Μάριος Μικές M.Sc. - Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής

  • Home
  • Greece
  • Zográfou
  • Μάριος Μικές M.Sc. - Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής

Μάριος Μικές M.Sc. - Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, M.Sc.
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
(1)

Πολλοί άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει μέσα σε τραυματικά ή συναισθηματικά ασταθή περιβάλλοντα δεν έμαθαν ποτέ πραγματικά π...
09/05/2026

Πολλοί άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει μέσα σε τραυματικά ή συναισθηματικά ασταθή περιβάλλοντα δεν έμαθαν ποτέ πραγματικά πώς να ρυθμίζουν το συναίσθημά τους.
Έμαθαν να επιβιώνουν.

Να φοβούνται την εγκατάλειψη. Να καταπιέζουν ανάγκες. Να εκρήγνυνται ή να αποσύρονται. Να νιώθουν ντροπή για όσα αισθάνονται.

Στη θεραπεία βλέπουμε συχνά ότι οι αντιδράσεις που σήμερα δυσκολεύουν έναν άνθρωπο κάποτε ήταν τρόποι προστασίας.
Η Θεραπεία Σχημάτων βοηθά να κατανοήσουμε πώς δημιουργήθηκαν αυτά τα βαθύτερα μοτίβα, οι πεποιθήσεις, οι συναισθηματικές ανάγκες και ο τρόπος που κάποιος συνδέεται με τους άλλους.
Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) βοηθά τον άνθρωπο να αποκτήσει δεξιότητες για να διαχειρίζεται το συναίσθημα, την παρόρμηση, τις διαπροσωπικές δυσκολίες και την εσωτερική απορρύθμιση.

Δεν αρκεί να πεις σε κάποιον «σκέψου διαφορετικά» όταν το νευρικό του σύστημα λειτουργεί σαν να βρίσκεται ακόμη σε κίνδυνο.
Πίσω από πολλές έντονες αντιδράσεις δεν υπάρχει «υπερβολή».
Υπάρχει ιστορία.
Υπάρχει τραύμα.
Υπάρχει ένα σύστημα που έμαθε να ζει σε διαρκή επιφυλακή.

Μάριος Μικές
Ψυχολόγος

#τραύμα #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συναισθηματικήρύθμιση #τραυμα

Δεν είναι ότι δεν ξέρεις τι κάνεις.Είναι ότι εκείνη τη στιγμή δεν μπορείς να το σταματήσεις.Αν μπορούσες να το αλλάξεις ...
04/04/2026

Δεν είναι ότι δεν ξέρεις τι κάνεις.
Είναι ότι εκείνη τη στιγμή δεν μπορείς να το σταματήσεις.

Αν μπορούσες να το αλλάξεις απλά με σκέψη, θα το είχες ήδη αλλάξει.

Δεν είναι θέμα προσπάθειας.

Είναι ότι παλεύεις με κάτι πιο βαθύ.

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #συναισθήματα #σκέψεις #εσωτερικόςκόσμος #αναπτυξιακότραύμα

02/04/2026

Ψήφισμα από τους οργανισμούς: Εθνική Εταιρεία Ψυχοθεραπείας Ελλάδος (ΕΕΨΕ), Εταιρεία Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών (ΕΓΣΣ), Ινστιτούτο Ομαδικής Ανάλυσης S. H. Fo...

Η ιστορία πίσω από έναν ΝάρκισσοΜερικοί άνθρωποι μεγαλώνουν μαθαίνοντας ότι η αξία τους εξαρτάται από το πόσο ξεχωριστοί...
07/03/2026

