What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 21:30 Thursday 07:15 - 22:00 Friday 08:00 - 21:30 Saturday 09:30 - 19:30 Sunday 11:00 - 12:30

Nama Yoga Studio - Athens, Zográfou (2025)

10/09/2024

New Schedule 2024-2025 💫

Το ανανεωμένο μας πρόγραμμα είναι έτοιμο! Εμπλουτισμένο με μαθήματα Vinyasa, νέα μαθήματα Forrest Yoga, καθημερινά πρωινά και Aerial Yoga!

✨Το νέο μας πρόγραμμα ισχύει από Δευτέρα 9/9
Τα μαθήματα με αστεράκι θα ξεκινήσουν λίγο πιο μετά.

Δευτ-Τετ-Παρ 10:00-11:15 *από 16/9
Σάββατο 12:30-13:45 *από 14/9
Σάββατο 17:00-18:30 *από 5/10

✨New Classes - Aerial Yoga

✨Yoga για εγκύους
Πέμπτη 17:00-18:00 - από 19/9
Σάββατο 12:30-13:45 - από 14/9

✨Για να παρακολουθήσετε οποιαδήποτε μάθημα χρειάζεται κράτηση θέσης μέσω της online πλατφόρμας μας που θα βρείτε στο link στο προφίλ.

✨Σεμινάρια & Retreat θα ανακοινωθούν σύντομα.

✨Για νέους μαθητές - ξεκινήστε μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας - 30€ για 2 εβδομάδες ή 60€ για 4 εβδομάδες απεριόριστα μαθήματα. Ισχύει μόνο για νέους μαθητές.

Ανανεωμένοι και ξεκούραστοι από το καλοκαίρι σας περιμένουμε στην όαση ηρεμίας και εξάσκησης του σώματος που έχουμε δημιουργήσουμε ώστε να στηρίξουμε την καθημερινότητα μας!

08/07/2024

Νέο ανανεωμένο πρόγραμμα από 1/7 ☀️🌊
Κλείστε τη θέση σας για τα μαθήματα μέσω της ονλαιν πλατφόρμας μας!

Η σχολή θα κλείσει μόνο 12/8-21/8 ~όλο τον υπόλοιπο μήνα θα υπάρχει καθημερινά 1 απογευματινό μάθημα για να συνεχίσετε την πρακτική σας στην Αυγουστιάτικη Αθήνα 🌊

25/03/2024

Διατάσεις καρπών στη Forrest Yoga 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι διατάσεις στους καρπούς είναι βασική θέση της Forrest Yoga η οποία φέρνει ανακούφιση και άνοιγμα στους καρπούς! Βοηθάει να ζεσταθεί ξανά η περιοχή αυτή, να ρέει το αίμα και η ενέργεια ώστε να αυξηθεί η ζωτικότητα στις παλάμες μας.

Οι ώρες πληκτρολογίου που έχουν συσσωρευτεί στα χέρια μας επηρεάζουν και δημιουργούν σφίξιμο και πόνους στους καρπούς, στον πήχη και τελικά κλείνουν τους ώμους μας και την καρδιά.

Η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε λόγω ταχύτητας των ρυθμών της ζωής μας έχει αποσυνδέσει από το ψυχικό και συναισθηματικό μας σώμα και πολλές φορές αντανακλάται σε πόνους.

Είμαστε ένας ζωντανός παλλομενος οργανισμός στον οποίο ρέει η ενέργεια πάνω-κάτω και μέσα-έξω.

Η επαναφορά του παλμού μας είναι αναγκαία για να παραμένουμε χαλαρωμενοι/ες και χωρίς πόνους.

Ένας βασικός λόγος που πονάμε είναι η διαρκής συστολή στην οποία βρισκόμαστε. Χάνουμε έτσι εύκολα ενέργεια ή την κρατάμε σε χαμηλά επίπεδα για να αντέξουμε το βάρος ή τη συστολή που έχει κρατήσει το νευρικό μας σύστημα.

