Συμβουλευτική & Ανθοϊάματα

21/09/2025

ΑΝΘΟΪΑΜΑ STICKY GERANIUM-ALASKAN ESSENCES: «Απελευθερώνω δυναμικά το Θεϊκό μου δυναμικό σε δράση. Κάνω το βήμα προς το νέο με ενέργεια, ενθουσιασμό και ευκολία.»
Το Sticky Geranium είναι το βασικό ανθοΐαμα για την υπέρβαση της αναβλητικότητας, της αδράνειας, της αναποφασιστικότητας και της έλλειψης συγκέντρωσης. Μας βοηθά να ευθυγραμμίσουμε την ενέργεια, την προσοχή και τις επιθυμίες μας ώστε να μπορούμε να συγκεντρωθούμε στους στόχους και τις προθέσεις μας — είτε αυτό σημαίνει να γράψουμε το επόμενο κεφάλαιο ενός βιβλίου, είτε να δεσμευτούμε ουσιαστικά σε μια δουλειά ή μια σχέση. Επιπλέον, βοηθά να αφυπνίσουμε το εσωτερικό μας δυναμικό, επιτρέποντάς μας να καταβάλουμε λιγότερη προσπάθεια ενώ πετυχαίνουμε τη μέγιστη αποδοτικότητα.

"I vigorously release my Divine potential into action. I step into the new with energy, excitement, and ease."

Sticky Geranium is a common field wildflower characterized by five light purple petals and palmate leaves. This isn't a plant that waits patiently for its seeds to fall—it is a plant of action. The seedpods split, curl, and catapult their seeds into the surrounding area.

Sticky Geranium is our go-to flower essence for overcoming procrastination, inaction, indecision, and a lack of focus. It helps align our energy, attention, and desires so we can concentrate on our goals and intentions—whether that involves writing the next chapter of a book or making a significant commitment to a job or relationship. Furthermore, it helps awaken our inner potential, allowing us to exert less energy while achieving maximum efficiency. Sticky Geranium is particularly beneficial when we feel overwhelmed by long to-do lists because it enhances our focus and helps us consolidate our energy, allowing us to complete necessary tasks in the most efficient way possible.

Check out the link in the comments below to access the sale in our online store and discover how six essences can help you get unstuck, move forward, and inspire new ideas and perspectives on life. Don’t forget, the sale ends on September 30!

17/09/2025

Wisteria Essence από τα ιάματα Australian bush

βοηθάει σε περιπτώσεις όπου υπάρχουν Αρνητικές πεποιθήσεις γύρω από τη σεξουαλικότητα άρα είναι μία πολύ καλή επιλογή για τα άτομα που αισθάνονται άβολα με τη σεξουαλικότητά τους. Μπορεί να μην είναι σε θέση να χαλαρώσουν και να απολαύσουν το σεξ ή να φοβούνται τη σωματική οικειότητα και/ή την αισθησιακή επαφή.

04/09/2025

IMPATIENS BACH FLOWER ESSENCE : ΙΑΜΑ ΥΠΟΜΟΝΗΣ & ΣΥΜΠΟΝΟΙΑΣ

Ίσως να ζηλεύουμε την ελευθερία του Δρ. Bach να περιπλανιέται στη φύση, να επικοινωνεί με τα φυτά και να ανακαλύπτει τη γλώσσα της θεραπείας τους.
Η σημερινή ζωή κάνει δύσκολο το να επιβραδύνουμε και να βρούμε γαλήνη. Ο θόρυβος και η τεχνολογία εισχωρούν σε κάθε γωνιά μοναξιάς και ηρεμίας.
Ίσως αυτή η έλλειψη αληθινής ειρήνης να είναι ο λόγος που η κοινωνία γίνεται ολοένα και λιγότερο υπομονετική και που η ανεκτικότητα απέναντι σε διαφορετικές απόψεις είναι τόσο δυσεύρετη.
Και ίσως γι’ αυτό το Impatiens να γίνεται όλο και πιο σημαντικό ως ίαμα για την εποχή μας.

Το Impatiens φέρνει ειρήνη και πραότητα, κάτι που έρχεται σε έντονη αντίθεση με τη συμπεριφορά του φυτού.
Το Impatiens αναπτύσσεται με απίστευτη ταχύτητα. Μέσα σε λίγους μήνες, τα πρώιμα βλαστάρια περνούν από μερικά χιλιοστά σε ύψος μεγαλύτερο των 2 μέτρων. Είναι ένα φυτό που εστιάζει στο να δράσει για τον εαυτό του χωρίς να είναι βαθιά ριζωμένο στο έδαφος. Η εκρηκτική του ανάπτυξη σκιάζει τα άλλα φυτά, καθώς το Impatiens αγωνίζεται να ανθίσει.
Καθώς σχηματίζονται οι καρποί, η ένταση αυξάνεται μέχρι που το παραμικρό άγγιγμα αρκεί για να τους κάνει να εκραγούν, εκτοξεύοντας τους σπόρους μακριά από το μητρικό φυτό.

