Enpsycho.gr - Τζάνου Αγγελική

Home
Greece
Zográfou
Enpsycho.gr - Τζάνου Αγγελική

🫶 ΕνΨυχώ
🌱 Θεραπεία Ομαδικη/Ζεύγους | Workshops
🛋️ 💻 1to1/online
📍 Αθήνα | Βόλος Αγγελική Τζάνου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Θεραπεία Ατομική/Ομαδική/Ζεύγους

22/07/2025

Μερικές φορές λέω πως φροντίζω τον εαυτό μου αλλά στην πραγματικότητα...απλώς αποφεύγω.

Δεν απαντάω σε μηνύματα “γιατί θέλω ηρεμία”- κι όμως, κάτι μέσα μου σφίγγεται.
Δεν πάω σε εκείνη τη συνάντηση “γιατί θέτω όρια” - κι όμως, ξέρω πως είναι ο φόβος που μιλάει.

Δεν είναι πάντα εύκολο να ξεχωρίσεις την προστασία από την αποφυγή.
Όταν δε κάνεις θεραπεία, έχω παρατηρήσει πως οι στρατηγικές γίνονται ακόμα πιο εκλεπτυσμένες, πιο εξελιγμένες, πιο στολισμένες... και μερικές φορές, πιο παραπλανητικές.

10/07/2025

🥤Κάποιοι άνθρωποι μένουν μέσα μας, ακόμα κι αν δεν μένουν πια στη ζωή μας.

Δεν είμαι η μόνη που το έχει ζήσει. Μια φιλία να αλλάζει.☹️ Άλλοτε να απομακρύνεστε ήσυχα με τον χρόνο, άλλοτε να λέγονται λόγια που πονάνε και να σταματάει απότομα αυτό που κάποτε ήταν σημαντικό. Και να πονάει.

Νόμιζα πως έτσι είναι η ζωή, ότι μεγαλώνοντας δεν γίνεται να κρατήσεις τα πάντα όπως ήταν. Αυτό που δεν ήξερα, είναι πως μπορεί να πενθείς μια φιλία και να κρατήσεις χώρο για όλα όσα νιώθεις: λύπη, θυμό, ευγνωμοσύνη. Να καταλάβεις πως μια σχέση μπορεί να αλλάξει, χωρίς να ακυρώνεται. Πως αξίζει να αναγνωρίσεις όσα σου έδωσε, όσα σε έμαθε, τις στιγμές που σε είδαν αληθινά. Κι όταν το καταλάβεις, κάτι μέσα σου ηρεμεί. 🫠 Δεν υπάρχει πια η ανάγκη να κρατήσεις τη σχέση όπως ήταν, ούτε η ενοχή όταν περνούν μέρες χωρίς να μιλήσετε, ούτε η πίεση να 'φτιάξεις' κάτι.

Ιδανικά, θα το νιώθατε και οι δύο την ίδια στιγμή. Αλλά σπάνια συμβαίνει. Ο ένας θέλει να μείνει, ο άλλος ξέρει ότι δεν μπορεί πια, ότι χρειάζεται να αλλάξει. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι αλήθεια. Και είναι εντάξει.

🤍 Μερικές φορές, οι άνθρωποι που αγαπήσαμε μένουν μέσα μας, ακόμα κι αν δεν είναι πια εδώ. Η αγάπη δεν εξαφανίζεται. Έμαθα πως μπορείς να νιώθεις ευγνωμοσύνη και αποδοχή μαζί, χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψεις πίσω. Πως μπορείς να συνεχίσεις, χωρίς να ξεχάσεις.

08/07/2025

Υπάρχει αυτή η στιγμή στις συνεδρίες που έρχεται αυτή η συζήτηση: “Μα γιατί να θέλω να νιώσω θυμό ή λύπη; Ποιος θέλει;”
Είναι ειλικρινές. Κι έχει μια ελαφριά ειρωνεία που ταιριάζει σε όλους μας. Γιατί ναι, ποιος θέλει; Ποιος θέλει να μπλέκει με το βάρος τους όταν μπορεί να κάνει skip;
Και να σου πω; Το καταλαβαίνω. Ποιος θέλει να νιώθει; Πιο εύκολο να έχεις μια busy μέρα, να τελειώνεις tasks, να βλέπεις reels με γάτες που κάνουν κουτσό. Πιο εύκολο να πεις “όλα καλά” και να συνεχίσεις.
Γιατί αν το νιώσεις, φοβάσαι μη γίνεις μόνο αυτό. Μη σε ρουφήξει. Μη σε καταπιεί. Μη χαθείς. Κι έτσι ξεκινάει το show της αποφυγής:
💥“Δεν γίνεται να με βλέπουν έτσι.”
💥“Δεν έχω χρόνο τώρα, ας το αφήσουμε.”
💥“Πάμε για καφέ να ξεχαστούμε.”
💥“Άστο καλύτερα, θα περάσει.”