Αφιερωσου στην κίνηση και στη σύνδεση με το σώμα σου, ακόμα και αν είναι δύσκολο να πειθαρχησεις.
Προτεραιότητα να είναι η φροντίδα του σώματος και της αναπνοής. Έτσι κάποια στιγμή οι καρποί της αφοσίωσης και της πειθαρχίας θα ανακουφίσουν την καθημερινότητα 💫

21/03/2024

Forrest Yoga Seated Side bends 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Οι πλαγιές κάμψεις είναι βάλσαμο για την αναπνοή μας και τα πλευρά. Διαλύουν την ένταση που είναι αποθηκευμένη στο διάφραγμα καθώς δημιουργούν χώρο για την αναπνοή και ανοίγουν τους μεσοπλευριους μύες.

Τονώνουν και ανοίγουν το στέρνο και τις κλείδες, καθώς οι πνεύμονες έχουν πιο πολύ χώρο να ανοίξουν και να γεμίσουν αναπνοή σε όλο τους το εύρος.

Στη Forrest Yoga ξεκινάμε πάντα με πλαγιές καθιστές στάσεις ώστε να δημιουργηθεί θερμότητα και άνοιγμα από το εσωτερικό του κορμού μας, από τον πυρήνα μας.

20/03/2024

Dolphin pose ~ the queen of Forrest Yoga 💫

Η θηλυκή ενέργεια της Forrest Yoga βρίσκεται στη χαλάρωση του πυελικού εδάφους, στην μαλακοτητα του αυχενα και στη δύναμη που χτίζουμε στις ωμοπλάτες και τα φτερά.

Βρίσκεται στην ενδυνάμωση και τη σύνδεση που φέρνουμε στα ισχία, στην αισθησιακή επαφή που μαθαίνουμε να έχουμε με την λεκάνη μας, στην απόλαυση. Βρίσκεται στην θρέψη και τη φροντίδα που μαθαίνουμε να φέρνουμε στην αναπνοή και στην καρδιά, καθαρίζοντας από κακοποιητικές σκέψεις και μοτίβα.

Δεν χρησιμοποιούμε baddhas παρά μόνο την Uddiyana ως μια από τις βασικές τεχνικές αναπνοής. Η Uddiyana ξεκλειδώνει το διάφραγμα και ανοίγει την επικοινωνία του κάτω μέρους του σώματος μας με το πάνω, δηλαδή από το ηλιακό πλέγμα περνάμε στην καρδιά.

Όσο και να εξελιχθούμε νοητικά και διανοητικά, αν δεν υπάρχει σύνδεση με την καρδιά, χτίζεται πνευματικό Εγώ και η καρδιά δε γνωρίζει πως χρειάζεται ταπείνωση για να ανοίξει και να συμπονεσει τον εαυτό και τον άλλο άνθρωπο.

Το δελφίνι είναι στάση σταθμός στη Forrest Yoga!

✨Ανακουφίζει την πλάτη
✨Χτίζει δύναμη στους ώμους και στις ωμοπλάτες
✨Μακραίνει & Διευρύνει το χώρο του πλάγιου σώματος
✨Ανοίγει το πίσω μέρος των ποδιών

Forrest Yoga

11/03/2024

Forrest Yoga Abdominals 💫 Nama Yoga Studio - Athens

Μερικά από τα οφέλη:

Σωματική και ψυχική ενδυνάμωση - καλύτερη αίσθηση της δύναμης μας και οριοθέτηση του εαυτού και της σύνδεσης με το εξωτερικό μας περιβάλλον.

Ζεστή ενέργεια στον κορμό - το στοιχείο της φωτιάς μέσα μας ενδυναμώνεται και μπορεί να αναδυθεί ως δημιουργική ενέργεια.

