695025657
6973986595

16/03/2018

Μανούλες προσοχή στα αναψυκτικά , στα γλυκα, στα πολύχρωμα ζαχαρωτά και τις καραμέλες... δεν είναι τόσο όμορφα όσο φαίνονται ! Δώστε χρωμα στην διατροφή των παιδιών σας φυσικά.. από φρούτα και λαχανικά εποχής.

13/01/2018

Before and after!
-47.300kg και συνεχίζουμε...
Με ισορροπημένη και εξατομικευμένη διατροφή , χωρίς στέρηση, χωρίς διατροφικά απωθημένα, χωρίς πίεση,χωρίς νυστέρι. Όλοι μπορούμε να φτιάξουμε τον ομορφότερο και υγιέστερο εαυτό μας. Αρκεί να το πιστέψουμε! Trust your nutritionist!

19/12/2017

Οι γιορτές φτάσανε και οι απανταχού chocoholics ετοιμάζονται για μια απο τις πιο απενοχοποιημένες εποχές του χρόνου σε οτι αφορά την κατανάλωση γλυκών! Πριν ομως πέσουμε με τα μούτρα στην σοκολάτα καλο θα ηταν να γνωρίζουμε μερικά πράγματα για τα είδη της. Ώστε να την απολαύσουμε ανώδυνα και υγιεινά !

24/11/2017

16/11/2017

Θα τρώγατε κατι απο αυτα προκειμένου να σώσετε τον πλανήτη;;

13/11/2017

Προφορά διμήνου για εντατικό πρόγραμμα απώλειας βάρους, το οποίο περιλαμβάνει:
-8 εβδομαδιαίες συνεδρίες
-Σωματομετρήσεις
-2 αναλύσεις σύστασης σώματος (λιπομετρήσεις)
-εκτίμηση μεταβολικού ρυθμού και μεταβολικής ηλικίας
-εκτίμηση διατροφικών αναγκών
-εξατομικευμένο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο
-extra δώρο 5ήμερη botox diet για να λάμψετε στις γιορτές
Αρχική τιμή 220euro--> τιμή προσφοράς 130euro
Για περισσότερες πληροφορίες στείλτε inbox ή ώρες γραφείου στο 26950-25657

12/11/2017

Ξέρετε πως τα φρούτα και τα λαχανικά που καταναλώνονται στην εποχή τους έχουν μεγαλύτερα ποσοστά βιταμινών απο αυτα εκτός εποχής;
Μάθετε ποια ειναι τα φρούτα και τα λαχανικά του Νοέμβρη!

02/11/2017

02/11/2017

Θέλετε να αποφύγετε τα ζωικά προϊόντα χωρίς αλλα φοβάστε οτι δεν θα παίρνετε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης ; Σωστοί συνδυασμοί φυτικών πρωτεϊνών μπορούν να οδηγήσουν στην μέγιστη απορρόφηση της!

31/10/2017

"Νομίζω ότι το παιδί μου είναι υπέρβαρο. Τι να κάνω;"
Ενημερώνομαι - Συζητώ - Δρω

31/10/2017

Weight bias and obesity stigma can be particularly severe for children. Studies show that school-aged children with obesity experience a 63% higher chance of being bullied. This can trigger feelings of shame and lead to depression, low self-esteem, poor body image and even su***de.