🧯Μετά πατάς play στο Netflix.
🧯Μετά scroll μέχρι να μουδιάσει το δάχτυλο.
🧯Μετά ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσεις (γιατί “είχες μια δύσκολη μέρα”).
🧯Μετά ανοίγεις το app φαγητού και παραγγέλνεις “κάτι comfort”.
🧯Μετά άλλο ένα επεισόδιο, άλλο ένα scroll.
Δεν κρίνω, το κάνω κι εγώ, το κάνουμε όλοι. Απλά δεν τελειώνει έτσι. Γιατί το συναίσθημα που αφήνεις στην άκρη, δεν εξαφανίζεται. Απλώς περιμένει στη γωνία, πιο άβολο, πιο επίμονο.
Κι όσο αποφεύγεις, τόσο μένεις λίγο πιο μακριά από εσένα. Όχι γιατί είσαι λάθος. Αλλά γιατί έτσι έχουμε μάθει.
Μα όταν κάποια στιγμή κουραστείς να αποφεύγεις, και κάτσεις για λίγο με αυτό που νιώθεις, χωρίς στόχο να το λύσεις, να το αναλύσεις, να το εξηγήσεις, αλλά απλά να πεις: “Εδώ είμαι.” τότε κάτι κινείται.
Δεν ξέρω αν αλλάζει τον κόσμο, αλλά για λίγο, θυμάσαι ότι ζει κάτι μέσα σου. Κι αυτό, κάποιες μέρες, αρκεί. 🤍

02/07/2025

Δεν ξέρω πως να παρουσιάσω το βιβλίο μου, γράφω σβήνω εδώ και ώρες 😅. Νομίζω πως για να μιλήσω για το αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να περιγράψω την διαδικασία, τη διαδρομή μέχρι να φτιαχτεί αυτό το τετράδιο.
Ή μάλλον, να...μαζευτεί, γιατί δεν ξεκίνησε ποτέ σαν «Α τέλεια, θα φτιάξω ένα τετράδιο». Ήταν μικρά πράγματα που με βοηθούσαν: μια άσκηση για στιγμές που χρειάζομαι να με στηρίξω, ένα σχόλιο από ένα πρόσωπο που αγαπώ, κάτι που διάβασα και με βοήθησε να καταλάβω (ή με βοήθησε να βοηθήσω), μια ερώτηση για να δούμε πέρα από το δύσκολο, μια φράση που κράτησα για να μείνω σε επαφή με μένα όταν όλα γύρω ήταν πολύ απαιτητικά.
Και μετά ήρθε το μοίρασμα, αυτή η μαγική ουσία. Στις ομάδες, στις ατομικές συνεδρίες, στις συζητήσεις που άνοιγαν και έκλειναν και ξανάνοιγαν. Οι θεραπευόμενοί μου ❤️ - ειδικά οι 'παλιοί' - με τον δικό τους τρόπο, έχουν όλοι δοκιμάσει (έστω) μια σελίδα αυτού του τετραδίου πριν καν μπει εκεί. Εκείνοι κι εγώ ήμασταν οι πρώτοι δοκιμαστές. Με βοήθησαν να καταλάβω τι αξίζει να μείνει, τι χρειάζεται αλλαγή, τι δουλεύει όταν η ζωή είναι αληθινή και όχι ιδανική.
Κι ύστερα μπήκαν οι άνθρωποί μου...🚀Με τη διάθεση, την υπομονή, την στήριξη και την περιέργειά τους. Που διάβαζαν και δοκίμαζαν και μου έκαναν σχόλια και απαντούσαν στις ερωτήσεις μου, και ξανά από την αρχή. Που με άφηναν να τους ζαλίζω και ήταν πάντα υποστηρικτικοί...ακόμη και προκλητικοί θα έλεγε κανείς.
Στο Τετράδιο, να σε ενημερώσω 🔥πως δεν έχει "λύσεις" και δεν έχει "πρέπει" και δεν έχει "πώς να φτιάξεις τη ζωή σου". Έχει ό,τι βοήθησε εμένα και αγαπημένα μου πρόσωπα εντός και εκτός θεραπευτικού δωματίου – κι ίσως βοηθήσει κι εσένα – να σταθείς λίγο με τον εαυτό σου, να πάρεις μια ανάσα, να μείνεις σε σχέση με ό,τι ζεις, με ό,τι νιώθεις.
Αν το πάρεις, θα χαρώ να μου πεις τι σου έκανε, πού σε βρήκε, πού σε δυσκόλεψε, τι σου θύμισε. Κι αν δε σου πει τίποτα, κι αυτό με ενδιαφέρει. Αλήθεια θα περιμένω σχόλια και σκέψεις!
Εύχομαι να σου κάνει παρέα, όπως έκανε και σε μένα.🪻 Να σου θυμίσει πως δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι για να συνεχίζουμε. Πως δεν χρειάζεται να ξέρουμε όλα τα βήματα για να κάνουμε το πρώτο.
Ευχαριστώ τις εκδόσεις που με βοήθησαν να φτάσει σε εσένα! 🙏🏻

