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13/10/2023

Durante el mes de octubre, se conmemora la salud mental.

La salud mental es parte fundamental de nuestra integridad, determina la forma en la que pensamos, sentimos y actuamos, la terapia permite adquirir herramientas que proporcionen bienestar emocional y funcionalidad.

Cuidar de tu salud mental también es, diferenciar entre hasta cuanto y hasta donde puedes sostener, y cuando necesitas que te ayuden a sostenerte.

Buen viernes ✨️

04/10/2023

El apego ansioso es un patrón de relación afectiva que se caracteriza por la dependencia excesiva hacia la pareja y el miedo a la pérdida de ella. Esto puede manifestarse de diversas maneras, como controlar a la pareja, necesidad de constante atención y reafirmación, y temor a la separación o al rechazo.
Hoy conoceremos un poco más acerca de como quiere una persona con este tipo de apego.

26/09/2023

Hola,
¿Te acuerdas de cómo era ser adolescente? Esas ganas de comerse el mundo, ir conociendo poco a poco quién eres, imaginar quién puedes llegar a ser… Pero esto no siempre es fácil.

Aunque la experiencia cambia mucho dependiendo de las circunstancias de cada persona, los años de la adolescencia también están marcados por mil dudas. Por eso, estas son algunas de las cosas que nos habría gustado escuchar.

15/09/2023

"Despertar entre volcanes y soñar la primavera"
🌋🍃

10/09/2023

Algunas actividades de nuestra cotidianidad, pueden robar energía sin darnos cuenta. Te compartimos algunos ejemplos 👇🏾

17/08/2023

La búsqueda de la felicidad es uno de los principios fundamentales de la existencia humana. Hay personas felices por naturaleza, y otras que se quejan constantemente de todo lo que les ocurre. La diferencia entre estas personas está en donde se pone el foco frente a los problemas y la forma en que actúan en los desafíos. 🙌🏽

Es importante también tener en cuenta que el cerebro 🧠 es el eje central que regula el funcionamiento humano; incluso el bienestar o la razón. En este órgano se generan cuatro sustancias principales que contribuyen a una tendencia o a otra.

1. Dopamina
2. Oxitocina
3. Endorfinas
4. Serotonina

13/08/2023

⭐⭐⭐

31/07/2023

Una emoción es una reacción que todos experimentamos como la alegría, tristeza, enojo, etc.

El liberar emociones nos ayuda a construir mejores relaciones, expresar sentimientos, y resolver conflictos.

Algunas recomendaciones:
Escribir nos permite exteriorizar
Pintar es una forma de liberar emociones
Cantar es una forma de canalizar lo que sentimos
Cocinar beneficia a reducir la ansiedad
Ejercicios es otra manera de canalizar lo que sentimos
Hablar nos ayuda cuando nuestras emociones nos limitan y es una buena alternativa para desarrollar estrategias que permitan afrontar.

27/07/2023

No siempre la familia es incondicional ni siempre debes permanecer al lado de tu familia. Existen familia y miembros de familia que no nos construyen, al contrario, nos desequilibran.

25/07/2023

Recuerdas las veces que has dicho "ya lo sabía" después de que algo haya pasado? Ese es el sesgo de retrospectiva.

Es la tendencia a creer que podríamos haber predicho un resulrado después de conocerlo, pero en realidad, antes de que ocurra, no teníamos certeza de que sucedería.

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