Geonutrition

Geonutrition Γεωργία Στυλιανοπούλου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών

Η Γεωργία είναι Διαιτολόγος Διατροφολόγος.

Διατηρεί το δικό της διαιτολογικό γραφείο στην οδό Αώου, 9 στους Αμπελόκηπους, πλησίον μετρό Πανόρμου.

Το geonutrition είναι το brand της επιχείρησης της.

Φαλαφελακια Καλοκαιρινά, με δροσερό ντιπ γιαούρτιΌτι πρέπει για να καταναλώσεις τα όσπρια αυτές τις μέρεςΒρες συνταγές μ...
03/07/2025

Φαλαφελακια Καλοκαιρινά, με δροσερό ντιπ γιαούρτι
Ότι πρέπει για να καταναλώσεις τα όσπρια αυτές τις μέρες
Βρες συνταγές με όσπρια και πολλά ακόμα στο geonutrition.gr
Εσένα ποια είναι η αγαπημένη σου συνταγή με όσπρια τώρα το Καλοκαίρι? Γράψε μας στα σχόλια 🧆🥗🌯

Το Καλοκαίρι πλησιάζει, η ζέστη αυξάνεται και τα φαγητά μας θέλουμε να είναι όλο και πιο δροσερά γευστικά και εύκολα🌱Άλλ...
03/06/2025

Το Καλοκαίρι πλησιάζει, η ζέστη αυξάνεται και τα φαγητά μας θέλουμε να είναι όλο και πιο δροσερά γευστικά και εύκολα🌱
Άλλαξε τον τρόπο που ετοιμάζεις τα όσπρια σου φτιάχνοντάς τα σαλάτα, κεφτεδάκια, burger ακόμα και burrito
Στο geonutrition.gr στην κατηγορία συνταγές—> όσπρια θα βρεις μπόλικες ιδέες για να δοκιμάσεις🌸
Γράψε μας στα σχόλια πως σου αρέσει να τρως τα όσπρια το Καλοκαίρι

Το γυναικείο σώμα υπόκεινται σε ορμονικές αλλαγές συνεχώς μέσα στον μήνα.Η διατροφή χρειάζεται να είναι προσαρμοσμένη στ...
23/04/2025

Το γυναικείο σώμα υπόκεινται σε ορμονικές αλλαγές συνεχώς μέσα στον μήνα.
Η διατροφή χρειάζεται να είναι προσαρμοσμένη στον έμμηνο κύκλο.

Η υπηρεσία απευθύνεται σε άτομα που έχουν κάποιο ή και περισσότερα από τα παρακάτω:

🌷Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
🌷Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)
🌷Έντονα συμπτώματα περιόδου
🌷Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS)

Στόχος είναι να συμπεριλάβουμε τα συμπτώματα και τις ορμονικές αλλαγές του κύκλου στην διατροφική υποστήριξη

Κλείσε το ραντεβού σου ζητώντας την υπηρεσία "Γυναίκα & Θρέψη" και εναρμόνισε τις διατροφικές σου επιλογές με τον κύκλο σου για μια καλύτερη εμπειρία περιόδου.

Αυτή η συνταγή για εύκολα σπανακοπιτάκια χωρίς φύλλο θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ στο γραφείο ή το σχολείο του παιδιού...
09/04/2025

Αυτή η συνταγή για εύκολα σπανακοπιτάκια χωρίς φύλλο θα γίνει το αγαπημένο σου σνακ στο γραφείο ή το σχολείο του παιδιού
Μια μερίδα είναι δύο περίπου σπανακοπιτάκια. Ένας συνδυασμός που θα αυξήσει τον κορεσμό σου είναι να τα συνοδεύσεις με λίγα ντοματίνια ή ένα μπολάκι γιαούρτι
Δοκίμασε την συνταγή και πες μας την γνώμη σου στα σχόλια🥰

Η υπηρεσία αυτή απευθύνεται σε άτομα που νιώθουν ότι η σχέση τους με το φαγητό και τα συναισθήματα έχει μπερδευτεί με απ...
26/03/2025

Η υπηρεσία αυτή απευθύνεται σε άτομα που νιώθουν ότι η σχέση τους με το φαγητό και τα συναισθήματα έχει μπερδευτεί με αποτέλεσμα να εμποδίζει την διαχείριση του βάρους τους και να δημιουργεί δυσφορία και άγχος.