Εστίαση & υποστήριξη

Μαλακό & με χώρο πυελικό έδαφος - απελευθέρωση της λεκάνης μέσω της αργής, τρισδιάστατης αναπνοής που χρησιμοποιούμε στους κοιλιακούς.

Χώρος & άνοιγμα στη μέση - οι ραχιαίοι και η πλάτης μας ανοίγουν με μοναδικό τρόπο όταν η κοιλιά μαλακώνει και ενεργοποιείται!

Οι κοιλιακοί είναι το πιο ενδυναμωτικό πρωινό που μπορούμε να δώσουμε στο σώμα μας! Διώχνουν τη θολούρα του μυαλού και μας φέρνουν στο κέντρο μας!

Η σταθερή πρακτική μπορεί να είναι βάλσαμο για το σώμα και την ψυχή! Ξεκινήστε μαζί μας με τη συνδρομή γνωριμίας για νέους μαθητές - 2 εβδομάδες απεριόριστα μαθήματα 30€.

Για κράτηση θέσης ακολουθήστε το σύνδεσμο στο προφίλ 💫

23/02/2024

Ana Forrest & Jose Calarco are coming to Athens 💫
July 19-21 2024 - Book your spot today!!!

4 extraordinary workshops with the Creators of Forrest Yoga! Do not miss them!
Forrest Yoga
Jose Calarco

WALK IN BEAUTY workshops

Friday 19/7 > Free your Pelvis from Entrapment - arm balances
6:00 – 8:30pm

Saturday 20/7 > Taking Action for your Healing - backbends
10:00am-12:30pm

Saturday 20/7 > Romance your Spirit with Ceremony & Music - 50% yoga & 50% ceremony & music
2:30-5:00pm

Sunday 21/7 > Exploring what Frees your Mind - arm balances & inversions
10:00am-12:30pm

Investment:
Single pass 90 USD
All 4 workshops: 330 USD
Early Bird all 4 workshops: 295 USD

Book through Union in the link in bio or message us Nama Yoga Studio - Athens 💫

Venue: Hub-Art63

04/02/2024

Η ομάδα μας 💫

Κυριακή Παππά

Ένας έντονος πόνος στην πλάτη ήταν ο λόγος που την οδήγησε στο πρώτο της μάθημα Forrest Yoga το 2014. Ο πόνος πέρασε γρήγορα αλλά η αγάπη της για την γιόγκα έμεινε. Ξεκίνησε καθημερινή πρακτική και για αρκετά χρόνια δοκίμασε πολλά διαφορετικά συστήματα γιόγκα, όπως Ashtanga, Hatha και Vinyasa.

Το 2019, αποφάσισε να εμβαθύνει την πρακτική της και να εκπαιδευτεί στην διδασκαλία της γιόγκα. Λόγω της βαθιάς αγάπης της για την Forrest Yoga®, επέλεξε να συμμετάσχει και να ολοκληρώσει το Forrest Yoga Foundation Teacher Training στο Μπαλί, με την Ana Forrest, ιδρύτρια του συστήματος. Μέσα από αυτή την εμπειρία συνειδητοποίησε τη σημαντική επίδραση της γιόγκα στη ζωή του ανθρώπου και πως μέσω της πρακτικής της μπορούν να μεταμορφωθεί τόσο πνευματικά όσο και σωματικά. Ξεκίνησε να διδάσκει Forrest Yoga το 2020 και συχνά συμμετέχει σε σεμινάρια και γιόγκα retreats με σκοπό να εμπλουτίσει τις γνώσεις της και να εμπνευστεί από μεθόδους και ιδέες άλλων δασκάλων.

Ο στόχος της ως δασκάλα είναι να εστιάσει στις ανάγκες κάθε μαθητή, να τον οδηγήσει να αναπτύξει επίγνωση του σώματός του και να τον βοηθήσει να αξιοποιήσει τις δυνατότητές του στο μέγιστο, πάντα λαμβάνοντας υπόψη την μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου.

