Nutrición Clínica, Salud y Bienestar - Lda Joan Pennington Rueda

09/03/2026

01/01/2026

Este año ha sido un privilegio acompañarte en tu proceso de salud!! Gracias por tu confianza, por tu compromiso y por permitirme ser parte de tus metas, tus retos y tus logros!
Cada consulta, cada avance y cada pequeño cambio cuentan. Recuerda que cuidar tu salud no es un acto puntual, es una decisión diaria, y ya diste el paso más importante: elegirte a ti!!

Que el 2026 nos encuentre con más bienestar, más conciencia y más equilibrio.
Aquí seguiremos, acompañándote con ciencia, experiencia y corazón!!

26/07/2025

Nutrición Clínica y Hospitalaria
Desde una perspectiva integrativa y funcional!

Joan Pennington Rueda | vCARD

13/07/2025

Atención nutricionistas! Actividad exclusiva para nutricionistas en formación y graduados!!!

Más información, pueden escribirme por DM!

26-30 DE AGOSTO, 2025

20/04/2025

Volver a tu rutina no significa empezar de cero, sino continuar cuidándote con intención! Regresa a tus actividades usuales con bienestar, energía y equilibrio!
Después de unos días de descanso y disfrutar en familia y amigos, es normal sentir que la rutina cuesta un poco más, pero no se trata de compensar ni restringir!
Te dejo algunos datos clave para retomar el ritmo con salud y motivación!!
✅ El cuerpo no sube de peso “por unos días”, sino por hábitos inadecuados que persisten en el tiempo
✅ Comer con culpa genera más ansiedad que bienestar; recuerda el enfoque de alimentarte conscientemente
✅ Moverte, hidratarte y volver a organizar tus comidas es el primer paso que puedes dar!
✅ Tu bienestar no se pierde por unas vacaciones… ¡se construye con constancia!
📅 Agenda tu consulta de seguimiento o valoración inicial! Permíteme apoyarte a retomar tu rutina saludable!
Agenda al 23676356 o escríbenos al 33766569!

19/04/2025

Comer consciente es un acto de autocuidado!
✔ Escucha tu cuerpo
✔ Elige con intención
✔ Disfruta sin culpa
Semana Santa es un tiempo de pausa y reflexión. ¿Por qué no aplicar eso también a lo que comes?
Comer consciente significa conectar con tus emociones, con tu cuerpo y con tus elecciones!
No se trata de restricciones, sino de equilibrio y bienestar
💬 Cuéntanos: ¿cómo practicas tú la alimentación consciente?...
🔺⭐Tenemos un plan nutricional que se adapta a tus objetivos!!
Lda Joan Pennington. LN, MSc
Nutrición clínica y hospitalaria
Nutrición y salud hormonal
Nutrición y enfermedades crónicas
Nutrición y control de peso
Recuperación nutricional
Nutrición estética
20 años de experiencia en nutrición clínica y hospitalaria me apoyan para brindarte la asesoría nutricional que necesitas!!!!
☎ Consulta al 23676356 o whatsapp 33766569!⭐🔺

25/03/2025

El ciclo circadiano influye en la producción de hormonas como la insulina, el cortisol y la melatonina, afectando tu metabolismo, niveles de energía y hasta tu peso.

Claves para sincronizar tu alimentación con tu reloj biológico:
✅ Desayuna en la primera hora del día para activar tu metabolismo
✅ Cena temprano para mejorar la digestión y el descanso
✅ Evita el azúcar y la cafeína en la noche para no alterar el sueño
✅ Respeta horarios de comida regulares para optimizar el equilibrio hormonal

📩 Agenda una consulta nutricionaly aprende cómo alinear tu nutrición con tu ciclo circadiano para sentirte mejor cada día.

Puedes agendar al 23676356 o escribir al 33766569

23/03/2025

¿Cuántas veces hemos dicho "estoy bien" cuando por dentro sabemos que no lo estamos?

A veces aprendemos a cargar con el peso emocional, a normalizar la ansiedad, la tristeza o el dolor. No tenemos que hacerlo solos. Consultar con un profesional es un acto autocuidado y amor propio.

La salud mental también se cuida y se fortalece, igual que tu cuerpo!!

20/01/2025

🔺⭐Tenemos un plan nutricional que se adapta a tus objetivos!!
Nutrición y estética
Nutrición y salud hormonal
Nutrición y enfermedades crónicas
Nutrición y control de peso
Recuperación nutricional
20 años de experiencia en nutrición clínica y hospitalaria me apoyan para brindarte la asesoría nutricional que necesitas!!!!
☎ Consulta al 23676356 o whatsapp 33766569!⭐🔺