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Licda. Luna Vásquez Catalán

Casa
Guatemala
Guatemala City
Licda. Luna Vásquez Catalán

Nutricionista Clínica
Colegiado Activo 6846

29/04/2024

Doraditas con vegetales 🥒

Que el querer comer saludable no te implique pasar 20 horas en la cocina. Busca ideas fáciles y práctica, pero que siempre te aporten nutrientes.

Te dejo esta receta util y fácil.

Recuerda que el consumo de procesados como embutidos, debe de ser en moderación.

Agenda tu consulta nutricional al WhatsApp 4623-5243

15/02/2024

Sopa de pollo y vegetales 🐤🥑

1. Cocina el pollo con cilantro, cebolla, ajo, sal y pimienta.
3. Una vez cocido el pollo reserva el caldo y desmenuza el pollo.
4. Pica 1 zanahoria y 1 zucchini en cuadritos pequeños. Agrégalo a la sopa y deja cocer.
4. Lava y añade 1/3 de taza de arroz integral.
5. Deja cocer todo y agrega sal y pimienta al gusto.
6. Sirve con cilantro, cebolla y jugo de limón al gusto.

Si haces la receta puedes etiquetarme y compartirla conmigo.

Recuerda hacer tu cita nutricional para comer rico y cuidar de tu salud.

10/01/2024

Inicia el año con un hábito saludable.

Recuerda que puedes hacer 1 cambio a la semana, al final del mes tendrás 4 hábitos 🥒

Ten paciencia, los hábitos se construyen y son tus aliados para mantener un estilo de vida saludable 🌟

08/01/2024

Inicia el año cambiando los hábitos en familia 👨‍👩‍👧

Comer saludable en familia es más fácil, es por ello que ofrezco planes nutricionales familiares. En ellos todos los integrantes comerán en mismo platillo en diferentes porciones. Una ventaja es que te evitas estar cocinando diferente para cada integrante de tu familia.

Si deseas más información me puedes contactar por WhatsApp al número 4623-5243.

04/01/2024

Si comer saludable y balanceado es tu meta en este 2024, puedes contactarnos para ayudarte a lograr tu meta.

Recuerda que tu plato debe ser:
• 50% de vegetales
• 25% de proteína
• 25% de carbohidratos

02/01/2024

Inicia el año con hábitos saludables que logres mantenerlos durante el año y alcanzar tu meta 🙌🏼

Agenda tu cita al WhatsApp 4623-5243

14/12/2023

Incluye actividad física en tus fiestas de fin de año y mantén tu rutina de ejercicio.

Recuerda que se trata de compartir y disfrutar en moderación y no perjudicar tu salud ♥️

Agenda tu cita al WhatsApp 4623-5243

12/12/2023

En estas fiestas navideñas te dejo estas recomendaciones a la hora de comer Tamal 🫔

Recuerda disfrutar y consumir alimentos en moderación.

Agenda tu cita nutricional para enero al WhatsApp 4623-5243

06/12/2023

Recuerda que es tiempo de disfrutar al lado de tus seres queridos, pero siempre cuidando de tu salud ♥️

Disfruta sin excesos en estas fiestas navideñas y haz actividades que te mantengan en movimiento.

Ya está abierta la agenda para enero. No te quedes sin tu consulta nutricional y agenda al WhatsApp 46235243

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