Η Κυριακή πιστεύει ότι η πρακτική της γιόγκα πρέπει να είναι πάντα ανοιχτή σε όλους χωρίς όρια. Για τον λόγο αυτό, σε όλα τα μαθήματά της δίνει παραλλαγές, συμβουλές και υποστήριξη, ενθαρρύνοντας μαθητές όλων των επιπέδων να συμμετέχουν και να συνδέσουν την αναπνοή με την κίνηση.

Η Κυριακή διδάσκει κάθε Τρίτη 20:15-21:30 💫

26/01/2024

Ο χαλαρός αυχένας στη Forrest Yoga 💫

Η Ana Forrest, ιδρύτρια του συστήματος Forrest Yoga μοιράζεται γιατί έβαλε αυτό το κομμάτι στην πρακτική:

«Ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της πρακτικής μου είναι η χαλάρωση του αυχένα. Όσοι από εμάς ζούμε μια ζωή με υψηλό στρες συχνά παραπονιόμαστε για σφαγμένο αυχένα, λαιμό και σαγόνι.

Το σώμα μας διαβάζει αυτό το σημάδι του άγχους ως φόβο και το στρες των επινεφριδίων προκαλεί εξάντληση και θολή σκέψη.

Η χαλάρωση του αυχένα βοηθά στην απελευθέρωση της εντολής του φόβου και στέλνει ένα σήμα ανακούφισης στο νευρικό σύστημα. Ο εγκέφαλος τρέφεται από οξυγόνο και εγκεφαλονωτιαίο υγρό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούμε να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις και να σταματήσουμε να αντιδρούμε με νωθρότητα, άγχος και σύγχυση. Η νοημοσύνη του εγκεφάλου μας μαθαίνει να επικοινωνεί με τη σοφία του υπόλοιπου σώματός μας.»

Φωτογραφία από τον

07/01/2024

Ηχοθεραπεία με το Νίκο Ζωγράφο 💫
Nama Yoga Studio - Athens

Με τη νέα χρονια ξεκινάμε κύκλους Ηχοθεραπείας με γκονγκ, ντιτζεριντού και ηχογαβάθες με τον Νίκο Ζωγράφο. Μία απίστευτα δυνατή και μεταμορφωτική εμπειρία που σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα!

Λίγα λόγια από τον Νίκο:
Ο ήχος είναι το πρώτο ερέθισμα στην ενδομήτρια ζωή μας μέσω του οποίου αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, αλλά και αυτός επικοινωνεί με εμάς και μας επηρεάζει. Μέσω του ήχου μπορεί κανείς να φτάσει σε θεραπευτικό βάθος που δύσκολα προσεγγίζεται με άλλους τρόπους και να προκαλέσει καίριες θεραπευτικές αλλαγές.

Από τα βάθη των χρόνων η χρήση του ήχου είναι βασικό θεραπευτικό εργαλείο σε όλους τους πολιτισμούς, άλλοτε με την χρήση της φωνής, όπως το τραγούδι ή το νανούρισμα και άλλοτε με την παραγωγή ήχων από τονικά ή μη τονικά ηχητικά όργανα.

Μέσω του ήχου στοχεύουμε:
-Καθάρισμα των ενεργειακών μας κέντρων και όλων των σωμάτων μας.
-Ευθυγράμμιση των ενεργειακών μας σωμάτων με το φυσικό μας σώμα.
-Εξισορρόπηση και φόρτιση της ενέργειας μας
-Απομάκρυνση της λιμνάζουσας ενέργειας

Ημερομηνίες:
Σάββατο 13 Ιανουαρίου 17:00-19:00
Σάββατο 10 Φεβρουαρίου 17:00-19:00
Σάββατο 16 Μαρτίου 17:00-19:00

💫 Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες μεμονωμένα ή και τις 3 μαζί ως μια ολοκληρωμένη θεραπεία.
💫Παρακαλούμε να είστε στο χώρο 10-15’ πριν την έναρξη του μαθήματος.