Δροσερό spread για το αβοκάντο τοστ σου ή για να το προσθέσεις στο σάντουιτς, σε τορτίγια ή ως ντιπ με νάτσος 🤤Είναι παν...
18/03/2025

Δροσερό spread για το αβοκάντο τοστ σου ή για να το προσθέσεις στο σάντουιτς, σε τορτίγια ή ως ντιπ με νάτσος 🤤
Είναι πανεύκολη και πολύ θρεπτική συνταγή καθώς περιέχει καλά λιπαρά από το αβοκάντο και βιταμίνη C από το λεμόνι. Είναι η τέλεια εναλλακτική από έτοιμες σως και σάλτσες του εμπορίου
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε Κάλιο, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Αν και είναι φρούτο, θερμιδικά, το κατατάσσουμε πιο κοντά στα βούτυρα ξηρών καρπών
Ένα μυστικό που πρέπει να ξέρεις για το αβοκάντο είναι ότι αν το βάλεις στο μπλέντερ θα πικρίσει στην συνταγή, οπότε προτίμησε να το λιώνεις πάντα με το πιρούνι
Αν δοκίμασες αυτό το spread στείλε μας την γνώμη σου στα σχόλια🥰

🍝 Το φαγητό είναι πολλά περισσότερα από αριθμούς🍝🌿 Το φαγητό είναι απόλαυση, ενέργεια, κοινωνικότητα, αναμνήσεις.Ένα πιά...
05/02/2025

🍝 Το φαγητό είναι πολλά περισσότερα από αριθμούς🍝
🌿 Το φαγητό είναι απόλαυση, ενέργεια, κοινωνικότητα, αναμνήσεις.
Ένα πιάτο ζυμαρικά δεν είναι απλώς υδατάνθρακες. Είναι η γεύση που σου θυμίζει ένα όμορφο δείπνο με φίλους. Είναι η μυρωδιά που σου φέρνει εικόνες από την παιδική σου ηλικία. Είναι μια στιγμή απόλαυσης χωρίς ενοχές
💡 Αξίζει να δίνεις σημασία σε αυτό που τρέφει το σώμα σου, αλλά και σε αυτό που τρέφει την ψυχή σου. Η ισορροπία δεν βρίσκεται στην υπερβολή ή στη στέρηση, αλλά στο να δίνεις χώρο στη διατροφή σου να είναι ευχάριστη, βιώσιμη και χωρίς τύψεις
🔄 Αντικατάστησε τον φόβο γύρω από το φαγητό με σεβασμό και εμπιστοσύνη στο σώμα σου
📩 Θέλεις να βρεις ξανά την ισορροπία στη διατροφή σου; Στείλε μου μήνυμα!

🍊Σπιτική μανταρινάδα, συμπυκνωμένηΑν δοκίμασες τα τρουφάκια με φλούδες μανταρινιού και σου περίσσεψε το φρούτο (αν όχι θ...
29/01/2025

🍊Σπιτική μανταρινάδα, συμπυκνωμένη
Αν δοκίμασες τα τρουφάκια με φλούδες μανταρινιού και σου περίσσεψε το φρούτο (αν όχι θα τα βρεις στο geonutrition.gr πατώντας την λέξη μανταρίνι στην αναζήτηση😉) ή αν απλά θέλεις να δοκιμάσεις τα μανταρίνια σε χυμό, αυτή η συνταγή είναι για εσένα
🍊Αρωματική, συμπυκνωμένη μανταρινάδα που θα σε περιμένει στο ψυγείο να την απολαύσεις έναν ολόκληρο μήνα.
🌿Το μανταρίνι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, β-κρυπτοξανθίνη και Κάλιο.
😇Δοκίμασε το σήμερα κιόλας. Θα σε πάρει μόνο 5'
👉βρες την συνταγή στο geonutrition.gr στην κατηγορία zero waste συνταγές

