Nutríre Clinic by Analu Arrivillaga

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Nutríre Clinic by Analu Arrivillaga Recetas deliciosas y saludables! Consejos de nutrición! Maternidad, estilo de vida y mucho más!

Nos especializamos en:

Reducción de peso
Alimentación durante el Embarazo, Lactancia y Postparto
Menús Vegetarianos y Veganos
Ofrecemos consultas nutricionales online y presenciales
Menús 100% personalizados basados en lo que a tí te gusta comer

Ana Lucía Arrivillaga
Licenciada en Nutrición Clínica

Hola muchis!!! Quiénes por aquí están usando GLP-1?Si están en tratamiento con medicamentos como semaglutida o similares...
08/05/2026

Hola muchis!!! Quiénes por aquí están usando GLP-1?

Si están en tratamiento con medicamentos como semaglutida o similares, es importante que sepan que la nutrición juega un papel fundamental!

El medicamento te hará bajar de peso, pero sin una buena guía nutricional es muy fácil perder masa muscular, sentirte sin energía o no aprovechar todos los beneficios del medicamento.

Por esa razón les quise contar que ahora también trabajo planes nutricionales especiales para personas que usan GLP-1. Cuéntenme si les gustaría conocer más al respecto!!!

Que tengan un excelente día muchis!!!

Si hay algo que caracteriza a Nuestra Tribu Saludable es que los menús son deliciosos! Comida casera, que se puede disfr...
06/05/2026

Si hay algo que caracteriza a Nuestra Tribu Saludable es que los menús son deliciosos! Comida casera, que se puede disfrutar en familia y sin ingredientes “raros”, caros o difíciles de conseguir.

Les comparto algunas fotos de lo que hemos disfrutado en estos días con mis amigos de Nuestra Tribu Saludable de Mayo!!!

Cuéntenme… les gustaría que les comparta menús de almuerzo para toda la semana???

Muchis! Les comparto mis 5 snacks favoritos para personas con Resistencia a la Insulina:1. Fresas o berries con queso co...
05/05/2026

Muchis! Les comparto mis 5 snacks favoritos para personas con Resistencia a la Insulina:

1. Fresas o berries con queso cottage, almendras y un toque de miel light opcional
2. Tostadas de maíz horneado con guacamol, queso panela y perejil
3. Manzana verde con cascara, mantequilla de almendra o de mani y canela en polvo
4. Hummus con veggies crujientes y un toque de aceite de oliva
5. Pudin de chia con fresas y almendras

La idea no es eliminar frutas y carbohdiratos del menú. Lo que buscamos es combinarlos con fuentes de proteína, grasas saludables y fibra para evitar picos de glucosa e insulina.

Si quieren que les comparta alguna de estas recetitas me cuentan!

*Fotos creadas con AI para darles la idea 🤍

Me ayudan compartiendo? Es para una querida amiga de la Yaya 🤍🤍🤍
04/05/2026

Me ayudan compartiendo? Es para una querida amiga de la Yaya 🤍🤍🤍

Cuéntenme qué desayunaron hoy y les ayudo a mejorarlo 🤍Arrancamos mayo en Nuestra Tribu Saludable con ideas de desayunos...
04/05/2026

Cuéntenme qué desayunaron hoy y les ayudo a mejorarlo 🤍

Arrancamos mayo en Nuestra Tribu Saludable con ideas de desayunos deliciosos y altos en proteína 💪✨

Ahora les pregunto… ¿están incluyendo suficiente proteína en sus mañanas? ¿Qué suelen desayunar normalmente?

Los leo 🤍

Muchos cambios no se ven de inmediato en la pesa… ✨En los primeros 2 o 3 días de comer más saludable en la Tribu Saludab...
03/05/2026

Muchos cambios no se ven de inmediato en la pesa… ✨

En los primeros 2 o 3 días de comer más saludable en la Tribu Saludable 🌿, muchas personas notan algo súper claro: el abdomen se desinflama, se sienten menos pesadas y hasta el pantalón empieza a quedar un poquito más flojo 😍

Al final de la primera semana, cuando te pesas, ya hay una sorpresa positiva: menos inflamación, menos retención de líquidos y una bajada real de peso que motiva a seguir 💪

En la segunda semana, los cambios van más allá del peso: más energía durante el día ⚡, menos ansiedad por comida, menos antojos de azúcar y una sensación de control que antes no se tenía.