Η ισορροπία σε όλα αυτά φαίνεται στον τρόπο που τα άνθη κρέμονται με λεπτή ισορροπία πάνω στο στέλεχος. Το μήνυμα των απαλών μοβ λουλουδιών, που επιλέχθηκαν για να παρασκευαστεί το ίαμα, είναι να δείξουμε λίγη περισσότερη υπομονή και ευαισθησία στις ανάγκες των άλλων.
Το Impatiens είναι ένα ίαμα υπομονής και συμπόνιας, που μας διδάσκει πως υπάρχει χώρος για όλους, αρκεί να επιστρέψουμε ξανά στον εαυτό μας.

https://www.bachflowerlearning.com/the.../impatiens/

We might well envy Dr Bach’s freedom to wander in nature communing with plants and discovering their language of healing.

Life today makes it hard to slow down and find peace. Noise and technology make their way into every nook and cranny of solitude and peace.

Perhaps this lack of true peace is why society is becoming less patient and why tolerance for different views can be so hard to come by.

And perhaps this makes Impatiens increasingly important as an essence for our times.

Impatiens brings peace and gentleness, which is quite in contrast to its behaviour.

Impatiens grows at tremendous speed. Over the space of a couple of months the early germinating seedlings will go from a few millimetres to 6 feet or more. This is a plant focused on taking action for itself and not being deeply rooted in the ground. The explosive growth will shade out other plants as Impatiens races to flower.

As the seed heads form, tension builds up until the slightest touch causes them to explode shooting seeds out far from the parent plant.

The balance to all of this can be seen in the way the flowers hang in delicate balance on the stem. The message of the pale mauve flowers selected to make the essence is to have a little more patience and awareness of the needs of others.

Impatiens is an essence of patience and compassion, understanding that there is space for all if we just come back home to ourselves.

https://www.bachflowerlearning.com/the-language-of-plants/impatiens/

04/09/2025

IMPATIENS BACH FLOWER ESSENCE
Ίσως να ζηλεύουμε την ελευθερία του Δρ. Bach να περιπλανιέται στη φύση, να επικοινωνεί με τα φυτά και να ανακαλύπτει τη γλώσσα της θεραπείας τους.
Η σημερινή ζωή κάνει δύσκολο το να επιβραδύνουμε και να βρούμε γαλήνη. Ο θόρυβος και η τεχνολογία εισχωρούν σε κάθε γωνιά μοναξιάς και ηρεμίας.
Ίσως αυτή η έλλειψη αληθινής ειρήνης να είναι ο λόγος που η κοινωνία γίνεται ολοένα και λιγότερο υπομονετική και που η ανεκτικότητα απέναντι σε διαφορετικές απόψεις είναι τόσο δυσεύρετη.
Και ίσως γι’ αυτό το Impatiens να γίνεται όλο και πιο σημαντικό ως ίαμα για την εποχή μας.
Το Impatiens φέρνει ειρήνη και πραότητα, κάτι που έρχεται σε έντονη αντίθεση με τη συμπεριφορά του φυτού.
Το Impatiens αναπτύσσεται με απίστευτη ταχύτητα. Μέσα σε λίγους μήνες, τα πρώιμα βλαστάρια περνούν από μερικά χιλιοστά σε ύψος μεγαλύτερο των 2 μέτρων. Είναι ένα φυτό που εστιάζει στο να δράσει για τον εαυτό του χωρίς να είναι βαθιά ριζωμένο στο έδαφος. Η εκρηκτική του ανάπτυξη σκιάζει τα άλλα φυτά, καθώς το Impatiens αγωνίζεται να ανθίσει.
Καθώς σχηματίζονται οι καρποί, η ένταση αυξάνεται μέχρι που το παραμικρό άγγιγμα αρκεί για να τους κάνει να εκραγούν, εκτοξεύοντας τους σπόρους μακριά από το μητρικό φυτό.
Η ισορροπία σε όλα αυτά φαίνεται στον τρόπο που τα άνθη κρέμονται με λεπτή ισορροπία πάνω στο στέλεχος. Το μήνυμα των απαλών μοβ λουλουδιών, που επιλέχθηκαν για να παρασκευαστεί το ίαμα, είναι να δείξουμε λίγη περισσότερη υπομονή και ευαισθησία στις ανάγκες των άλλων.
Το Impatiens είναι ένα ίαμα υπομονής και συμπόνιας, που μας διδάσκει πως υπάρχει χώρος για όλους, αρκεί να επιστρέψουμε ξανά στον εαυτό μας.

