Makratzaki.gr

08/05/2025

Ομαδικό πρόγραμμα για την πρόληψη της καταθλιπτικής διάθεσης κατά την περιγεννητική περίοδο από εξαιρετικές συναδέλφους. Περισσότερες πληροφορίες για συμμετοχή στο σύνδεσμο 👇

Το Ινστιτούτο Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς προσφέρει Ομαδικό Διαδικτυακό Πρόγραμμα Γνωσιακής Θεραπείας βασισμένης στην Ενσυνειδητότητα για την πρόληψ...

28/12/2023

Οι γιορτινές ημέρες δεν είναι ίδιες για όλους!
Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα το στρες τις ημέρες αυτές;

Χρόνια πολλά με υγεία σωματική και ψυχική!
👇

Συχνά οι ημέρες των Χριστουγέννων είναι μια ιδιαίτερη αλλά και στρεσογόνος περίοδος για αρκετούς ανθρώπους Tα Χριστούγεννα έχουν μελετηθεί επιστημονικά εκτενώς, ....

11/07/2023

https://www.makratzaki.gr/arthrografia/einai-i-eftyxia-enas-mythos

Yπάρχει η ευτυχία; Και εάν ναι, πώς θα είμαι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος;

Ανά τα χρόνια και τους αιώνες, υπάρχουν πολλές και διαφορετικές αντιλήψεις σχετικά με το τι είναι ευτυχία και πώς θα καταφέρουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Εάν εστιάσουμε στις παραδοσιακές αντιλήψεις σχετικά με το τι είναι ευτυχία, θα παρατηρήσουμε ότι συχνά κρύβουν παγίδες και στηρίζονται περισσότερο σε «μύθους».
Σύμφωνα με το Dr. Russ Harris υπάρχουν 3 βασικοί μύθοι . Διαβάστε τους εδώ ⬇️

# #ψυχολογια #ψυχολογος #αθηναμακρατζακη #αμπελοκηποι

Ανά τα χρόνια και τους αιώνες, υπάρχουν πολλές και διαφορετικές αντιλήψεις σχετικά με το τι είναι ευτυχία και πώς θα καταφέρουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Εάν εστιά....

28/04/2023

O Γιάννης Αντετοκούνμπο, απαντά σε ερώτηση δημοσιογράφου περί "αποτυχίας" . Με τον πιο όμορφο τρόπο, μας δίνει την πιο ωφέλιμη στάση -πρωτίστως στον ίδιο μας τον εαυτό- όταν δε τα έχουμε πάει καλά, δεν τα έχουμε καταφέρει αυτή τη φορά ή δεν έχουμε "κερδίσει" .
..." Όταν δουλεύεις προς ένα στόχο, αυτό δεν είναι αποτυχία. Είναι βήματα προς την επιτυχία! ...υπάρχουν καλές μέρες και κακές μέρες. Δεν κερδίζεις πάντα , κάποιες φορές κερδίζει κάποιος άλλος , τόσο απλό. Και αυτές τις φορές κάνεις βήματα προς την επιτυχία . Αυτές οι φορές μπορούν να είναι αποτυχία;"

ΥΓ: Μια άλλη μορφή δύναμης στους ανθρώπους λέει "όταν δε τα καταφέρνω σε κάτι, αυτό δε δείχνει πόσο αποτυχημένος και ανάξιος άνθρωπος είμαι, αλλά ότι κάνω το καλύτερο που μπορώ κάθε φορά και είμαι στο δρόμο της προσπάθειας για την επιτυχία".

Two-time NBA MVP Giannis Antetokounmpo reacted emotionally after being asked whether the Milwaukee Bucks' season was a failure after their shock first-round playoff loss to the Miami Heat

27/02/2023

Βρές το χαρταετό σου! 🪁

Ο χαρταετός μεταφορικά, είναι αυτό που ανασηκώνει το κεφάλι σου προς τον ουρανό, οδηγεί το μυαλό σου στο παρόν και φέρνει χαμόγελο στα χείλη σου! Είναι αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για τη δική σου ζωή, είναι οι αξίες που έχεις σαν άνθρωπος.