Η ιστορία πίσω από έναν Νάρκισσο

Μερικοί άνθρωποι μεγαλώνουν μαθαίνοντας ότι η αξία τους εξαρτάται από το πόσο ξεχωριστοί, δυνατοί ή «ανώτεροι» φαίνονται στους άλλους.
Δεν υπάρχει χώρος για αδυναμία, λάθη ή ανάγκη για στήριξη. Χτίζεται λοιπόν σταδιακά σιγά μια εικόνα προς τα έξω, σίγουρη, ισχυρή, αλώβητη.
Μια εικόνα που συχνά θαυμάζεται. Πίσω της όμως υπάρχει κάτι πολύ πιο εύθραυστο.
Όταν ένας άνθρωπος δεν έμαθε ότι μπορεί να αγαπηθεί όταν είναι απλώς ο εαυτός του, τότε η επιβεβαίωση γίνεται ανάγκη. Η κριτική γίνεται απειλή. Οι σχέσεις συχνά μετατρέπονται σε έναν αόρατο αγώνα για αναγνώριση.
Κάπου βαθύτερα όμως, πίσω από την ανάγκη της αναγνώρισης και πίσω από εκείνη να φαίνεται κάποιος δυνατός, υπάρχει συχνά μία πλευρά που κάποτε ένιωσε ότι δεν ήταν αρκετό. Που έμαθε να προστατεύεται με τρόπους που κάποτε ήταν απαραίτητοι...
#ψυχολογία #ναρκισσισμός #σχέσεις #αυτοεκτίμηση #ψυχοθεραπεία

Μερικές φορές λέμε «έτυχε».Αλλά στις σχέσεις, σπάνια είναι όλα τόσο τυχαία...Ο τρόπος που μάθαμε να αγαπάμε και να αγαπι...
14/02/2026

Μερικές φορές λέμε «έτυχε».
Αλλά στις σχέσεις, σπάνια είναι όλα τόσο τυχαία...
Ο τρόπος που μάθαμε να αγαπάμε και να αγαπιόμαστε, ξεκινά πολύ νωρίς. Αν κάπου στην πορεία η αγάπη συνδέθηκε με απόσταση, κριτική ή αστάθεια, είναι πιθανό να σου φαίνεται οικείο ένα παρόμοιο μοτίβο και αργότερα.

Και τότε μπερδεύεται το γνώριμο με το ασφαλές. Η ένταση με το βάθος.

Η «χημεία» με κάτι που απλώς σου θυμίζει κάτι παλιό.

Δεν διαλέγουμε πάντα με βάση αυτό που μας ταιριάζει σήμερα.
Συχνά διαλέγουμε με βάση αυτό που κάποτε μάθαμε ότι σημαίνει αγάπη.
Το θέμα δεν είναι η αυτοκατηγορία. Είναι η αυτεπίγνωση.

Γιατί όταν αρχίζεις να βλέπεις καθαρά το μοτίβο σου, τότε αρχίζεις να έχεις και επιλογή...

#ψυχοθεραπεία #νευροβιολογία #αλλαγή #θεραπείασχημάτων

Φροντίζοντας τα κομμάτια μας που έμαθαν να αντέχουν μόνα.. #εσωτερικόπαιδί #Τραύμα #ΕυάλωτοΠαιδί #Ψυχοθεραπεία...
07/02/2026

Φροντίζοντας τα κομμάτια μας που έμαθαν να αντέχουν μόνα..

#εσωτερικόπαιδί #Τραύμα #ΕυάλωτοΠαιδί #Ψυχοθεραπεία #Σχήματα

Σε αυτή τη χώρα, τα δάκρυα δεν προλαβαίνουν να στεγνώσουν.Το πένθος δεν τελειώνει ποτέ.Απλώς αλλάζει ονόματα, πρόσωπα, η...
27/01/2026

Σε αυτή τη χώρα, τα δάκρυα δεν προλαβαίνουν να στεγνώσουν.
Το πένθος δεν τελειώνει ποτέ.
Απλώς αλλάζει ονόματα, πρόσωπα, ηλικίες.
Άλλοτε είναι γυναίκες που δεν γύρισαν ποτέ σπίτι.
Άλλοτε παιδιά.
Άλλοτε άνθρωποι που βρέθηκαν, απλώς, στο λάθος μέρος τη λάθος στιγμή.
Κουραστήκαμε να θρηνούμε.
Κουραστήκαμε να μετράμε απώλειες.
Ξεμείναμε από δάκρυα.