We might well envy Dr Bach’s freedom to wander in nature communing with plants and discovering their language of healing.

Life today makes it hard to slow down and find peace. Noise and technology make their way into every nook and cranny of solitude and peace.

Perhaps this lack of true peace is why society is becoming less patient and why tolerance for different views can be so hard to come by.

And perhaps this makes Impatiens increasingly important as an essence for our times.

Impatiens brings peace and gentleness, which is quite in contrast to its behaviour.

Impatiens grows at tremendous speed. Over the space of a couple of months the early germinating seedlings will go from a few millimetres to 6 feet or more. This is a plant focused on taking action for itself and not being deeply rooted in the ground. The explosive growth will shade out other plants as Impatiens races to flower.

As the seed heads form, tension builds up until the slightest touch causes them to explode shooting seeds out far from the parent plant.

The balance to all of this can be seen in the way the flowers hang in delicate balance on the stem. The message of the pale mauve flowers selected to make the essence is to have a little more patience and awareness of the needs of others.

Impatiens is an essence of patience and compassion, understanding that there is space for all if we just come back home to ourselves.

https://www.bachflowerlearning.com/the-language-of-plants/impatiens/

28/08/2025

KANGAROO PAW - ΑΥΣΤΡΑΛΙΑΝΑ ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ - ΠΡΟΩΘΕΙ ΤΗΝ ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΩΣΤΗ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΜΕ ΤΟΥΣ ΓΥΡΩ ΜΑΣ

Αρνητική Κατάσταση:
Εγωκεντρισμός - το άτομο δεν αντιλαμβάνεται πως να αλληλεπιδράσει σωστά με τους άλλους και μπορεί να φαίνεται άκομψο ή και αγενές στη συμπεριφορά του καθώς είναι πολύ απορροφημένο με τον εαυτό του ώστε να χάνει την επαφή με το τι έχουν ανάγκη οι γύρω του ή τη συναισθηματική / ψυχολογική τους αντίδραση στην αλληλεπίδρασή τους μαζί του. Αυτό μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα παραξηγήσεις ή/και συγκρούσεις στο επαγγελματικό/ φιλικό /οικογενειακό περιβάλλον.

Θετική Ποιότητα:

Σωστή αλληλεπίδραση του ατόμου , καλοσύνη και ευγένεια στις κοινωνικές συναναστροφές.Το ανθοϊαμα προωθεί την ευαισθησία, την ενσυναίσθηση και την χαλαρή – ευχάριστη συνδιαλλαγή και αλληλεπίδραση με τους γύρω του.
ΠΗΓΗ: AUSFLOWERS.COM.AU

Αρνητική Κατάσταση: Εγωκεντρισμός - το άτομο δεν αντιλαμβάνεται πως να αλληλεπιδράσει σωστά με τους άλλους και μπορεί να φ...

26/08/2025

📰 Στο ρεπορτάζ της Λίνας Γιάνναρου στην Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ παρουσιάζεται η μεγάλη εικόνα γύρω από τις ακούσιες νοσηλείες στη χώρα μας, μέσα από στοιχεία και τοποθετήσεις ειδικών που εξηγούν γιατί η Ελλάδα κατέχει το ευρωπαϊκό ρεκόρ εισαγωγών σε ψυχιατρεία με εισαγγελική εντολή.

💬 Ο Στέλιος Στυλιανίδης αναλύει πως ένα έκτακτο μέτρο στην Ελλάδα έχει γίνει μέτρο ρουτίνας, καθώς σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία οι ακούσιες νοσηλείες αντιστοιχούν στο 57% του συνόλου των ψυχιατρικών εισαγωγών, αποτελώντας ανοιχτή πληγή για το σύστημα υγείας συνολικά.

🔵 Η ΕΠΑΨΥ, εδώ και πολλά χρόνια μέσα από πιλοτικές ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις, εκπαίδευση, ερευνητικό έργο και καθημερινή πρακτική (υπηρεσία κατ’ οίκον παρέμβασης του ΚΗ Franco Basaglia), έχει συμβάλει καθοριστικά στη μείωση των ακούσιων νοσηλειών και του φαινομένου της περιστρεφόμενης πόρτας στα βόρεια προάστια.

26/08/2025

Καθώς ο Δρ. Bach ανέπτυσσε το θεραπευτικό του σύστημα, ένα πράγμα είχε πάντα στο μυαλό του.

Ήθελε η γνώση του να βρίσκεται στα χέρια των ανθρώπων που την είχαν ανάγκη.

