Efecto Psique

27/08/2025

🍀

21/08/2025

Muchas veces se cree que la depresión es solo estar triste, pero es mucho más que eso.

Afecta la mente, el cuerpo y las emociones.

No siempre se nota: puede aparecer como cansancio, falta de ganas, irritabilidad, problemas para dormir o necesidad de aislarse.

Entender que la depresión es una enfermedad real y compleja es clave para poder apoyar sin juzgar y buscar ayuda profesional cuando haga falta.

06/08/2025

🌿🍃🕊️

29/07/2025

08/07/2025

¿Qué dice tu voz interna cuando te equivocás?

A veces, el juicio más duro no viene de afuera... sino de adentro.

🌀 Esa voz que te repite “no sos suficiente”, “todo lo hacés mal”, no nació en tí. Se fue formando con lo que escuchaste, viste o viviste en tu entorno.
Pero también puede cambiar. Y eso es parte del trabajo con la autoestima.

💡 ¿Qué pasaría si tu voz interna fuera más compasiva?
¿Qué pasaría si, en vez de castigarte, te hablara como lo harías con alguien que amás?

🌱 Hoy te invito a practicar esto:
📌 La próxima vez que te critiques, frená.
Preguntate: ¿Le hablaría así a alguien que quiero?
Y si la respuesta es no… intentá cambiar el tono.

🧠 Transformar tu diálogo interno es un acto profundo de amor propio.

07/07/2025

> La psicología no es solo para quienes atraviesan momentos difíciles.

Es una herramienta para conocerte, ordenar tus emociones, mejorar tus relaciones y aprender a vivir más liviano.

No se trata de tener todas las respuestas, sino de empezar a hacerte las preguntas correctas.

La psicología está en tu día a día… y puede transformar cómo lo vivís.

🧠💬

25/06/2025

"Enfócate en ti"

Ya has invertido tiempo y esfuerzo en alguien que no era la persona adecuada para ti, y aunque lo diste todo, no fue suficiente. Ahora, ¿por qué no te das una oportunidad a ti mismo? Enfócate en tus sueños, en cuidarte y en hacer lo que te hace sentir bien. Tal vez descubras que cuando eres feliz y estás sano, es más fácil que llegue alguien que también se valore a sí mismo.

Reflexión

- Un jardín bien cuidado es apreciado por alguien que también ha invertido tiempo y esfuerzo en el suyo.
- La felicidad y el bienestar propio son fundamentales para atraer a alguien que también se valore a sí mismo.
- En lugar de buscar la felicidad en otros, enfócate en construirla en ti mismo.

¿Qué puedes hacer?

- Dedica tiempo a cuidarte y a hacer lo que te hace sentir bien.
- Enfócate en tus sueños y objetivos.
- Aprende a valorarte y a apreciarte a ti mismo.

23/06/2025

"La empatía nos hace más humanos"

A menudo emitimos juicios sin comprender realmente la situación. Nos olvidamos de que cada persona tiene una historia única y una lucha interna que puede estar enfrentando. Cuando una comunidad decide adoptar la empatía, se transforma en un lugar más compasivo y más justo para todos.

Reflexión

- La empatía nos permite ver más allá de las apariencias y entender las luchas y desafíos de los demás.
- Al elegir la empatía, podemos crear un entorno más agradable para todos.
- La empatía es fundamental para construir relaciones saludables y fomentar la comprensión mutua.

¿Qué puedes hacer?

- Practica la escucha activa y trata de entender las perspectivas de los demás.
- Sé compasivo y empático con aquellos que te rodean.
- Fomenta la empatía en los diferentes espacios y trabaja para crear un entorno más justo para todos.