06/04/2026
.."Η υγεία των παιδιών δεν εξαρτάται από τα σκευάσματα που θα τους δώσουμε.
Οι βιταμίνες, τα προβιοτικά ή άλλα φυσικά βοηθήματα μπορεί πράγματι να είναι χρήσιμα σε ορισμένες περιπτώσεις.
Αλλά από μόνα τους δεν μπορούν να «χτίσουν» την υγεία ενός παιδιού.
Η ουσία βρίσκεται αλλού.
Και για να θυμάσαι εύκολα ποια είναι λοιπόν η ουσία, μπορείς να θυμάσαι απλώς τη λέξη:
ΤΥΧΗ
«Τι; Δηλαδή η υγεία του παιδιού μου είναι απλά θέμα τύχης;»
Φυσικά και όχι 😄
Στηρίζεται όμως σε μερικές πολύ απλές καθημερινές συνήθειες, που συχνά υποτιμούμε.
Και γι' αυτό είμαι εγώ εδώ, για να στις θυμίζω ξανά και ξανά (και ξανά!)
Τ – Τροφή
Το σώμα ενός παιδιού χρειάζεται πραγματική θρέψη για να μπορέσει να αμυνθεί.
ΔΕΝ μας ενδιαφέρει το τέλειο πιάτο, αλλά θέλουμε να είναι όσο γίνεται πιο αληθινό φαγητό, λιγότερο επεξεργασμένο, με περισσότερη ποικιλία.
Και ναι, ξέρω πως για πολλούς γονείς αυτό είναι ένα πονεμένο θέμα, γι' αυτό πριν από κάποια χρόνια είχα φτιάξει τον «Οδηγό Επιβίωσης στη Διατροφή», όπου εξηγώ αναλυτικά τι σημαίνει καλό φαγητό και πώς μπορώ να εισάγω τη σωστή διατροφή της οικογένειάς μου, μέσα στο καθημερινό τρέξιμο.
Υ – Ύπνος
Ο ύπνος είναι από τους σημαντικότερους «επισκευαστικούς μηχανισμούς» του οργανισμού.
Όταν ένα παιδί δεν κοιμάται αρκετά ή ο ύπνος του είναι συνεχώς διακοπτόμενος, η άμυνα του σώματος δυσκολεύεται πολύ να λειτουργήσει σωστά.
Χ – Χοροπηδητό
Τα παιδιά γενικά ΔΕΝ είναι φτιαγμένα για ακινησία.
Χρειάζονται τρέξιμο, παιχνίδι, σκαρφάλωμα, κίνηση, έξω από το σπίτι. Το σώμα ενεργοποιεί την κυκλοφορία, τη λέμφο και τις άμυνες του οργανισμού μέσα από την κίνηση.
Η σχολική καθημερινότητα, όμως, με τις πολλές ώρες καθιστικής απασχόλησης και τον χρόνο μπροστά σε οθόνες, συχνά τα επιβαρύνει. Γι’ αυτό καλούμαστε εμείς να φροντίσουμε συνειδητά να υπάρχει χώρος μέσα στη μέρα τους για ελεύθερη κίνηση και παιχνίδι.
Η – Ηρεμία
Το νευρικό σύστημα και το ανοσοποιητικό είναι πολύ πιο συνδεδεμένα απ’ όσο νομίζουμε.
Ένα παιδί που ζει σε συνεχή ένταση, υπερδιέγερση ή άγχος δυσκολεύεται και σωματικά να βρει ισορροπία..."
Απόσπασμα από το άρθρο της Dr. med. Σουζάννα Kemper-Μαργαρίτη - Ολιστική Παιδίατρος
https://drkemper.gr/