Θα μπορούσε να είχε κρατήσει τη διαδικασία του μυστική. Διάλεξε να μην το κάνει. Μόλις ολοκλήρωσε τους Δώδεκα Θεραπευτές, τους δημοσίευσε. Δεν κράτησε τίποτα για τον εαυτό του, τα μοιράστηκε όλα.

Συνέχισε να δημοσιεύει μέχρι που ολόκληρο το σύστημά του έγινε διαθέσιμο σε οποιονδήποτε το επιθυμούσε.

Ως θεραπευτής, ήταν γενναιόδωρος και ανοιχτός, αντιμετωπίζοντας όσους είχαν ανάγκη με συμπόνια.

Αυτά δεν είναι ιστορικές υποσημειώσεις. Είναι μέρος της ίδιας της φιλοσοφίας των ανθοϊαμάτων. Στην Healing Herbs, βρίσκονται στον πυρήνα του τρόπου με τον οποίο δημιουργούμε τα ανθοϊάματά μας και οργανώνουμε τα εκπαιδευτικά μας προγράμματα.

Όταν μια ομάδα Ισπανών ενθουσιωδών των ανθοϊαμάτων μας ζήτησε να μας επισκεφθεί για να δει πώς και πού παρασκευάζονται, δεχθήκαμε με χαρά.

Ξεναγήσαμε αυτή την υπέροχη ομάδα στον κήπο όπου καλλιεργούνται πολλά από τα φυτά, τους συστήσαμε την ομάδα που παρασκευάζει τα ανθοϊάματα, τα εμφιαλώνει και τα αποστέλλει στους διεθνείς μας διανομείς.

Τους δείξαμε τη διαδικασία μας αλλά μοιραστήκαμε και την προσέγγισή μας. Ακολουθούμε κατά γράμμα την καθοδήγηση του Bach σε κάθε ανθοΐαμα και μένουμε πιστοί στην πρόθεση πίσω από αυτή τη διαδικασία.

Είμαστε, όπως πάντοτε, αφοσιωμένοι στη διαφάνεια και την ανοιχτότητα, ακριβώς όπως ήταν ο Δρ. Bach. Πιστεύουμε ότι αυτό κρατά ζωντανή την κληρονομιά του για το μέλλον όλων μας.

---

23/08/2025

23/08/2025

Ο Δρ Οβίδιο, Παιδονευρολόγος, προειδοποιεί για μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας.

Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας και αφορά τα πολυτιμότερα κοσμήματά μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε καταστροφική συναισθηματική κατάσταση!. Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας χάρισαν όλο και πιο ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με μια οξεία και σταθερή αύξηση της παιδικής ψυχικής ασθένειας που τώρα φτάνει σε διαστάσεις επιδημίας:

Τα στατιστικά στοιχεία δεν λένε ψέματα:
• 1 στα 5 παιδιά έχει προβλήματα ψυχικής υγείας
• Παρατηρήθηκε αύξηση 43% στη ΔΕΠΥ
• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
• Παρατηρήθηκε αύξηση 200% στο ποσοστό αυτοκτονιών σε παιδιά ηλικίας 10 έως 14 ετών

Τι συμβαίνει και τι κάνουμε λάθος;.

Τα παιδιά σήμερα υπερδιέγερση και υπερ-προικίζονται με υλικά αντικείμενα, αλλά στερούνται τις βασικές αρχές μιας υγιούς παιδικής ηλικίας, όπως:

• Συναισθηματικά διαθέσιμοι γονείς
• Σαφώς καθορισμένα όρια
• Ευθύνες
• Ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος
• Κίνηση γενικά αλλά ιδιαίτερα σε εξωτερικό χώρο
• Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ευκαιρίες αδόμητου παιχνιδιού και χώροι βαρεμάρας

Από την άλλη πλευρά, αυτά τα τελευταία χρόνια είναι γεμάτα με παιδιά:
• Ψηφιακά αφηρημένοι γονείς
• Γονείς που συγχωρούν και ανεκτικοί που αφήνουν τα παιδιά να «κυβερνούν τον κόσμο» και να είναι αυτοί που φτιάχνουν τους κανόνες
• Μια αίσθηση δικαιώματος, ότι αξίζεις τα πάντα χωρίς να τα κερδίζεις ή να είσαι υπεύθυνος για την απόκτησή τους
• Κακός ύπνος και ανισόρροπη διατροφή
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
• Ατελείωτα ερεθίσματα, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση ικανοποίηση και απουσία βαρετών στιγμών

Τι να κάνω;
Αν θέλουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα και υγιή άτομα, πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Είναι ακόμα δυνατόν! Πολλές οικογένειες βλέπουν άμεση βελτίωση μετά από εβδομάδες εφαρμογής των παρακάτω συστάσεων:

• Βάλτε όρια και να θυμάστε ότι είστε ο καπετάνιος του πλοίου. Τα παιδιά σας θα νιώθουν πιο ασφαλή ξέροντας ότι έχετε τον έλεγχο του τιμονιού.
• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής γεμάτο με αυτό που ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ τα παιδιά, όχι μόνο αυτό που ΘΕΛΟΥΝ. Μη φοβάστε να πείτε «όχι» στα παιδιά σας αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται.
• Παρέχετε θρεπτικά τρόφιμα και περιορίστε το πρόχειρο φαγητό.
• Περνάτε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους κάνοντας δραστηριότητες όπως: ποδήλατο, πεζοπορία, ψάρεμα, παρακολούθηση πουλιών/εντόμων
• Απολαύστε ένα καθημερινό οικογενειακό δείπνο χωρίς smartphones ή τεχνολογία να τους αποσπά την προσοχή
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια ως οικογένεια ή αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια παιχνίδια, αφήστε τα να οδηγήσουν τα συμφέροντά τους και αφήστε τα να είναι αυτά που
• Συμμετέχετε τα παιδιά σας σε κάποια εργασία ή δουλειές του σπιτιού ανάλογα με την ηλικία τους (δίπλωση ρούχων, ταξινόμηση παιχνιδιών, κρέμασμα ρούχων, ξεπακετάρισμα ψώνια, στρώσιμο τραπεζιού, τάισμα του σκύλου κ.λπ. )
• Εφαρμόστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά Τα ωράρια θα είναι ακόμα πιο σημαντικά για τα παιδιά σχολικής ηλικίας.
• Διδάξτε την ευθύνη και την ανεξαρτησία. Μην τους υπερπροστατεύετε από οποιαδήποτε απογοήτευση ή οποιοδήποτε λάθος. Κάνοντας λάθη θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ανθεκτικότητα και να μάθετε να ξεπερνάτε τις προκλήσεις της ζωής,
• Μην κουβαλάτε το σακίδιο των παιδιών σας, μην παίρνετε τα σακίδια τους, μην τους παίρνετε τις εργασίες που ξέχασαν, μην ξεφλουδίζετε τις μπανάνες ή τα πορτοκάλια τους αν μπορούν να το κάνουν μόνα τους (4-5 ετών). Αντί να τους δίνεις τα ψάρια, μάθε τους πώς να ψαρεύουν.
• Μάθε τους να περιμένουν και να καθυστερούν την ικανοποίηση.
• Δώστε ευκαιρίες για «βαρεμάρα», γιατί η πλήξη είναι η στιγμή που ξυπνά η δημιουργικότητα. Δεν αισθάνεται υπεύθυνος που διασκεδάζει πάντα τα παιδιά.
• Μην χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για την πλήξη, ούτε να την προσφέρετε στο πρώτο δευτερόλεπτο της αδράνειας.
• Αποφύγετε τη χρήση τεχνολογίας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, σε αυτοκίνητα, εστιατόρια, εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης εκπαιδεύοντας τους εγκεφάλους να ξέρουν πώς να λειτουργούν όταν έχουν διάθεση: «βαρεμάρα»
• Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα «βαζάκι βαρεμάρας» με ιδέες δραστηριότητας για όταν βαριούνται.
• Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να συνδεθείτε με τα παιδιά και να τους διδάξετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες:
• Κλείστε τα τηλέφωνα τη νύχτα όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο για να αποφύγουν τον ψηφιακό περισπασμό.
• Γίνε συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής για τα παιδιά σου. Μάθε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τις δικές τους απογοητεύσεις και θυμό.
• Μάθε τους να χαιρετούν, να παίρνουν σειρά, να μοιράζονται χωρίς τίποτα, να λένε ευχαριστώ και παρακαλώ, να αναγνωρίζουν το λάθος και να ζητούν συγγνώμη (μην τους πιέζεις), να είναι πρότυπο όλων αυτών των αξιών που ενσταλάζεις.
• Συνδεθείτε συναισθηματικά – χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, γαργαλήστε, διαβάστε, χορέψτε, πήδα, παίξτε ή συρθείτε μαζί τους.