✨ Level Up Your Nutrition: Για μια Διατροφή που σου Ταιριάζει 🌿Η καθημερινότητα μπορεί να είναι χαοτική, κι όμως, η διατ...
22/01/2025

✨ Level Up Your Nutrition: Για μια Διατροφή που σου Ταιριάζει 🌿
Η καθημερινότητα μπορεί να είναι χαοτική, κι όμως, η διατροφή μας είναι το σημείο όπου μπορούμε να βρούμε λίγη περισσότερη ισορροπία
Το πρόγραμμα Level Up Your Nutrition δεν είναι μια ακόμα δίαιτα. Είναι ένας τρόπος να οργανώσεις τη διατροφή σου, να βρεις αυτό που λειτουργεί για εσένα και να δημιουργήσεις συνήθειες που σε εξυπηρετούν – χωρίς στερήσεις.

🌟 Γιατί είναι σημαντικό;
Γιατί η διατροφή σου δεν χρειάζεται να σε αγχώνει. Μπορεί να είναι κάτι που σε υποστηρίζει:

-Χωρίς να νιώθεις πίεση για «τέλειες» επιλογές.
-Χωρίς να στερείσαι τα φαγητά που αγαπάς.
-Με έναν τρόπο που ταιριάζει στον δικό σου ρυθμό ζωής
Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι λίγη περισσότερη οργάνωση ή απλά θέλεις να νιώσεις καλύτερα με τις διατροφικές σου επιλογές, είμαι εδώ να σε καθοδηγήσω.

✨ Κάνε την αρχή το 2025: Κλείσε το ραντεβού σου για τον Ιανουάριο και ας δουλέψουμε μαζί πάνω στους στόχους σου, με έναν ρεαλιστικό, υποστηρικτικό τρόπο που θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση.

📍Αώου 9, Αμπελόκηποι, πλησίον μετρό Πανόρμου
💌georgiastylianopoulou@gmail.com
📞6979242111

1️⃣ Πρόσθεσε αντί να αφαιρέσεις. Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις τρόφιμα που αγαπάς. Ξεκίνα προσθέτοντας περισσότερα λαχαν...
18/01/2025

1️⃣ Πρόσθεσε αντί να αφαιρέσεις. Δεν χρειάζεται να αποκλείσεις τρόφιμα που αγαπάς. Ξεκίνα προσθέτοντας περισσότερα λαχανικά στα κυρίως γεύματά σου – είτε ως σαλάτα, είτε ως μέρος της συνταγής. Δοκίμασε επίσης να εντάξεις τουλάχιστον ένα φρούτο την ημέρα. Μικρές προσθήκες κάνουν μεγάλη διαφορά! 🌿🍎
2️⃣ Ξέχνα το “όλα ή τίποτα”. Η ισορροπία δεν σημαίνει τελειότητα. Θα υπάρχουν μέρες που η διατροφή σου θα είναι πιο οργανωμένη και άλλες που θα είναι πιο χαλαρή. Και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Κάνεις ήδη το καλύτερο που μπορείς! 💛
3️⃣ Ένα βήμα τη φορά. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα μονομιάς. Ξεκίνα με μία μικρή αλλαγή που νιώθεις ότι είναι πιο εύκολο να πετύχεις, όπως να πίνεις περισσότερο νερό ή να τρως ένα φρούτο καθημερινά. Αυτές οι μικρές νίκες οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα
4️⃣ Άκου το σώμα σου. Εστίασε στα σημάδια πείνας και κορεσμού που σου δίνει. Πότε πραγματικά πεινάς; Πότε νιώθεις πλήρης χωρίς να φουσκώνεις; Η παρατήρηση αυτή είναι το πρώτο βήμα για μια καλύτερη σχέση με το φαγητό
5️⃣ Ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Εάν νιώθεις ότι το να βρεις ισορροπία στη διατροφή σου είναι υπερβολικά περίπλοκο, δεν είσαι μόν@. Η σωστή καθοδήγηση θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου. Μην διστάζεις να επενδύσεις στον εαυτό σου!
Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Κλείσε το ραντεβού σου και ας ξεκινήσουμε μαζί
📍Αώου 9, Αθήνα, πλησίον μέτρο Πανόρμου
💌georgiastylianopoulou@gmail.com
📞6979242111

