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Nutrición real basada en Ciencia, Evidencia y Experiencia

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04/03/2026

Día Mundial de la Obesidad – 4 de marzo

La obesidad no es una falta de voluntad. Es una condición compleja, multifactorial y profundamente influenciada por factores biológicos, emocionales, sociales y ambientales.

Hoy no hablamos de peso, hablamos de salud, prevención, educación y acompañamiento profesional.

La evidencia nos muestra que el acompañamiento profesional basado en ciencia marca la diferencia.

Así que hoy promovemos:
✔️ Alimentación balanceada que aporte nutrientes
✔️ Movimiento (ejercicio) por bienestar, no por castigo.
✔️ Salud metabólica, no solo estética.
✔️ Educación desde la infancia.

Hoy recordamos que la obesidad es una condición que se aborda con ciencia.

31/12/2025

Deseándoles desde ya un lindo y feliz 2026, pero principalmente lleno de mucha salud, nutrición y buenos hábitos 🫶🏻💪🏻

Happy New Year!

#2026

06/11/2025

Ensaladita antiinflamatoria post fiambre!

Lleva: lechugas, pollo, habas, tomate y almendras picadas, un toque de aderezo de chipotle 🫶🏻🥙

Dale a tu cuerpo NUTRIENTES y te lo agradecerá 💚

26/07/2025

Perfecto para el finde 🥙🤤

Imgredientes:
4 barras de cangrejo cortados en cubos
4 tomates picados
1/4 cebolla morada picada
2 cucharadas de cilantro picado
1 cucharada de salsa ketchup sin azúcar
1 cucharada de salsa inglesa y una de soya
Sal al gusto, mezclamos todo y listo ✅💪🏻🫶🏻

06/06/2025

¿Qué ultra procesados ven en esta foto?

NINGUNO

Más comida real más salud 💪🏻

Feliz viernes

28/03/2025

No olvidemos que nuestra alimentación es clave y nos da muchos beneficios para nuestra salud, la fibra clave en nuestra alimentación diaria.

Feliz fin de semana 💚

18/03/2025

Temporada favorita temporada de mango 🥭

Coman saludable 💪🏻🫶🏻

Feliz martes ✌🏻

13/03/2025

Rice cakes integrales, aguacate y huevo, los tres macro nutrientes en un solo plato 🍽️

Feliz jueves ✌🏻

04/03/2025

Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una fecha clave para reflexionar sobre la importancia de la prevención, el tratamiento y el impacto que tiene esta enfermedad en nuestra calidad de vida.

La obesidad es multifactorial no es solo una cuestión de estética, es una condición de salud que puede aumentar el riesgo de enfermedades como Diabetes, Hipertensión, enfermedades cardiovasculares y muchas más.

Les comparto unas recomendaciones de qué podemos hacer al respecto:

✅Adoptar una alimentación equilibrada y variada.
✅Fomentar la actividad física diaria.
✅Evitar el consumo excesivo de ultraprocesados y azúcares.
✅Promover hábitos saludables desde la infancia.
✅Buscar apoyo profesional cuando sea necesario.

Combatir la obesidad es un compromiso de todos. No se trata de culpar, sino de educar, acompañar y motivar hacia un bienestar integral.

31/12/2024

Un año más acompañándolos/as, GRACIAS por ser parte del 2024 y mis mejores deseos para este 2025, mucho amor, paz, unión familiar pero principalmente SALUD para cada uno de ustedes,

FELIZ 2025

Un abrazo

#2025

17/12/2024

Tips nutricionales en las fiestas, espero les guste

▶️▶️▶️ Desliza

14/11/2024

🌐 Día Mundial de la Diabetes: Una oportunidad para reflexionar y actuar. 🌿

Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, recordamos la importancia de la prevención, el control y el manejo saludable de esta condición que afecta a millones de personas en todo el mundo.

💙 La diabetes no tiene que definir tu vida, y pequeñas acciones pueden marcar una gran diferencia. Aquí algunos consejos que pueden ayudarte a mantenerte saludable:

1️⃣ Elige alimentos saludables: Prefiere una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras.
2️⃣ Mantente activo: Realizar actividad física regularmente mejora el control de la glucosa en sangre y el bienestar general.
3️⃣ Controla tus niveles: Monitorear la glucosa es esencial para quienes viven con diabetes. ¡Tu salud es prioridad!
4️⃣ Hidratación consciente: Opta por agua en lugar de bebidas azucaradas y mantén tu cuerpo bien hidratado.

🎗️ Recuerda: La prevención y educación sobre la diabetes es clave para todos. Si necesitas orientación, apoyo o tienes dudas sobre tu alimentación, ¡estoy aquí para ayudarte!

💙

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