Άρθρο γραμμένο από τον Δρ. Luis Rojas Marcos, Ψυχίατρο.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

23/08/2025

Ο Δρ Οβίδιο, Παιδονευρολόγος, προειδοποιεί για μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας.
Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας και αφορά τα πολυτιμότερα κοσμήματά μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε καταστροφική συναισθηματική κατάσταση!. Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας χάρισαν όλο και πιο ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με μια οξεία και σταθερή αύξηση της παιδικής ψυχικής ασθένειας που τώρα φτάνει σε διαστάσεις επιδημίας:
Τα στατιστικά στοιχεία δεν λένε ψέματα:
• 1 στα 5 παιδιά έχει προβλήματα ψυχικής υγείας
• Παρατηρήθηκε αύξηση 43% στη ΔΕΠΥ
• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
• Παρατηρήθηκε αύξηση 200% στο ποσοστό αυτοκτονιών σε παιδιά ηλικίας 10 έως 14 ετών
Τι συμβαίνει και τι κάνουμε λάθος;.
Τα παιδιά σήμερα υπερδιέγερση και υπερ-προικίζονται με υλικά αντικείμενα, αλλά στερούνται τις βασικές αρχές μιας υγιούς παιδικής ηλικίας, όπως:
• Συναισθηματικά διαθέσιμοι γονείς
• Σαφώς καθορισμένα όρια
• Ευθύνες
• Ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος
• Κίνηση γενικά αλλά ιδιαίτερα σε εξωτερικό χώρο
• Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ευκαιρίες αδόμητου παιχνιδιού και χώροι βαρεμάρας
Από την άλλη πλευρά, αυτά τα τελευταία χρόνια είναι γεμάτα με παιδιά:
• Ψηφιακά αφηρημένοι γονείς
• Γονείς που συγχωρούν και ανεκτικοί που αφήνουν τα παιδιά να «κυβερνούν τον κόσμο» και να είναι αυτοί που φτιάχνουν τους κανόνες
• Μια αίσθηση δικαιώματος, ότι αξίζεις τα πάντα χωρίς να τα κερδίζεις ή να είσαι υπεύθυνος για την απόκτησή τους
• Κακός ύπνος και ανισόρροπη διατροφή
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
• Ατελείωτα ερεθίσματα, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση ικανοποίηση και απουσία βαρετών στιγμών
Τι να κάνω;
Αν θέλουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα και υγιή άτομα, πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Είναι ακόμα δυνατόν! Πολλές οικογένειες βλέπουν άμεση βελτίωση μετά από εβδομάδες εφαρμογής των παρακάτω συστάσεων:
• Βάλτε όρια και να θυμάστε ότι είστε ο καπετάνιος του πλοίου. Τα παιδιά σας θα νιώθουν πιο ασφαλή ξέροντας ότι έχετε τον έλεγχο του τιμονιού.
• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής γεμάτο με αυτό που ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ τα παιδιά, όχι μόνο αυτό που ΘΕΛΟΥΝ. Μη φοβάστε να πείτε «όχι» στα παιδιά σας αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται.
• Παρέχετε θρεπτικά τρόφιμα και περιορίστε το πρόχειρο φαγητό.
• Περνάτε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους κάνοντας δραστηριότητες όπως: ποδήλατο, πεζοπορία, ψάρεμα, παρακολούθηση πουλιών/εντόμων
• Απολαύστε ένα καθημερινό οικογενειακό δείπνο χωρίς smartphones ή τεχνολογία να τους αποσπά την προσοχή
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια ως οικογένεια ή αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια παιχνίδια, αφήστε τα να οδηγήσουν τα συμφέροντά τους και αφήστε τα να είναι αυτά που
• Συμμετέχετε τα παιδιά σας σε κάποια εργασία ή δουλειές του σπιτιού ανάλογα με την ηλικία τους (δίπλωση ρούχων, ταξινόμηση παιχνιδιών, κρέμασμα ρούχων, ξεπακετάρισμα ψώνια, στρώσιμο τραπεζιού, τάισμα του σκύλου κ.λπ. )
• Εφαρμόστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά Τα ωράρια θα είναι ακόμα πιο σημαντικά για τα παιδιά σχολικής ηλικίας.
• Διδάξτε την ευθύνη και την ανεξαρτησία. Μην τους υπερπροστατεύετε από οποιαδήποτε απογοήτευση ή οποιοδήποτε λάθος. Κάνοντας λάθη θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ανθεκτικότητα και να μάθετε να ξεπερνάτε τις προκλήσεις της ζωής,
• Μην κουβαλάτε το σακίδιο των παιδιών σας, μην παίρνετε τα σακίδια τους, μην τους παίρνετε τις εργασίες που ξέχασαν, μην ξεφλουδίζετε τις μπανάνες ή τα πορτοκάλια τους αν μπορούν να το κάνουν μόνα τους (4-5 ετών). Αντί να τους δίνεις τα ψάρια, μάθε τους πώς να ψαρεύουν.
• Μάθε τους να περιμένουν και να καθυστερούν την ικανοποίηση.
• Δώστε ευκαιρίες για «βαρεμάρα», γιατί η πλήξη είναι η στιγμή που ξυπνά η δημιουργικότητα. Δεν αισθάνεται υπεύθυνος που διασκεδάζει πάντα τα παιδιά.
• Μην χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για την πλήξη, ούτε να την προσφέρετε στο πρώτο δευτερόλεπτο της αδράνειας.
• Αποφύγετε τη χρήση τεχνολογίας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, σε αυτοκίνητα, εστιατόρια, εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης εκπαιδεύοντας τους εγκεφάλους να ξέρουν πώς να λειτουργούν όταν έχουν διάθεση: «βαρεμάρα»
• Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα «βαζάκι βαρεμάρας» με ιδέες δραστηριότητας για όταν βαριούνται.
• Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να συνδεθείτε με τα παιδιά και να τους διδάξετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες:
• Κλείστε τα τηλέφωνα τη νύχτα όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο για να αποφύγουν τον ψηφιακό περισπασμό.
• Γίνε συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής για τα παιδιά σου. Μάθε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τις δικές τους απογοητεύσεις και θυμό.
• Μάθε τους να χαιρετούν, να παίρνουν σειρά, να μοιράζονται χωρίς τίποτα, να λένε ευχαριστώ και παρακαλώ, να αναγνωρίζουν το λάθος και να ζητούν συγγνώμη (μην τους πιέζεις), να είναι πρότυπο όλων αυτών των αξιών που ενσταλάζεις.
• Συνδεθείτε συναισθηματικά – χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, γαργαλήστε, διαβάστε, χορέψτε, πήδα, παίξτε ή συρθείτε μαζί τους.
Άρθρο γραμμένο από τον Δρ. Luis Rojas Marcos, Ψυχίατρο.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