26/06/2025

Δεν έχω την απάντηση στο αν θα με αντικαταστήσει η τεχνητή νοημοσύνη, αλλά πιστεύω και γνωρίζω πως η σχέση δεν αντικαθίσταται.
Αν κάποιος ψάχνει μόνο πληροφορία, ίσως ένα AI chat να του είναι αρκετό.
Αν όμως κάποιος ψάχνει να σχετιστεί, να φανερωθεί, να συναντηθεί με ασφάλεια και ρίσκο...τότε θα έχει ανάγκη ένα θεραπευτικό πλαίσιο με έναν θεραπευτή, με έναν άνθρωπο🤍

23/06/2025

Σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας μερικές στιγμές από τη ζωή μιας θεραπευτικής ομάδας. Για να γίνει λίγο πιο αληθινή η συνθήκη - και είναι μια ευκαιρία να φέρουμε στο μυαλό μας πόσα κάνουμε στις σχέσεις μας κάθε μέρα, συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε... Ή πόσα θα κάναμε σε κάθε άλλο πλαίσιο που μας τις θυμίζει (ή θέλουμε να μας τις θυμίζει;!...).

11/06/2025

Όλοι θέλουμε την αγάπη αλλά την αντέχουμε κιόλας;

05/06/2025

Τι συναισθήματα φάγαμε σήμερα;
Καλή μας όρεξη 🧑🏻‍🍳

04/06/2025

Από πού αγόρασες το manual για τις σχέσεις σου; Μήπως δεν είναι πολύ καθαρογραμμένο; Μήπως να το γράψεις ξανά;...

30/05/2025

Ένα post για τους “νευρικούς”.
Για τα “μπαλώματα” παιδιά που δεν θέλουν να στενοχωρήσουν κανέναν.
Για όσους δεν θυμώνουν και εμφανίζουν φλεγμονές.
Για όσους θυμώνουν και μετά ντρέπονται.
Για όσους ακούν συχνά "εσένα δεν μπορούμε να σου μιλήσουμε...".
Για εκείνους που λένε “δεν πειράζει” αλλά πειράζει.
Για όσους κρατιούνται “ώριμοι” και μετά βγαίνουν από τα ρούχα τους.
Για όσους φοβούνται πως, αν θυμώσουν, δεν θα αγαπηθούν πια.

21/05/2025

Πόσα να καταπιεί κανείς στο όνομα της πιο αγαπημένης οικογένειας του κόσμου;

09/05/2025

FOBO, η τέλεια επιλογή και άλλες ματαιότητες...

Address

Kerasountos 6
Zográfou
11528

Website

http://enpsycho.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enpsycho.gr - Τζάνου Αγγελική posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Enpsycho.gr - Τζάνου Αγγελική:

Shortcuts

Η ιστορία...

...λέει πως όταν ασχολείσαι με κάτι που αγαπάς, προχωράς σταθερά και ουσιαστικά. Με ανοιχτό μυαλό και διάθεση για εξέλιξη, με κύριο στόχο την προσφορά και την θεραπεία. Ψηφιακά, είμαστε εδώ μαζί για να ενημερωνόμαστε, να μοιραζόμαστε, να προβληματιζόμαστε και να προχωράμε. Με φωτογραφίες και κείμενα, με συναντήσεις και live videos, είμαστε σε επαφή.