Κόστος για τα μέλη της σχολής:
35€/συνεδρία ή 90€ και για τις 3 συνεδρίες

Κόστος για μη μέλη της σχολής:
40€/συνεδρία ή 105€ και για τις 3 συνεδρίες

*Απαραίτητη η κράτηση θέσης με προκαταβολή 50% του ποσού. Επικοινωνήστε μέσω email στο namayoga.athens@gmail.com

02/01/2024

Καλωσήρθες 2024 💫 Η ομάδα του Nama Yoga Studio - Athens εύχεται για μια νέα χρονιά γεμάτη υγεία, παρουσία στη ζωή και τη ροή της, εμπιστοσύνη και θάρρος σε ότι έρχεται στο δρόμο μας.

Ξεκινάμε Πέμπτη 4/1 με το ολοκληρωμένο πρόγραμμα της σχολής!
Σάββατο 6/1 θα είμαστε κλειστά. 💫

19/12/2023

Χριστουγεννιάτικα δωρα 🎄 Nama Yoga Studio - Athens

Αγοράστε μια δωροκάρτα με μαθήματα Yoga για τους αγαπημένους σας!

Το Nama Yoga Studio σας δίνει τη δυνατότητα να χαρίσετε στους αγαπημένους σας οποιοδήποτε από τα πακέτα της σχολή μας. Επικοινωνήστε μαζί μας για να οργανώσουμε το δώρο σας! 💫

15/12/2023

Χαλαρός αυχένας - ένας από τους πυλώνες της Forrest Yoga 💫

Γιατί χαλαρώνουμε τον αυχενα στη Forrest Yoga;

Είμαστε μια κοινωνία που ζούμε στο νοητικό πεδίο της περισσότερες ώρες της ημέρας. Επεξεργαζόμαστε όλες τις πληροφορίες μόνο στο κεφάλι μας. Οι σφιγμένοι ώμοι μας και η αδύναμη πλάτη επιβαρύνουν τον αυχένα μας. Το συνεχές στρες και η πληθώρα των πληροφοριών κυριολεκτικά κουράζουν και θολώνουν το νου και τον αυχένα μας.

Η χαλάρωση του αυχένα μαζί με τη βαθιά αναπνοή μειώνουν τα επίπεδα του στρες. Μαθαίνοντας να βάζεις στόχο στην πρακτική σου και να εστιάζεις σε μια περιοχή του σώματος που χρειάζεται προσοχή, εκπαιδεύεις το μυαλό – από τη χρόνια συνήθειά του να διασπάται η προσοχή – σε ένα σταθερό τρόπο εστίασης.

Ο φόβος του κρατήματος στον αυχένα και τους ώμους αρχίζει να απελευθερώνεται και δημιουργείται καλύτερη επικοινωνία με την σοφία του σώματος και της καρδιάς! Το συναίσθημα και η ενέργεια κινούνται με μεγαλύτερη ελευθερία ώστε να υπάρχει μια σταθερή ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα.

Ο χαλαρός αυχένας κρύβει σπόρους απόλαυσης που μπορούν να αποκαλυφθούν και να καλλιεργήσουν την ευχαρίστηση και να κινητοποιήσουν τις ενδορφινες που από μόνες τους λειτουργούν θεραπευτικά. Οι ενδορφίνες αναπτερώνουν τη διάθεσή μας και μας δίνουν ενέργεια, φωτίζοντας τη Ζωή μας!

14/12/2023

Ηχοθεραπεία με το Νίκο Ζωγράφο 💫 Nama Yoga Studio - Athens

Με τη νέα χρονια ξεκινάμε κύκλους Ηχοθεραπείας με γκονγκ, ντιτζεριντού και ηχογαβάθες με τον Νίκο Ζωγράφο. Μία απίστευτα δυνατή και μεταμορφωτική εμπειρία που σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα!

