Re-unirnos con Regina Villagrán

28/08/2025

📰 Conversatorio en Prensa Libre: El poder del contacto cero

Hoy tuve la oportunidad de participar en un conversatorio virtual organizado por Prensa Libre donde dialogamos sobre un tema tan necesario como complejo: el contacto cero como herramienta de autocuidado y protección emocional.

Hablamos de cómo, en el contexto del trauma, mantener contacto con personas que nos han dañado reabre heridas y perpetúa el ciclo de dolor. El contacto cero no es frialdad ni castigo, sino un acto de justicia interna, un límite que protege el sistema nervioso y abre espacio para la recuperación.

Durante el encuentro compartimos reflexiones sobre:
• Cuándo y con quién aplicar el contacto cero.
• Los retos emocionales de sostenerlo (culpa, soledad, dependencia afectiva).
• Estrategias para mantenerlo desde la regulación emocional y el apoyo terapéutico.
• Sus beneficios a corto y largo plazo en la reconstrucción de la autoestima, la dignidad y la capacidad de generar relaciones más saludables.

Me llevo la certeza de que necesitamos hablar más abiertamente sobre autocuidado en contextos de violencia y trauma, y brindar a las personas recursos prácticos para sanar y recuperar su poder personal.

26/08/2025

16/08/2025

https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/cambios-en-el-cerebro-durante-el-embarazo-lo-que-sucede-mes-a-mes/

15/08/2025

🌿 Tres días intensos de capacitación en la Caja de Herramientas para un abordaje sensible al trauma psicológico desde el Modelo PARCUVE, creado por el psicólogo Manuel Hernández Pacheco.

Regreso con herramientas valiosas, nuevas perspectivas y la certeza de que seguir formándome es la mejor manera de honrar a quienes confían en mí para acompañar su proceso de sanación.

15/08/2025

Hoy tuve el honor de participar en una entrevista desde Alemania sobre la prevención del abuso sexual infantil. 🌍
Un tema que necesita ser visibilizado, conversado y comprendido sin tabúes.

Como profesional de la salud mental, reafirmo mi compromiso de trabajar por la protección de nuestros niños y niñas, promoviendo la educación, la detección temprana y el acompañamiento adecuado a víctimas y familias. 💛

La prevención no es solo una responsabilidad individual, sino un compromiso colectivo para construir entornos seguros donde la infancia pueda desarrollarse libre de violencia.

Cuidar de la niñez es cuidar del presente y del futuro. ✨

09/08/2025

https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/la-psicologia-detras-del-silencio-incomodo-por-que-nos-aterra-no-hablar/
Colaboración con Prensa Libre

07/08/2025

Entrevista en vivo en Nuestro Mundo por la mañana, hablando sobre:
✨ “Pequeñas cosas, grandes cambios: hábitos diarios para fortalecer la salud mental”.

Muchas veces creemos que necesitamos grandes transformaciones para sentirnos mejor, pero la ciencia nos recuerda que el bienestar emocional se construye día a día, con acciones sencillas y sostenidas.

🔹 Aquí te comparto algunas recomendaciones clave:

✅ Establece una rutina emocional básica (hora fija para dormir, pequeños rituales diarios).
✅ Filtra el contenido que consumes: menos pantallas, más pausas mentales.
✅ Cuida cómo te hablas: tus palabras internas moldean tu estado emocional.
✅ Dedica 1-2 minutos al día para observar cómo te sientes, sin juicio.
✅ Reconecta con lo esencial: descanso, silencio, y autocuidado simple.

🧠 Tu salud mental también se cultiva con constancia, no solo en momentos de crisis.

29/07/2025

https://www.prensalibre.com/vida/salud-y-familia/por-que-algunas-peleas-de-pareja-nunca-se-resuelven-segun-la-psicologia/

10/03/2025

En este video, la psicóloga especializada en adolescentes, Regina Villagrán, explica los riesgos del sexting y cómo afecta a los jóvenes en la era digital

10/03/2025