Mindful Guatemala

04/05/2026

Como estas flores… cada momento ya está completo tal como es.
No hace falta añadir, corregir o apresurar.
Hoy, haz una pausa y observa: lo que sí está,
lo que sí florece,
lo que sí sostiene tu vida.

Agradecer no siempre es decir “todo es perfecto” o solamente decir Gracias sin consciencia,
sino reconocer suavemente:
hay belleza aquí, incluso ahora.
Respira…
y deja que este instante también florezca en ti. ✨

04/05/2026

Es tiempo de un Mindfulness check-in 🌿

Un pequeño momento para pausar… y volver a ti.
¿Cómo estás realmente, más allá del piloto automático?

Puedes comenzar con algo simple: • ¿Qué estoy sintiendo en este momento?
• ¿Cómo se siente mi cuerpo?
• ¿Qué necesito ahora mismo?
• ¿Estoy respirando profundo o superficial?
• ¿Dónde está mi atención?

No necesitas cambiar nada. Solo observar, con curiosidad y amabilidad.
A veces, ese pequeño espacio de conciencia… lo cambia todo. ✨

❤️

30/04/2026

💥 Inteligencia emocional en la educación 💥
En cada juego, en cada risa y en cada momento compartido, se siembran semillas que pueden transformar la forma en que los niños se relacionan consigo mismos y con los demás.

SEE Learning Play® nos recuerda que habilidades como la compasión, la empatía y la inteligencia emocional no aparecen por sí solas: necesitan ser cultivadas con intención.
Por eso, formar a docentes en estas herramientas es clave. Cuando un educador desarrolla su propia conciencia, puede acompañar a los niños desde un lugar más presente, sensible y humano. Y aunque estas habilidades no se desarrollan automáticamente, sí pueden comenzar a florecer desde la primera infancia cuando la educación abre ese espacio.

Este entrenamiento es una invitación a educar no solo la mente, sino también el corazón.🩷 + 🧠

21/04/2026

¿Te pasa que cuando estás en la ducha piensas en el tráfico, y cuando estás en el tráfico, piensas en el trabajo?

✨ Es el momento de dejar el piloto automático y vivir con bienestar en el presente.
Únete a nuestro curso de 8 semanas de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), un curso científicamente aprobado que te ayudará a:
✔️ Reducir el estrés y la ansiedad
✔️ Mejorar tu enfoque y productividad
✔️ Gestionar mejor tus emociones y fortalecer tus relaciones
✔️ Conectar contigo mismo y con el momento presente

Con 8 sesiones virtuales, prácticas guiadas y acompañamiento de un experto, transformarás tu forma de vivir en el día a día.

📆 Fecha: Martes 23 de junio, cada Martes x 8 semanas.
🕖 Horario: 7:00 PM - 9:00 PM
📍 Modalidad: virtual en Zoom
💰 Inversión: Q825 (Early bird Q750).

¡Reserva tu espacio hoy y comienza tu camino hacia una mente clara y un corazón en calma!
🔗 Inscríbete aquí +502 57868934

20/04/2026

22/03/2026

Mindfulness es mucho más que meditación✨

Es la forma en la que respiras cuando todo va rápido.
Es la pausa antes de reaccionar.
Es sentir el sol en la piel, escuchar de verdad, estar aquí.
No se trata solo de sentarte en silencio…
sino de vivir con atención cada momento, incluso en medio del caos.💥

Mindfulness es recordar, una y otra vez, volver a ti.

I🔥niciamos con un curso de 8 semanas de Mindfulness el 23 de Marzo 7:00-9:00pm cada Lunes x 8 semanas.
Inscríbete ahora!🔥

12/03/2026

💊Mindfulness como medicina para la ansiedad y la depresión💊
El Mindfulness, o atención plena, es una práctica que implica prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar.

Cuando experimentamos ansiedad, nuestra mente a menudo se centra en preocupaciones y pensamientos anticipatorios sobre el futuro, lo que puede provocar un ciclo de estrés y malestar emocional. Del mismo modo, la depresión puede estar marcada por una rumiación constante sobre el pasado y una sensación de desesperanza hacia el futuro.

