Health It Up

Health It Up Lcda. en Nutrición con especialidad en clínica
Master en Coaching Nutricional y nuevos enfoques de atención
Certificación ISAK nivel 1

Dandole una pausa a mi vida, a este espacio que me ha acompañado tanto, que me ha hecho crecer, aprender y ser mejor pro...
30/09/2024

Dandole una pausa a mi vida, a este espacio que me ha acompañado tanto, que me ha hecho crecer, aprender y ser mejor profesional para todos ustedes. Hoy mi familia y mi bebé me necesitan. Estaremos de regreso pronto con una nueva integrante y una nueva mujer que ahora será mamá.

Gracias a todos mis pacientes por apoyarme en esta etapa de mi maternidad, si los recomendé con alguien quedan en las mejores manos.

La venta de libros queda abierta. Lo pueden pedir por la página web, mensaje o lo pueden encontrar en , , , , .argueta y la clínica .hediandrade

También quedan suplementos disponibles por medio de la página web y clínica.

Gracias, gracias, gracias por acompañarme estos 9 meses en esta gran aventura llamada maternidad, aun nos queda muchísimo por vivir y aprender ✨🧚🏻‍♀️

Una deliciosa pasta boloñesa vegetariana para esos días que no estas tolerando la proteína de origen animal pero igual e...
04/06/2024

Una deliciosa pasta boloñesa vegetariana para esos días que no estas tolerando la proteína de origen animal pero igual estas buscando nutrirte en tu primer trimestre de embarazo🤩

Encuentra la receta en tu recetario Health It Up Mom. Disponible en la página web (link en bio)
*envíos a todo el país

Hey Health It Up Mom 🤰🏻Consigue tu libro a través de la página web, no te quedes sin el tuyo ✨*durante junio te regalo d...
31/05/2024

Hey Health It Up Mom 🤰🏻

Consigue tu libro a través de la página web, no te quedes sin el tuyo ✨

*durante junio te regalo de 1 cita en línea de 20 minutos por la compra de tu libro

Les dejo los alimentos CLAVE en el embarazo 🤰🏻🥗¿Ya agendaste tu cita prenatal?
09/05/2024

Les dejo los alimentos CLAVE en el embarazo 🤰🏻🥗

¿Ya agendaste tu cita prenatal?

Sabias que hacer ejercicio durante el embarazo trae muchísimos beneficios para ti y tu bebe. Aquí te comparto alguno de ...
06/05/2024

Sabias que hacer ejercicio durante el embarazo trae muchísimos beneficios para ti y tu bebe. Aquí te comparto alguno de ellos.🤰🏻👶🏻

¿Cual es tu ejercicio favorito para esta etapa?

*siempre debe de estar recomendado por tu médico y si hubiera alguna contraindicación medica debes de seguirla.

Feliz día mujer 🤍 Gracias a cada una de las mujeres que han llegado a mi camino, gracias por confiar en el proceso, conf...
08/03/2024

Feliz día mujer 🤍

Gracias a cada una de las mujeres que han llegado a mi camino, gracias por confiar en el proceso, confiar en ustedes mismas y sobre todo gracias por que por ese amor propio que se tienen por que por eso es que vamos caminando juntas.

Un primero de febrero del 2023 la vida me llevo a hacer un cambio increíble en mi carrera profesional. Llegue al lugar donde mi alma siempre supo que debía estar pero yo aún no lo sabia. Alma y vida me cambio la vida. Buscando un cambio de lugar físico llegue a un cambio increíble interno. Cuando menos lo sentí se empezó a dar tan naturalmente, empecé a relacionarme con muchas mujeres increíbles, empecé a estudiar más a la mujer, empecé a entender lo increíble que es el cuerpo de la mujer, lo poderosa que puede llegar a ser una mujer y como cada mujer es única y perfecta a su vez. Mi consultorio cada día se ha ido llenando de más y más mujeres increíbles: mujeres en su etapa de embarazo, mujeres transitando su etapa menopausia, mujeres con endometriosis, mujeres con miomas, mujeres con síndrome de ovario poliquistico, mujeres es su etapa postparto, mujeres que simplemente buscan cuidar su salud y hormonas. Ha sido un camino increíble, por ustedes mujeres seguiré especializándome para poderlas ayudar de un lugar de mucho conocimiento y amor hacia cada una de ustedes.

Gracias, gracias, gracias por que sin ustedes esto no seria posible. Feliz día a cada una de ustedes

Y gracias .hediandrade por que sos una mujer increíble, por abrirme las puertas a tu templo sagrado, gracias por ser mentora, amiga y hermana para toda la vida.

Feliz día también a cada una de las mujeres que admiro muchísimo y que han sido parte de mi camino. Gracias por tanta sabiduría entregada.





quevedo.5 yoga

Feliz noche de domingo. Quiero dejarte unos tips muy básicos que me han ayudado mucho a organizar mi semana y tener mayo...
15/01/2024

Feliz noche de domingo. Quiero dejarte unos tips muy básicos que me han ayudado mucho a organizar mi semana y tener mayor éxito cumpliendo todas mis metas 💫

1. Haz un calendario semanal de tus entrenos (se muy especifico: que dia, tipo de entreno, duración
2. Haz tu menú semanal (desayunos, almuerzos, cenas) y si es necesrio hacer un meal prep atrevete a probar
3. Agenda 15 a 20 minutos diarios para iniciar tu dia (practica meditaciones, ejercicios de estiramiento, ejercicios de respiración, journaling)
4. Establece una rutina de sueño (busca hacer actividades que te ayuden a dormir: leer, journaling, ejercicios de respiracion, meditaciones)
5. Revisa tus reuniones semanales y confirma asistencia
6. Intenciona tu semana, visualiza como quieres que se vea, visualiza que quieres lograr y como lo vas a hacer

Te deseo que tengas una linda semana ✨

Hola soy Cristina y en Health It Up le damos la bienvenida a este 2024 recordandote que puedes hacer tu cita preconcepci...
09/01/2024

Hola soy Cristina y en Health It Up le damos la bienvenida a este 2024 recordandote que puedes hacer tu cita preconcepcional.

Tener una guía nutricional en esta etapa es sumamente importante para que tu bebe crezca y se desarrolle correctamente. Cada una de las citas evaluamos síntomas que pueden ir apreciendo a lo largo del embarazo, dandote las mejores estrategias para seguir nutriendote a ti a y a tu bebé. Evaluamos la ganancia de peso tomandolo como un indicador pero no el único; siempre llevamos de la mano tu control ginecológico con tu control nutricional. Te brindamos ideas de menús fáciles y nutritivos para que logres llevar un embarazo saludable.

Y como un bono: pronto me estaré certificando como instructora de yoga prenatal, claro que todo lo aprendido lo iremos viendo en las citas nutricionales para que juntas logremos que lleves un embarazo saludable 🤰🏻

Haz tu cita en el link de mi bio 💫

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