Λίγα λόγια από τον Νίκο:
Ο ήχος είναι το πρώτο ερέθισμα στην ενδομήτρια ζωή μας μέσω του οποίου αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, αλλά και αυτός επικοινωνεί με εμάς και μας επηρεάζει. Μέσω του ήχου μπορεί κανείς να φτάσει σε θεραπευτικό βάθος που δύσκολα προσεγγίζεται με άλλους τρόπους και να προκαλέσει καίριες θεραπευτικές αλλαγές.

Από τα βάθη των χρόνων η χρήση του ήχου είναι βασικό θεραπευτικό εργαλείο σε όλους τους πολιτισμούς, άλλοτε με την χρήση της φωνής, όπως το τραγούδι ή το νανούρισμα και άλλοτε με την παραγωγή ήχων από τονικά ή μη τονικά ηχητικά όργανα.

Μέσω του ήχου στοχεύουμε:
-Καθάρισμα των ενεργειακών μας κέντρων και όλων των σωμάτων μας.
-Ευθυγράμμιση των ενεργειακών μας σωμάτων με το φυσικό μας σώμα.
-Εξισορρόπηση και φόρτιση της ενέργειας μας
-Απομάκρυνση της λιμνάζουσας ενέργειας

Ημερομηνίες:
Σάββατο 13 Ιανουαρίου 17:00-19:00
Σάββατο 10 Φεβρουαρίου 17:00-19:00
Σάββατο 16 Μαρτίου 17:00-19:00

Βιογραφικό

Ο Νίκος Ζωγράφος, αφού πήρε το πτυχίο Ψυχολογίας στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, επεδίωξε να διευρύνει τις γνώσεις του ξεκινώντας το 1998 την διδακτορική διατριβή του στην Πειραματική Ψυχολογία, στο Sussex University. Εκεί επέλεξε να εστιάσει στην διερεύνηση της ακουστικής αντίληψης. Ταυτόχρονα δοκίμασε για πρώτη φορά να κάνει γιόγκα και έμεινε έκπληκτος από τα θετικά οφέλη αυτής της πανάρχαιας πρακτικής. Μετά από δύο χρόνια καθημερινής πρακτικής άρχισε να διδάσκει αστάνγκα βινυάσα γιόγκα στο Μπράιτον παράλληλα με την ερευνητική του εργασία. Μετά την ολοκλήρωσή της αποφάσισε να συνεχίσει να διδάσκει γιόγκα και γύρισε στις αρχές του 2003 στην Ελλάδα. Ένα χρόνο μετά άρχισε πάλι να ασχολείται με τον ήχο, μαθαίνοντας ντιτζεριντού και διερευνώντας την θεραπευτική του δυνατότητα. Από το 2007 άρχισε να χρησιμοποιεί τις ηχητικές γαβάθες για ενεργειακό καθαρισμό και εναρμόνιση. Από το 2011 προστέθηκαν τα γκονγκ στην θεραπευτική εργαλειοθήκη και έκτοτε οργανώνει και καθοδηγεί σε τακτική βάση ομαδικές ηχοθεραπευτικές συνεδρίες, παράλληλα ή και συμπληρωματικά με την διδασκαλία της γιόγκα.

💫 Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις συνεδρίες μεμονωμένα ή και τις 3 μαζί ως μια ολοκληρωμένη θεραπεία.
💫Παρακαλούμε να είστε στο χώρο 10-15’ πριν την έναρξη του μαθήματος.

