Optimal Nutrition BBT Performance

08/10/2025

¡La leche chocolatada es una buena opción como bebida de recuperación posejercicio!
Según metaanálisis que enlazamos, reduce los niveles de lactato.
Opción con menos ingredientes y menos calorías: 3 cucharadas de Leche en polvo + 1-2 cucharaditas de cacao en polvo (para repostería, sin azúcar añadida)
Opción más práctica: cajita tetrapack. Importante busca la que no tenga edulcorantes artificiales (endulzantes sin calorías) añadidos.



https://doi.org/10.1016/j.hnm.2025.200343

06/10/2025

¡Tu ciclo menstrual informa sobre tu salud!

26/09/2025

🌍💪 ¡Nos sumamos a la campaña Semana MUEVE de la ISCA - International Sport and Culture Association!
En CONADER creemos en el poder del movimiento para transformar vidas y comunidades. 🚴‍♀️🤸‍♂️🏃‍♂️
Moverte no solo fortalece tu cuerpo, también te da energía, reduce el estrés y te conecta con una vida más saludable y activa. 💛✨
Seamos parte de la , una generación que elige moverse con inclusión, accesibilidad y entusiasmo. 🙌
👉 Hoy es el mejor momento para empezar. ¡Levántate, actívate y sé parte del cambio! Por un país más activo, saludable, pacífico y feliz.

Ministerio de Cultura y Deportes Guatemala Digefgt Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala Comité Olímpico Guatemalteco

24/09/2025

👏¡Excelente que un gobierno busque la causa raíz del ! 💡Algunos puntos clave discutidos en la presentación de sus avances:
1️⃣El autismo es multifactorial, sin embargo, muchas familias identifican retrocesos en el desarrollo de los niños tras la vacunación
2️⃣Es necesario producir vacunas sin mercurio ni aluminio, así como reevaluar el esquema, combinaciones y momentos en la vida en que las vacunas son recomendadas
3️⃣La fiebre es un mecanismo natural de defensa. No debe suprimirse a menos que fuese estrictamente necesario, utilizando la menor dosis efectiva por el menor tiempo posible y bajo indicación médica), ya que los medicamentos utilizados para este efecto pueden tener serios efectos secundarios, especialmente a tempranas edades, incluyendo en el vientre materno
4️⃣Cierto porcentaje de niños con autismo podrían beneficiarse de vitaminas del complejo B en formas especiales como Tiamina liposoluble o folatos activos

25/08/2025

En el mes de la lactancia materna, les compartimos esta presentación para profesionales de la salud sobre las características leche humana.

La leche humana posee infinidad de diferencias en relación con la leche de vaca. Acompáñanos a revisar cada una de ellas y reconfirmar por qué la leche huma...

20/08/2025

En el mes de la , X congreso nacional de Lactancia Materna en Guatemala

04/08/2025

Prioricemos la Lactancia Materna, construyendo sistemas de apoyo sostenibles.



monica.mazariegos

30/07/2025

¡Incluye color en tu dieta!
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9025559/

25/07/2025

Técnica de respiración para volver a la calma.

MANEJA EL ESTRÉS
Te compartimos una técnica que seguramente te será de gran utilidad para el manejo del estrés. Te tomará solo unos cuantos segundos practicarla😃

Calma tu mente y tu cuerpo😇 Cuida tu salud🌟🩵

19/07/2025

𝗔𝗖𝗧𝗨𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟

Participa en la presentación de la investigación en marchistas y corredoras guatemaltecas, a cargo de la MSc. Carolina Castellanos, #𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩𝙖🍎 colegiada, con el apoyo de Guatemala Saludable y Optimal Nutrition BBT Performance

🗓️ Jueves 31 de julio de 2025
⏰ 18:00 horas
📍 Colegios Profesionales zona 15
(noveno nivel, salón "Lic. Julio César Méndez Montenegro")
🤳🏻 Regístrate en el WhatsApp 4341-7909

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