Φαντάσου ότι αυτό που λαχαταράς, είναι να δεις τον εαυτό σου να σηκώνει αυτό τον αετό όσο πιο ψηλά μπορεί! (Και όχι απλά να "πετά χαρταετό" σφυρίζοντας αδιάφορα!)

Και φαντάσου ότι οι άνεμοι που θα πνέουν δεν θα είναι πάντα ευνοϊκοί. Κάποιες φορές θα είναι βοηθητικοί, κάποιες θα είναι "κόντρα" και κάποιες φορές θα έχει άπνοια. Η ζωή είναι απρόβλεπτη! (...και ίσως σε κάνει πολλές φορές να θες απλά να "αμολυσεις καλούμπα" και να φύγεις μακριά..).

Όμως , όσο κρατάς το σχοινί (είσαι συνδεδεμένος και ζείς σύμφωνα με τις αξίες σου), και παράλληλα ακολουθείς τους ανέμους στο παρόν σου, θα βλέπεις σιγά σιγά τον αετό σου να παίρνει ύψος. Και παράλληλα όσο περισσότερο αφήνεις σχοινί και "αμολάς καλούμπα" (αφήνεις τον έλεγχο και αφήνεις τα πράγματα να κυλήσουν) τόσο πιο ψηλά μπορείς να πας.

Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη. Ούτε και το πέταγμα του αετού 🙂

18/12/2022

Με αφορμή την υπέροχη Χριστουγεννιάτικη Ιστορία του Charles Dickens, αναρωτιόμαστε εάν μπορούμε να αλλάξουμε και βλέπουμε το "Σκρουτζ" μέσα στον κάθε άνθρωπο.

Ποιά είναι τα δικά μας "πνεύματα των Χριστουγέννων";
(Απο το νέο τεύχος της εφημερίδα της Λέσχης Κυριών Ικάρου "Νεφέλη" )

ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ με αγάπη και κατανόηση προς τον εαυτό και τους άλλους

Εφημερίδα Λέσχης Κυριών "Νεφέλη" -Τεύχος 10ο

10/10/2022

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Να μην ξεχνάμε ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Χρειάζεται αναγνώριση, καθημερινή φροντίδα, πρόληψη, και θεραπεία όταν είναι απαραίτητο.

Θυμηθείτε: Δεν χρειάζεται να υποφέρουμε σιωπηλά. Μπορούμε να ζούμε μαζί με μια ψυχική δυσκολία αρκεί να αναζητήσουμε κατάλληλη βοήθεια.
Η αναζήτηση βοήθειας είναι μια γενναία απόφαση...💪

Συχνά οι άνθρωποι όταν αντιλαμβανόμαστε ότι κάτι μας προβληματίζει και μας δυσκολεύει συναισθηματικά, ψάχνουμε τρόπους να αισθανθούμε καλύτερα. Κάποιες φορές τα ....

02/06/2022

The best weight to lose is the weight of other people's opinion

18/01/2022

New Year's resolution!
Eίστε από αυτούς που θέτουν στόχους για τη νέα χρονιά;
Και εάν ναι, σας είναι εύκολο να τους τηρείτε;
Διαβάστε εδώ για το πώς μπορούμε να θέτουμε στόχους με έναν πιο βοηθητικό τρόπο.
(*Θυμηθείτε: η αλλαγή είναι μια διαδικασία που δεν είναι πάντα συνώνυμη με την ανοδική πορεία και τη θετική έκβαση ...)

Read Εφημερίδα Λέσχης Κυριών "Νεφέλη" - Τεύχος 9 by nefeliclub on Issuu and browse thousands of other publications on our platform. Start here!

17/12/2021

Η άκρως θεραπευτική ιστορία του Εμπενίζερ Σκρουτζ, θυμίζει την πορεία κάθε ανθρώπου προς την αλλαγή, τη «μεταμόρφωση» και την αποτίναξη κάποιων δύσκολων και δυσλε....