El Mindfulness nos da la fórmula de cómo romper este ciclo al entrenar nuestra mente para estar presente en el momento actual. Al fomentar la atención plena, aprendemos a reconocer y aceptar nuestros pensamientos y emociones tal como son, sin dejar que nos arrastren hacia el pasado o el futuro. En lugar de reaccionar automáticamente ante los pensamientos ansiosos o depresivos, podemos observarlos con una actitud de apertura y compasión.

Además, el Mindfulness nos enseña a relacionarnos de manera diferente con nuestras emociones. En lugar de intentar suprimirlas o evitarlas, aprendemos a permitir que surjan y se desvanezcan naturalmente, reconociendo que son experiencias pasajeras y no necesariamente la realidad absoluta.
Te invitamos a notar las diferencias que la atención plena han llevado a tu vida o a la vida de tus seres queridos. ¡Compártenos tu historia de crecimiento y autoconocimiento!

06/03/2026

¿Te pasa que cuando estás en la ducha piensas en el tráfico, y cuando estás en el tráfico, piensas en el trabajo?

✨ Es el momento de dejar el piloto automático y vivir con bienestar en el presente.
Únete a nuestro curso de 8 semanas de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), un curso científicamente aprobado que te ayudará a:
✔️ Reducir el estrés y la ansiedad
✔️ Mejorar tu enfoque y productividad
✔️ Gestionar mejor tus emociones y fortalecer tus relaciones
✔️ Conectar contigo mismo y con el momento presente

Con 8 sesiones virtuales, prácticas guiadas y acompañamiento experto, transformarás tu forma de vivir en el día a día.

📆 Fecha: Lunes 23 de marzo, cada miércoles x 8 semanas.
🕖 Horario: 7:00 PM - 9:00 PM
📍 Modalidad virtual
💰 Inversión: Q825 (Early bird Q750).

¡Reserva tu espacio hoy y comienza tu camino hacia una mente clara y un corazón en calma!
🔗 Inscríbete aquí +502 57868934

03/03/2026

SEE PLAY es el curriculum para incluir la higiene emocional desde pre-kinder. Es perfecto para implementar rutinas diarias con los más pequeños. Desarrollando atención, amabilidad, atención y auto- conocimiento es parte de la educación.

Siempre estamos felices entrenando equipos.
Gracias
Para invertir en una educación holistica.

03/03/2026

🍴Comer con atención plena🍴
La alimentación consciente, o Mindful eating, es una práctica que implica prestar atención plena a la experiencia de comer, utilizando todos los sentidos y sin juzgar. Se trata de estar presente en cada bocado, reconociendo las señales de hambre y saciedad, y disfrutando de la comida sin distracciones.

¿Qué implica el mindful eating?
🧘🏻Atención plena: estar presente en el momento presente, observando los sabores, texturas, olores y sensaciones que produce la comida.

🦻Reconocimiento de señales internas: prestar atención a las señales de hambre y saciedad del cuerpo, en lugar de comer por impulso o por factores externos como el reloj o la publicidad.

👅Disfrute: saborear cada bocado, apreciar la comida y conectar con la experiencia de comer.

🎧Ausencia de distracciones: evitar comer frente al televisor, el celular u otras distracciones que puedan interferir con la atención plena.

🙅🏻No juzgar: no considerar la comida como buena o mala, ni juzgar las emociones o sensaciones que surgen durante la comida.

Y para ti, ¿cómo ha cambiado tu relación con la comida desde que practicas la atención plena? ¡Cuéntanos en los comentarios!

14/01/2026

Aprende a meditar con mindfulness 🧘‍♀️✨

Si el estrés, la ansiedad o la sobrecarga mental están afectando tu día a día, este espacio es para ti.

El programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un entrenamiento de 8 semanas presenciales, diseñado para ayudarte a cultivar mayor calma, claridad mental y presencia, a través de prácticas guiadas y acompañamiento consciente.

📍 Om Yoga, Zona 15
📅 Inicia 28 de enero
⏳ Cupos limitados
💰 Inversión: Q1,150
✨ Early Bird: Q1,100
🎁 Incluye 5 clases de yoga gratis en Om Yoga

👉 Escríbenos MBSR por DM y te enviamos toda la información para reservar tu espacio.