Ο Δρ Οβίδιο, Παιδονευρολόγος, προειδοποιεί για μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας.

Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας και αφορά τα πολυτιμότερα κοσμήματά μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε καταστροφική συναισθηματική κατάσταση!. Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας χάρισαν όλο και πιο ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με μια οξεία και σταθερή αύξηση της παιδικής ψυχικής ασθένειας που τώρα φτάνει σε διαστάσεις επιδημίας:

Τα στατιστικά στοιχεία δεν λένε ψέματα:
• 1 στα 5 παιδιά έχει προβλήματα ψυχικής υγείας
• Παρατηρήθηκε αύξηση 43% στη ΔΕΠΥ
• Έχει παρατηρηθεί αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
• Παρατηρήθηκε αύξηση 200% στο ποσοστό αυτοκτονιών σε παιδιά ηλικίας 10 έως 14 ετών

Τι συμβαίνει και τι κάνουμε λάθος;.

Τα παιδιά σήμερα υπερδιέγερση και υπερ-προικίζονται με υλικά αντικείμενα, αλλά στερούνται τις βασικές αρχές μιας υγιούς παιδικής ηλικίας, όπως:

• Συναισθηματικά διαθέσιμοι γονείς
• Σαφώς καθορισμένα όρια
• Ευθύνες
• Ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος
• Κίνηση γενικά αλλά ιδιαίτερα σε εξωτερικό χώρο
• Δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ευκαιρίες αδόμητου παιχνιδιού και χώροι βαρεμάρας

Από την άλλη πλευρά, αυτά τα τελευταία χρόνια είναι γεμάτα με παιδιά:
• Ψηφιακά αφηρημένοι γονείς
• Γονείς που συγχωρούν και ανεκτικοί που αφήνουν τα παιδιά να «κυβερνούν τον κόσμο» και να είναι αυτοί που φτιάχνουν τους κανόνες
• Μια αίσθηση δικαιώματος, ότι αξίζεις τα πάντα χωρίς να τα κερδίζεις ή να είσαι υπεύθυνος για την απόκτησή τους
• Κακός ύπνος και ανισόρροπη διατροφή
• Ένας καθιστικός τρόπος ζωής
• Ατελείωτα ερεθίσματα, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση ικανοποίηση και απουσία βαρετών στιγμών

Τι να κάνω;
Αν θέλουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα και υγιή άτομα, πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Είναι ακόμα δυνατόν! Πολλές οικογένειες βλέπουν άμεση βελτίωση μετά από εβδομάδες εφαρμογής των παρακάτω συστάσεων:

