04/07/2025
🏀Temporada 2025 Liga Mayor de Baloncesto Guatemalteca
🧠🫀Es difícil mantenerse en forma competitiva conforme se agregan responsabilidades y ocupaciones a la vida. El rendimiento no fue el esperado en esta temporada, eso me motiva a seguir entrenando para conseguir mejores resultados 💪
🩺 Como médico creo que no basta con hablar de salud y rendimiento deportivo, hay que vivirlo, incluso cuando el tiempo y las ganas de entrenar parecen no alcanzar.
Con éxito se logra estar por segunda ocasión dentro de los mejores 4 equipos del país. Convencido de que se vendrán mejores resultados.
Test utilizados en los videos
🫀Vo2 max: Yoyo test rec intermitente nivel 1. Sirve para darnos una idea de que tan bien aguanta los esfuerzos intermitentes un atleta, lo cual es crucial en deportes de equipo como futbol, baloncesto, etc. Además de ser un indicador indirecto y de fácil utilización de consumo máximo de oxígeno, lo cual da una idea general de la tolerancia a esfuerzos prolongados. En base a este test se pueden planear sesiones de entrenamiento cuantificadas en metros por segundo para entrenamientos de zona 1,2,3 aplicados a baloncesto.
🦵Potencia :CMJ. Baloncesto, al ser un deporte explosivo con demanda en miembros inferiores requiere cuantificacion de la potencia de los mismos, alta sensibilidad, además de ser sencilla y que cuantifica fatiga neuromuscular y adaptaciones al entrenamiento.
😷Prevención de lesiones
Postural: ROM de cadera, tobillo, Test de asímetria drop jump test, OVH squat, One single leg squat. Todos estos test se deben de hacer idealmente antes de empezar un Programa de entrenamiento, muchas variables biomecanicas se modifican con factores posturales.
🫀Ekg : Ideal si tienen el recurso, anual en deportistas de alto rendimiento.
🏋️Entrenamiento de fuerza : Ideal con VBT, gestos olímpicos, adaptar variables posturales a cada caso.
🧠 Lo más importante no son los test, es la información que obtienes de los test y como lo aplicas a tu entrenamiento. 🫡