10/10/2021

🔵ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ🔵
https://www.youtube.com/watch?v=yWA0es85hMs

Φανταστείτε πώς θα ήταν εάν αντιμετωπίζαμε τις σωματικές ασθένειες με τον ίδιο τρόπο που μιλάμε για τις ψυχικές ασθένειες.

🔻-«Σε παρακαλώ μην παραπονιέσαι! Χαλάς τη στιγμή!»
🔻-«Είναι σα να μην προσπαθείς καν για να είσαι καλύτερα»
🔻-«Προσπάθησες ποτέ να μη το σκέφτεσαι και να μην εστιάζεις εκεί;»
🔻-«Μερικοί άνθρωποι το περνάνε πολύ πιο άσχημα από εσένα, πρέπει να ηρεμήσεις!»
🔻-«Η στάση σου είναι κουραστική!»
🔻-«Πάλι δε θα έρθεις μαζί μας;»
🔻-«Έχεις σκεφτεί ποτέ να αφήσεις τη φαρμακευτική αγωγή και να το αντιμετωπίσεις με φυσικούς τρόπους;»

Μέσα από ένα χιουμοριστικό βίντεο, μπορείτε να φανταστείτε πως θα έμοιαζαν όλα τα παραπάνω, εάν τα λέγαμε σε έναν άνθρωπο που έχει χτυπήσει, που αιμορραγεί, που είναι σε αναπηρικό αμαξίδιο, που έχει διαβήτη ινουλινοεξαρτώμενο, ή έχει σπάσει το πόδι του.

Όταν η ασθένεια είναι ψυχική, μπορεί λανθασμένα να έχουμε την αίσθηση ότι αυτή είναι υπερβολική, χωρίς αιτία, και μπορεί να βελτιωθεί απλά με το να προσπαθήσουμε για να είμαστε καλά.
Είναι όμως έτσι;

☑️Η ψυχική ασθένεια, είναι όπως και η σωματική. Μας δυσκολεύει, μας διαταράσσει τους καθημερινούς ρυθμούς, θέλει εξειδικευμένη αντιμετώπιση για να είμαστε καλά, και δεν περνάει με προσπάθεια και χαμόγελο.

☑️Είναι πολύ σημαντικό να προσφέρουμε την ίδια κατανόηση και υποστήριξη στους ανθρώπους που υποφέρουν από κάποια ψυχική διαταραχή, χωρίς να τους επικρίνουμε για αυτό που νιώθουν και βιώνουν.

❗Θυμηθείτε: Είναι οκ να μην είμαστε οκ!

#ψυχικηυγεια #ψυχολογος #αθηναμακρατζακη #αμπελοκηποι

Subscribe to : on YouTube: http://attn.link/2kkjQIPWhat If We Talked About Physical Health the Absurd Way We Talk About Mental Health?-ATTN: is a media ...

27/09/2021

-«Ο καλός ψυχολόγος ξέρει τι θέλω να πω πριν το πώ»
-«Αυτή τη στιγμή που μιλάμε, με αναλύεις;»
-« Ένας καλός ψυχολόγος πρέπει να με καθοδηγεί και να μου λέει τι να κάνω»
-«Ένας καλός ψυχολόγος δεν είναι δυνατόν να αγχώνεται!»
-«Μα καλά, πώς έχει φοβίες αφού είναι ψυχολόγος!»

….Και άλλες χαριτωμένες ιστορίες από τους «μύθους» και παγίδες που συνοδεύουν τον άνθρωπο πίσω από τον «ψυχολόγο»

**Ένας καλός θεραπευτής δεν είναι αυτός που δεν έχει αδυναμίες, αλλά αυτός που έχει επίγνωση αυτών και αυτός που έχει δουλέψει -και συνεχίζει να δουλεύει- για αυτές.

#ψυχολογος #ψυχοθεραπεία #αθηναμακρατζακη #αμπελοκηποι

Υπάρχουν πολλές παγίδες,  μύθοι και  στερεότυπα που συνοδεύουν το επάγγελμα του ψυχολόγου. Οι περισσότεροι από εμάς που έχουμε επιλέξει να σπουδάσουμε αυτή τη...