• Βάλτε όρια και να θυμάστε ότι είστε ο καπετάνιος του πλοίου. Τα παιδιά σας θα νιώθουν πιο ασφαλή ξέροντας ότι έχετε τον έλεγχο του τιμονιού.
• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής γεμάτο με αυτό που ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ τα παιδιά, όχι μόνο αυτό που ΘΕΛΟΥΝ. Μη φοβάστε να πείτε «όχι» στα παιδιά σας αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται.
• Παρέχετε θρεπτικά τρόφιμα και περιορίστε το πρόχειρο φαγητό.
• Περνάτε τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σε εξωτερικούς χώρους κάνοντας δραστηριότητες όπως: ποδήλατο, πεζοπορία, ψάρεμα, παρακολούθηση πουλιών/εντόμων
• Απολαύστε ένα καθημερινό οικογενειακό δείπνο χωρίς smartphones ή τεχνολογία να τους αποσπά την προσοχή
• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια ως οικογένεια ή αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια παιχνίδια, αφήστε τα να οδηγήσουν τα συμφέροντά τους και αφήστε τα να είναι αυτά που
• Συμμετέχετε τα παιδιά σας σε κάποια εργασία ή δουλειές του σπιτιού ανάλογα με την ηλικία τους (δίπλωση ρούχων, ταξινόμηση παιχνιδιών, κρέμασμα ρούχων, ξεπακετάρισμα ψώνια, στρώσιμο τραπεζιού, τάισμα του σκύλου κ.λπ. )
• Εφαρμόστε μια συνεπή ρουτίνα ύπνου για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά Τα ωράρια θα είναι ακόμα πιο σημαντικά για τα παιδιά σχολικής ηλικίας.
• Διδάξτε την ευθύνη και την ανεξαρτησία. Μην τους υπερπροστατεύετε από οποιαδήποτε απογοήτευση ή οποιοδήποτε λάθος. Κάνοντας λάθη θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ανθεκτικότητα και να μάθετε να ξεπερνάτε τις προκλήσεις της ζωής,
• Μην κουβαλάτε το σακίδιο των παιδιών σας, μην παίρνετε τα σακίδια τους, μην τους παίρνετε τις εργασίες που ξέχασαν, μην ξεφλουδίζετε τις μπανάνες ή τα πορτοκάλια τους αν μπορούν να το κάνουν μόνα τους (4-5 ετών). Αντί να τους δίνεις τα ψάρια, μάθε τους πώς να ψαρεύουν.
• Μάθε τους να περιμένουν και να καθυστερούν την ικανοποίηση.
• Δώστε ευκαιρίες για «βαρεμάρα», γιατί η πλήξη είναι η στιγμή που ξυπνά η δημιουργικότητα. Δεν αισθάνεται υπεύθυνος που διασκεδάζει πάντα τα παιδιά.
• Μην χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για την πλήξη, ούτε να την προσφέρετε στο πρώτο δευτερόλεπτο της αδράνειας.
• Αποφύγετε τη χρήση τεχνολογίας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, σε αυτοκίνητα, εστιατόρια, εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης εκπαιδεύοντας τους εγκεφάλους να ξέρουν πώς να λειτουργούν όταν έχουν διάθεση: «βαρεμάρα»
• Βοηθήστε τους να δημιουργήσουν ένα «βαζάκι βαρεμάρας» με ιδέες δραστηριότητας για όταν βαριούνται.
• Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμοι για να συνδεθείτε με τα παιδιά και να τους διδάξετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες:
• Κλείστε τα τηλέφωνα τη νύχτα όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο για να αποφύγουν τον ψηφιακό περισπασμό.
• Γίνε συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής για τα παιδιά σου. Μάθε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τις δικές τους απογοητεύσεις και θυμό.
• Μάθε τους να χαιρετούν, να παίρνουν σειρά, να μοιράζονται χωρίς τίποτα, να λένε ευχαριστώ και παρακαλώ, να αναγνωρίζουν το λάθος και να ζητούν συγγνώμη (μην τους πιέζεις), να είναι πρότυπο όλων αυτών των αξιών που ενσταλάζεις.
• Συνδεθείτε συναισθηματικά – χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, γαργαλήστε, διαβάστε, χορέψτε, πήδα, παίξτε ή συρθείτε μαζί τους.

Άρθρο γραμμένο από τον Δρ. Luis Rojas Marcos, Ψυχίατρο.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

21/02/2025

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΦΙΛΟΙ ΜΟΥ! ΑΠΟ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΑΒ/ΚΟ ΘΑ ΦΙΛΟΞΕΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΜΑΣ-ΚΟΡΙΝΘΟ-ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΗΝΑ ΜΑΡΤΙΟ- ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ ΙΩΑΝΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΑ ΓΙΑ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΤΣΙΓΑΡΟΥ ΜΕ ΩΤΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟ- ΒΙΟΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟ & ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ!
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ- ΚΟΣΤΟΣ- ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΣΤΟ 693.826.7738 ΚΑΙ ΣΤΟ www.balanceyourlife.gr