Capel Coban

23/07/2025

FELIZ DÍA DEL PSICÓLOGO, muchas felicidades para todos los colegas que ejercen esta hermosa profesión y para todas las personas que han creído y confiado en nuestro profesionalismo y trabajo, MUCHAS GRACIAS! 🧠🗣💞✨

24/06/2025

¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo nuestro bienestar depende de la relación equilibrada entre cuerpo y mente?

Para mantener una salud mental equilibrada y lograr una buena calidad de vida, tu esfuerzo debe ser diario y permanente.
No hay una receta lista, pero para ayudar, te queremos compartir algunos tips que puedes seguir.

➡️Conoce tus posibilidades
➡️Acude a psicoterapia
➡️Practica el autocuidado
➡️Salir de la monotonía
➡️Entrena tu mente positivamente

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23/06/2025

A enfrentar con todo lo que se nos pueda presentar esta semana 💓💖, eres más fuerte de lo que crees!
Feliz lunes 😊

09/06/2025

Por favor escuchalo y no desvaloricemos ningún dolor o situación.

No quiere morirse.
Quiere dejar de vivir así.
Un padre escucha esas palabras…
y el mundo se le parte en dos.
“Papá, mamá … no quiero vivir.”
“Ya no aguanto.”
“Me siento vacío.”
No sabes si enojarte, si llorar o si abrazarlo con toda tu alma.
Y en el fondo, sientes miedo.
El miedo más profundo:
👉 que tu hijo se esté rindiendo por dentro y tú no lo hayas visto venir.
Pero esto no aparece de la nada.
No es de un día para otro.
Es el resultado de heridas invisibles, acumuladas por años.
📚 Iñaki Piñuel lo llama vacío afectivo:
“Un adolescente que no se siente digno de amor, cae en un abismo silencioso.”
📚 Daniel Goleman lo confirma:
“Sin inteligencia emocional, no se sobrevive al dolor. Se huye… o se apaga.”

SITUACIÓN REAL
Una madre dijo en consulta:
“Mi hijo se encierra todo el día. Me habla poco. Y un día… me soltó:
‘A veces pienso que no quiero seguir existiendo’.
No supe qué hacer. Me quedé congelada.”
¿Y sabes qué pasó después?
El adolescente dijo:
“Solo quería que alguien viera cómo me siento.”

🧩 LO QUE NO DEBES DECIR
❌ “¡No digas eso!”
❌ “¡Estás exagerando!”
❌ “¡Tienes todo, no te falta nada!”
Estas frases NO ayudan.
Sólo le enseñan que sus emociones no son válidas.
Y se las empieza a guardar más profundamente.

✅ EJERCICIO:
Si tu hijo dice que no quiere vivir, haz esto:
1. 🧘‍♂️ No lo corrijas. Quédate. Respira. Escúchalo sin interrumpir.
2. 👁‍🗨 Mírale a los ojos y dile con firmeza:
“Estoy aquí. No estás solo. No tienes que resolver todo solo.”
3. 📅 Busca ayuda profesional. Psicólogo, consejería, alguien que le devuelva herramientas.
4. 💬 Pregúntale cosas simples:
“¿Qué te está doliendo más hoy?”
“¿Hay algo que quieras cambiar… pero no sabes cómo?”
5. 🚨 Nunca lo ignores. Si lo dijo, lo sintió.
Y si lo sintió… necesita ayuda emocional urgente.

✅ CONSEJO PRÁCTICO
No minimices lo que dijo.
No lo tapes con miedo.
No te paralices por no saber qué hacer.
📌 Acompañar no siempre es tener la solución.
📌 A veces, es simplemente no dejarlo solo en medio del dolor.

No es una amenaza.
No es manipulación.
Es una forma desesperada de decir:
“Ya no puedo más. Necesito que me veas.”
👉 Tu hijo no quiere dejar de vivir.
Quiere dejar de vivir así: en silencio, con presión, sin conexión.
Y si te lo dijo… es porque todavía cree que hay una esperanza.
No lo abraces con tu miedo.
Abrázalo con tu presencia.

28/05/2025

La Salud Mental es una prioridad 🧠🗣💓



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23/05/2025

La gratitud 🙌 ayuda a las personas a estar menos ansiosas, deprimidas y estresadas. Este sentimiento también está asociado con la felicidad, es decir, personas más agradecidas también son más felices 😁

Y para decir gracias, no necesitamos grandes razones: las cosas simples pueden hacernos sentir agradecidos todos los días.

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22/05/2025

La Salud Mental se construye todos los días. Haz tu cita hoy para iniciar un proceso de construcción y crecimiento propio🧠🗣❤️‍🩹

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20/05/2025

Capel Coban es un espacio seguro y profesional que busca acompañar y brindar la herramientas necesarias para el bienestar emocional y la salud mental.

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10/05/2025

¡Feliz día de la madre!!
Feliz día para todas las mujeres que llevan una gran responsabilidad de formarnos, cuidarnos, apoyarnos, corregirnos pero sobre todo amarnos.

06/05/2025

Con el día a día de nuestra vida cotidiana, en muchas ocasiones olvidamos ponerle la debida atención a nuestra salud; principalmente a nuestra Salud Mental 🧠💓.
No nos percatamos de nuestros pensamientos y sentimientos, los cuales influyen en nuestro comportamiento y relaciones (familiares, de trabajo y pareja). No esperes hasta que tu salud mental y emocional llegue al limite, buscar el apoyo de profesionales es parte de nuestro autocuidado.

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08/03/2025

En el día internacional de la Mujer, queremos recordar aquellas mujeres que luchan todos los días, por una familia, un trabajo, un sueño personal, y se esfuerzan, con mucha valentía y entrega. Queremos recordar también aquellas, que han abierto el camino, en el reconocimiento de nuestros derechos y nuestra valía.

14/02/2025

Hoy es un recordatorio para apreciar y celebrar el amor en todos sus formas, principalmente el AMOR PROPIO.
¡Feliz día del Cariño!