Συλλυπητήρια στις οικογένειες. 🖤

Κάποιοι άνθρωποι μεγάλωσαν μαθαίνοντας ότι δεν πρέπει να περιμένουν πολλά.Όχι επειδή δεν άξιζαν, αλλά επειδή δεν τα πήρα...
20/12/2025

Κάποιοι άνθρωποι μεγάλωσαν μαθαίνοντας ότι δεν πρέπει να περιμένουν πολλά.
Όχι επειδή δεν άξιζαν, αλλά επειδή δεν τα πήραν.
Έμαθαν να μη ζητούν, να μη βαραίνουν, να αντέχουν μόνοι.
Και έτσι, αργότερα στη ζωή, νιώθουν συχνά μόνοι ακόμη κι όταν είναι με άλλους.

Δυσκολεύονται να εμπιστευτούν ότι κάποιος θα μείνει.
Επιλέγουν σχέσεις όπου η απόσταση μοιάζει οικεία.

Δεν είναι ότι «ζητάς πολλά».
Είναι ότι έμαθες να μην περιμένεις τίποτα!!!

Αυτό το βίωμα αναπτύσσεται όταν, νωρίς στη ζωή, οι βασικές συναισθηματικές μας ανάγκες (φροντίδα, κατανόηση, καθοδήγηση...) δεν ικανοποιήθηκαν με συνέπεια.
Έτσι, το άτομο μεγαλώνει με τη βαθιά πεποίθηση ότι κανείς δεν θα είναι πραγματικά εκεί.

Το τραύμα δεν είναι αυτό που συνέβη.Είναι αυτό που δεν μπόρεσε να συμβεί.Όταν μιλάμε για τραύμα, συχνά φανταζόμαστε ένα ...
16/12/2025

Το τραύμα δεν είναι αυτό που συνέβη.
Είναι αυτό που δεν μπόρεσε να συμβεί.
Όταν μιλάμε για τραύμα, συχνά φανταζόμαστε ένα «γεγονός».
Ένα ατύχημα. Μια απώλεια. Μια κακοποίηση.
Όμως το Τραύμα δεν αφορά μόνο όσα έγιναν.
Αφορά — κυρίως — όσα έλειψαν.

▪️ Δεν υπήρξε επαρκής ασφάλεια
▪️ Δεν υπήρξε συναισθηματική διαθεσιμότητα
▪️ Δεν υπήρξε σταθερότητα
▪️ Δεν υπήρξε χώρος για το συναίσθημα
Και ο εγκέφαλος του παιδιού… προσαρμόστηκε.
Από νευροβιολογική σκοπιά, το αναπτυξιακό τραύμα διαμορφώνει:
– υπερευαισθησία στο στρες
– δυσκολία στη συναισθηματική ρύθμιση
– διαρκή ενεργοποίηση του συστήματος απειλής
– βαθιές πεποιθήσεις για τον εαυτό («δεν αξίζω», «είμαι βάρος», «κάτι πάει λάθος με μένα»)
Όχι επειδή το άτομο είναι «ευάλωτο».

Αλλά επειδή ήταν έξυπνο: έμαθε να επιβιώνει.

Στη σημερινή πραγματικότητα — με κοινωνική και οικονομική ανασφάλεια, απώλειες, πολέμους, κρίσεις — βλέπουμε όλο και περισσότερους ενήλικες να κουβαλούν παιδικά συστήματα επιβίωσης σε έναν κόσμο που απαιτεί ώριμους και ενήλικους τρόπους σύνδεσης.