Κόστος για τα μέλη της σχολής:
35€/συνεδρία ή 90€ και για τις 3 συνεδρίες

Κόστος για μη μέλη της σχολής:
40€/συνεδρία ή 105€ και για τις 3 συνεδρίες

*Απαραίτητη η κράτηση θέσης με προκαταβολή 50% του ποσού. Επικοινωνήστε μέσω email στο namayoga.athens@gmail.com

12/12/2023

Δεκέμβριος 🎄ο μήνας της βαθιάς νύχτας και της διαδρομής μας προς το φως

Καθώς βουτάμε στο χειμώνα και ενώ πλησιάζουν οι ξέφρενες και πολυάσχολες ημέρες των γιορτών μαζί τους έρχεται το βαθύ σκοτάδι και ο χειμώνας που μας ζητάνε να ρίξουμε ρυθμούς, να κανουμε μια παύση και να αισθανθούμε τον εαυτό μας όπως είναι τώρα με όλες τις δυνάμεις και τις αδυναμίες, με όλα όσα έχουμε καταφέρει τη χρονιά που πέρασε και να αναγνωρίσουμε τις προκλήσεις που μας έφερε στο κατώφλι.

Αφιερώστε χρόνο στο να καταγράψετε τις επιτυχίες σας και τις δυσκολίες που αντιμετωπίσατε αυτή τη χρονιά. Ο γραπτός απολογισμός βοηθάει να βάλουμε σε τάξη το μυαλό μας και να αναγνωρίσουμε τη δύναμη μας.

Χαμηλώνουμε τα φώτα, ρίχνουμε ρυθμούς και απολαμβάνουμε την ευχαρίστηση των εορτών καθώς μας φέρνουν κοντά με αγαπημένους ανθρώπους. Παίρνουμε ένα διάλειμμα για να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και τη δημιουργικότητά μας. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε πως κινείται ο κόσμος αλλά μπορούμε να ελέγξουμε πως κινούμαστε εμείς μέσα σε αυτόν και τις επιλογές που κάνουμε στην καθημερινότητά μας.

Οι συναισθηματικές παλίρροιες μέσα μας πολλές φορές προέρχονται από την αδυναμία μας να πάρουμε μια παύση και να αισθανθούμε τα συναισθήματά μας. Η πρακτική της yoga είναι αρωγός στο να μας φέρει σε επαφή με το συναίσθημά μας και να μας στηρίξει. Συνεχίστε την πρακτική σας και μείνετε αμείλικτοι στο χρόνο που αφιερώνετε στη κίνηση του σώματος σας.

Αυτό το μήνα θα δουλέψουμε στη σχολή με το στοιχείο της Γης ώστε να εμπνευστούμε να έχουμε εμπιστοσύνη πατώντας στα πόδια μας και αισθανόμενοι τη δύναμη και τη στήριξη της γης. Η Γη θα μας διδάξει πως να αφήνουμε το παλιό να φεύγει όπως αυτή πεθαίνει και κοιμίζεται αυτούς τους μήνες χωρίς να αγχωνόμαστε για το αν θα έρθει η άνοιξη ξανά. Θα ζεστάνουμε τη καρδιά με αναπνοή και ανοίγματα στήθους για να καθαρίσουμε από τραύματα του παρελθόντος και συναισθηματικές μπάλες που έχουμε φορτωθεί και γιγαντώνονται μέσα μας ως βαρίδια.

Σας περιμενουμε 💫 κλείστε τη θέση σας στα μαθήματα μέσω της εφαρμογής μας!

08/12/2023

Πρόγραμμα Χριστουγέννων 🎄

Η σχολή Nama Yoga θα παραμείνει ανοιχτή τις ενδιάμεσες ημέρες των εορτών.

Θα είμαστε κλειστά:
🪬 24/12-26/12
🪬30/12-3/1
🪬6/1

Από Κυριακή 7/1 επιστρέφουμε στο ολοκληρωμένο καθημερινό μας πρόγραμμα.

Κλείστε τη θέση σας μέσω της εφαρμογής μας! 🎄

06/12/2023

New Year Winter Retreat 💫 18/1-21/1 με τη Βικτωρια Κουρκακη.

