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Nutrición clínica y aplicada al Deporte
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Nutrición real basada en Ciencia, Evidencia y Experiencia

Estudios, Tips, NutriRectas, Expertos y más

- Tan real como no imaginabas -

06/06/2025

¿Qué ultra procesados ven en esta foto?

NINGUNO

Más comida real más salud 💪🏻

Feliz viernes

28/03/2025

No olvidemos que nuestra alimentación es clave y nos da muchos beneficios para nuestra salud, la fibra clave en nuestra alimentación diaria.

Feliz fin de semana 💚

18/03/2025

Temporada favorita temporada de mango 🥭

Coman saludable 💪🏻🫶🏻

Feliz martes ✌🏻

13/03/2025

Rice cakes integrales, aguacate y huevo, los tres macro nutrientes en un solo plato 🍽️

Feliz jueves ✌🏻

04/03/2025

Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una fecha clave para reflexionar sobre la importancia de la prevención, el tratamiento y el impacto que tiene esta enfermedad en nuestra calidad de vida.

La obesidad es multifactorial no es solo una cuestión de estética, es una condición de salud que puede aumentar el riesgo de enfermedades como Diabetes, Hipertensión, enfermedades cardiovasculares y muchas más.

Les comparto unas recomendaciones de qué podemos hacer al respecto:

✅Adoptar una alimentación equilibrada y variada.
✅Fomentar la actividad física diaria.
✅Evitar el consumo excesivo de ultraprocesados y azúcares.
✅Promover hábitos saludables desde la infancia.
✅Buscar apoyo profesional cuando sea necesario.

Combatir la obesidad es un compromiso de todos. No se trata de culpar, sino de educar, acompañar y motivar hacia un bienestar integral.

31/12/2024

Un año más acompañándolos/as, GRACIAS por ser parte del 2024 y mis mejores deseos para este 2025, mucho amor, paz, unión familiar pero principalmente SALUD para cada uno de ustedes,

FELIZ 2025

Un abrazo

#2025

17/12/2024

Tips nutricionales en las fiestas, espero les guste

▶️▶️▶️ Desliza

14/11/2024

🌐 Día Mundial de la Diabetes: Una oportunidad para reflexionar y actuar. 🌿

Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, recordamos la importancia de la prevención, el control y el manejo saludable de esta condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

💙 La diabetes no tiene que definir tu vida, y pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia. Aquí algunos consejos que pueden ayudarte a mantenerte saludable:

1️⃣ Elige alimentos saludables: Prefiere una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras.
2️⃣ Mantente activo: Realizar actividad física regularmente mejora el control de la glucosa en sangre y el bienestar general.
3️⃣ Controla tus niveles: Monitorear la glucosa es esencial para quienes viven con diabetes. ¡Tu salud es prioridad!
4️⃣ Hidratación consciente: Opta por agua en lugar de bebidas azucaradas y mantén tu cuerpo bien hidratado.

🎗️ Recuerda: La prevención y educación sobre la diabetes es clave para todos. Si necesitas orientación, apoyo o tienes dudas sobre tu alimentación, ¡estoy aquí para ayudarte!

💙

18/10/2024

Más comida real menos ultra procesados… en la variedad de colores variedad de nutrientes 💪🏻

Feliz fin de semana 💚

01/10/2024

Postrecito saludable para los antojados/as:

✨arándanos congelados
✨yogurt natural
✨chocolate oscuro
✨y todo al congelador

29/09/2024

Domingo de desayuno saludable en casa:

🟤Toast de pan integral masa madre
🟡Huevo estrellado
🟢Guacamol

Pan recomendadísimo de

Feliz domingo ✨

26/09/2024

La comida es mucho más que solo combustible; es el poder detrás de cómo nos sentimos, pensamos y actuamos cada día. 💪🍏

🌿 Cada elección que haces al comer es una oportunidad para nutrir tu cuerpo y tu mente. Alimentarte bien no se trata de restricciones, sino de abundancia: de vitaminas, minerales, energía y vida. 🌟

🥑 Recuerda:
•No se trata de perfección, se trata de progreso.
•No se trata de comer menos, se trata de elegir mejor.
•Cada pequeño paso cuenta y construye un futuro más fuerte y saludable. 🏃‍♀️🌻

✨ Hoy es un buen día para comenzar a cuidar de ti desde adentro. El cambio empieza en tu plato y se refleja en tu bienestar. ¡Tú tienes el poder de transformarte! 🌟🙌

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