Και τότε εμφανίζονται:
– άγχος που δεν «εξηγείται»
– έντονος θυμός ή ντροπή
– δυσκολία στις σχέσεις
– αίσθηση κενού ή υπερπροσπάθειας
– εξουθένωση

#τραύμα #αναπτυξιακότραύμα #ψυχικήυγεία #νευροβιολογία #συναισθηματικήρύθμιση
#σχέσεις #ασφάλεια #θεραπευτικήσχέση #επούλωση #ψυχοθεραπεία

Μια Θεραπεία για την Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας, για την ΔΕΠΥ και όχι μόνο..DBT – Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία...
02/12/2025

Μια Θεραπεία για την Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας, για την ΔΕΠΥ και όχι μόνο..

DBT – Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία

Όταν τα συναισθήματα μοιάζουν «πολύ δυνατά» και οι σκέψεις «όλα ή τίποτα», η ΔΣΘ (DBT) μας υπενθυμίζει κάτι σημαντικό:
Μπορείς να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι και ταυτόχρονα να δουλεύεις για να αλλάξεις.
Η DBT βασίζεται σε δεξιότητες όπως:
• Ενσυνειδητότητα – να παραμένεις στο τώρα
• Ανοχή στη δυσφορία – να αντέχεις δύσκολες στιγμές χωρίς να καταρρέεις
• Ρύθμιση συναισθημάτων – να αναγνωρίζεις και να διαχειρίζεσαι αυτό που νιώθεις
• Διαπροσωπική αποτελεσματικότητα – να ζητάς αυτό που χρειάζεσαι χωρίς ενοχές
Μερικές φορές δεν χρειάζεται να «ελέγξεις» το συναίσθημά σου…
αρκεί να μάθεις να το αντέχεις μέχρι να κοπάσει.
Η αλλαγή δεν είναι ένας δρόμος μόνο αποδοχής ή μόνο δράσης, είναι η διαλεκτική αυτών των δύο.
Αν δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς έντονα συναισθήματα, παρορμητικές συμπεριφορές ή σχέσεις που σε πληγώνουν ξανά και ξανά, υπάρχουν εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν.

#ΘεραπείαΣχημάτων #αποδοχή #αλλαγή

25 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των ΓυναικώνΣήμερα δεν «γιορτάζουμε».Σήμερα θυμόμαστε, ανα...
25/11/2025

25 Νοεμβρίου – Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών

Σήμερα δεν «γιορτάζουμε».
Σήμερα θυμόμαστε, αναγνωρίζουμε, μιλάμε.

Για όλες τις γυναίκες που βίωσαν φόβο εκεί που υποτίθεται πως υπήρχε ασφάλεια.
Για όσες σώπασαν γιατί νόμιζαν πως κανείς δεν θα τις πιστέψει.
Για όσες προσπάθησαν να φύγουν και δεν πρόλαβαν.
Αλλά και για όλες εκείνες που επιβίωσαν , συχνά με αόρατες πληγές που η κοινωνία δυσκολεύεται να δει...

Από ψυχολογική σκοπιά, η έμφυλη βία δεν είναι «ένα περιστατικό».
Είναι ένα συνεχές τραύμα, που διαβρώνει την αυτοαντίληση, την αίσθηση αξίας, την ικανότητα εμπιστοσύνης, την ίδια την αίσθηση ύπαρξης.

Οι γυναίκες που βιώνουν κακοποίηση συχνά παγιδεύονται σε έναν φαύλο κύκλο φόβου, ντροπής και ενοχής, συναισθήματα που δεν ανήκουν σε εκείνες, αλλά στον θύτη.
Η κακοποίηση δεν είναι ποτέ λάθος της γυναίκας.
Ποτέ.
Και η σιωπή δεν είναι επιλογή...
είναι αποτέλεσμα φόβου και συστημικής αποτυχίας...

#25νοεμβρίουπαγκόσμιαημέραβίαςκατάτωνγυναικών #ΚατάΤηςΈμφυληςΒίας

Address

Αγίου Θεράποντος 2
Zografou
15773

Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+306947818653

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μάριος Μικές M.Sc. - Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category