Y al final del mes… cuando vuelves a pesarte para llenar tus datos en el formulario 😍 te sorprendes con hasta 8 a 10 libras menos!!!

Eso es lo que pasa cuando no es una “dieta extrema”, sino un sistema sostenible con apoyo, menús completos, recetas y acompañamiento real 🤍

Si no lograste inscribirte, todavía hoy te voy a dar chance para que te unas 💛 Puedes pedirme el link en los comentarios y con gusto te lo envío!!!

💫 AYUNO INTERMITENTE 💫Muchis 🤍 en el transcurso del día les estaré enviando los menús de la Tribu de Mayo.Si alguno tien...
02/05/2026

💫 AYUNO INTERMITENTE 💫

Muchis 🤍 en el transcurso del día les estaré enviando los menús de la Tribu de Mayo.

Si alguno tiene curiosidad de probar el ayuno intermitente y ver si es para ustedes, este mes los invito a unirse a nuestro plan de ayuno intermitente. Los menús están deliciosos y muy completos.

Le pedí a AI que me generara una foto de ejemplo de cómo se ve un día completo en un menú de ayuno intermitente, para que pudieran visualizarlo mejor.

El ayuno intermitente tiene muchos beneficios para la salud y puede ser una excelente herramienta según cada persona. Y si al final sienten que no es para ustedes, sin costo adicional les cambio el plan a un menú normal de tres tiempos.

Cuéntenme! Ustedes alguna vez han probado hacer ayuno intermitente? O les llama la atención probar?

✨ HOY ES EL ÚLTIMO DÍA ✨Mañana estaré enviando los menús de mayo de Nuestra Tribu Saludable 🤍Si quieres recibir ideas re...
01/05/2026

✨ HOY ES EL ÚLTIMO DÍA ✨

Mañana estaré enviando los menús de mayo de Nuestra Tribu Saludable 🤍

Si quieres recibir ideas reales de comidas, organizadas, deliciosas y pensadas para ayudarte a bajar de peso sin sufrir… este es el momento!!!

🚨 Después de hoy cerramos inscripciones!!!

👉 Si entras hoy, mañana ya estás recibiendo tus menús!!! No lo dejes para después!!!

Muchis 🤍 este sábado estaré enviando los menús para la Tribu de Mayo y se vienen cosas deliciosas 😍Solo para antojarlos ...
01/05/2026

Muchis 🤍 este sábado estaré enviando los menús para la Tribu de Mayo y se vienen cosas deliciosas 😍

Solo para antojarlos un poco les cuento que se vienen dobladitas al estilo “San C@rlos”, gringas de cerdo adobado, tortitas de carne con arrocito al estilo guatemalteco y un montón de delicias más 🤤

No se lo pierdan. Si quieren obtener el menú, dejen la palabra “MENÚ” en los comentarios y les platico por inbox!!!

¿Tienes más de 40 años o padeces de síndrome de ovario poliquístico y sientes que bajar de peso se ha vuelto muchísimo m...
29/04/2026

¿Tienes más de 40 años o padeces de síndrome de ovario poliquístico y sientes que bajar de peso se ha vuelto muchísimo más difícil? ¿Haces dietas y no ves resultados? 🤍

Yo puedo ayudarte. Con 20 años de experiencia en reducción de peso, he acompañado a muchas mujeres a lograr cambios reales, incluso en etapas donde parece más complicado, como la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico o la resistencia a la insulina.

La clave no es dejar de comer ni sufrir con dietas extremas, sino seguir un plan adecuado para tu cuerpo, tus hormonas y tu estilo de vida.

Si te gustaría obtener un menú diseñado específicamente para ayudarte a bajar de peso mientras comes delicioso, deja la palabra MENÚ en los comentarios y te platico 🙌🙌🙌

✨ ¡Inscríbete hoy a nuestra Tribu Saludable de mayo! Recibirás tus menús este sábado para que puedas comenzar de inmedia...
28/04/2026

✨ ¡Inscríbete hoy a nuestra Tribu Saludable de mayo! Recibirás tus menús este sábado para que puedas comenzar de inmediato.

Contamos con planes para:
🍽️ Reducción de peso
⚖️ Mantenimiento de peso
🩸 Control de glucosa e insulina
🌿 Peri y menopausia
⏳ Ayuno intermitente
y más opciones según tus necesidades

Si tienes dudas, me escribes y te explico con gusto.

Inscríbete hoy mismo y asegúrate tu lugar!!!

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