🍪Σοκολατένια & αφράτα Soft CookiesΑς κάνουμε ένα διάλλειμα από τα gingerbread σπιτάκια, τα μελομακάρονα και τους κουραμπ...
16/12/2024

🍪Σοκολατένια & αφράτα Soft Cookies
Ας κάνουμε ένα διάλλειμα από τα gingerbread σπιτάκια, τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες γιατί αυτά τα cookies είναι ό,τι ψάχνεις για εύκολα και γρήγορα μπισκοτάκια
Φτιάχνονται με απλά υλικά που σίγουρα θα έχεις στο σπίτι και είναι vegan. Είναι αφράτα κι έχουν σοκολατένια γεύση χωρίς να είναι πολύ γλυκά
😉Δοκίμασε τα και σου εγγυώμαι ότι θα τα φτιάχνεις συνέχεια
👉Βρες την συνταγή στο geonutrition.gr στην κατηγορία γλυκά-cookies, μπισκότα

🌱 Είσαι vegan ή vegetarian και χρειάζεσαι καθοδήγηση στη διατροφή σου; 🌱Η μετάβαση σε μία plant-based διατροφή είναι μια...
11/12/2024

🌱 Είσαι vegan ή vegetarian και χρειάζεσαι καθοδήγηση στη διατροφή σου; 🌱

Η μετάβαση σε μία plant-based διατροφή είναι μια υπέροχη επιλογή για την υγεία σου, την ηθική σου και τον πλανήτη μας, αλλά μπορεί να συνοδεύεται από προκλήσεις
Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να εξασφαλίσεις ότι η διατροφή σου είναι ισορροπημένη και πλήρης σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τόσο μέσα από την επαγγελματική όσο και από την προσωπική μου εμπειρία στην χορτοφαγική διατροφή.

✨ Οι υπηρεσίες περιλαμβάνουν:

Εξατομικευμένα πλάνα διατροφής για vegan & vegetarian τρόπους ζωής.
Συμβουλές για τη σωστή πρόσληψη πρωτεΐνης, σιδήρου, ασβεστίου, και βιταμίνης Β12 και υποστήριξη για ισορροπία και ευεξία στην καθημερινότητά σου.

Address

Zográfou

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Geonutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category

Καλωσήρθες στη σελίδα μου!

Είμαι η Γεωργία και είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με αγάπη για την υγιεινή διατροφή, λατρεία στο καλό φαγητό και μια ακατανίκητη μανία να βοηθήσω όσους περισσότερους μπορώ να ξεπεράσουν προβλήματα γύρω από τη διατροφή τους και να τη λατρέψουν!

Tο Geonutriton είναι ένα blog που στόχο έχει τη σωστή ενημέρωση και υποστήριξη πάνω σε θέματα διατροφής και υγείας. Ποια είναι η πραγματική σημασία της διατροφής για την υγεία μου; Τι είναι αλήθεια και τι μύθος; Πώς μπορώ να ρυθμίσω το σωματικό μου βάρους; Σε αυτά και άλλα πολλά έρχεται να απαντήσει το Geonutrition.