
30/05/2025
🔥 5 ejercicios para un abdomen plano y fuerte
Activa tu core desde casa con esta rutina sencilla y efectiva.
Sin equipo, sin excusas. 💪
Ejercicios (3 vueltas):
1️⃣ Crunches – 20 repeticiones
2️⃣ Elevaciones de piernas – 15 repeticiones
3️⃣ Plancha – 30 segundo
4️⃣ Bicicleta – 20 repeticiones (10 por lado)
5️⃣ Toques de talón – 20 repeticiones
💥 Siente el trabajo desde la primera ronda.
Guarda esta rutina y hazla 3 veces por semana.