Θέμα: Embody the Sacred

Υποδεχόμαστε τη νέα χρονιά μέσα στην ησυχία του δάσους, σε ένα τοπίο βγαλμένο από παραμύθι. Η εκδρομή μας θα είναι 4 ημέρες ώστε να προλάβουμε να αποφορτίσουμε το άγχος της πόλης, να συνδεθούμε βαθιά με τον εαυτό μας και να υποδεχτούμε το νέο κύκλο της χρονιάς με επίγνωση και παρουσία.

Το retreat θα περιλαμβάνει αρκετές ώρες γιόγκα και διαλογισμού, ασκήσεις αναπνοης και απαγγελία mantras, περιπάτους μέσα στο δάσος, όμορφα γεύματα, μοίρασμα και παρέα μέσα στην ομάδα και χαλάρωση μέσα στο spa του χώρου.

Μια ημέρα στην εκδρομή μας:

8:00-8:30 καφές, τσάι και φρούτα
8:30-12:00 Forrest Yoga Ceremony & Intensive
12:00-13:00 Brunch
13:00-17:30 ελεύθερος χρόνος
17:30-19:30 Sound Healing/ Journaling/ Ceremony/ Breathing techniques & Unwinding Forrest Yoga practice
20:00 δείπνο

Ο γαλήνιος αυτός τόπος, το μεγαλείο του βουνού, η ησυχία και το σκοτάδι του χειμώνα θα μας χαρίσουν και θα μας εμπνεύσουν σε ένα γλυκό εσωτερικό ταξίδι, ώστε το στρες να βρει χώρο να κινηθεί στο σώμα σας και να αποβληθεί.

*Ευπρόσδεκτοι οι μαθητές όλων των επιπέδων.

*Μαζί μου θα είναι βοηθός η δασκάλα της σχολής Άννα Μπάκουλη

*Αν ταξιδεύετε μόνοι/ες σας υπάρχει η δυνατότητα να μοιραστείτε δωμάτιο.

Επικοινωνήστε μαζί μου ή κλείστε τη θέση σας στο σύνδεσμο στο προφίλ!

14/11/2023

Forrest Yoga Workshop 💫
Κυριακή 26/11 Nama Yoga Studio - Athens
Καθοδηγεί η Βικτωρία Κουρκακη

Ένα σεμινάριο αφιερωμένο στις πτυχές του εαυτού μας που έχουμε παραμελήσει και κρύψει.

Καθώς μπαίνουμε στο σκοτάδι του χειμώνα και με συνοδό την Νέα Σελήνη στο σκορπιό είναι η στιγμή για να δούμε το βάθος της ύπαρξης μας και να συνδεθούμε με τον πυρήνα μας.

Είναι μια περίοδος βαθιάς συναισθηματικής μεταμόρφωσης και η ενέργεια του σκορπιού μας βοηθά να κατανοήσουμε τις κρυμμένες μας αλήθειες, τα ασυνείδητα πρότυπα και τις επιθυμίες μας.

Το σεμινάριο θα είναι για όλα τα επίπεδα. Θα δουλέψουμε με ανοίγματα καρδιάς, πολύ μεθοδικά και θεραπευτικά, ώστε η πλάτη μας να ελαφρύνει και να δυναμώσει.

Το σεμινάριο θα ξεκινήσει με διαλογισμό και τελετουργικό, αφιερωμένο στην θεά Αρτεμις και την Εκάτη.

Κράτηση θέσης με προκαταβολή 📩 💫

Nama Yoga Studio - Athens

10/09/2024

08/07/2024

25/03/2024

21/03/2024

20/03/2024

11/03/2024

23/02/2024

04/02/2024

26/01/2024

07/01/2024

02/01/2024

19/12/2023

15/12/2023

14/12/2023

12/12/2023

08/12/2023

06/12/2023

14/11/2023

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:30
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 21:30
Thursday	07:15 - 22:00
Friday	08:00 - 21:30
Saturday	09:30 - 19:30
Sunday	11:00 - 12:30