Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00 Sábado 08:00 - 12:00

Dra. Hilda Gallegos

Casa
Guatemala
Guatemala City
Dra. Hilda Gallegos

Clínica de medicina interna
Atención médica para el cuidado integral de las personas adultas

Médico y cirujano con especialización en medicina interna y diabetes.

04/10/2025

OCTUBRE… mes de concientización contra el cáncer de mama. Tu autoexamen de mama es muy importante, realízalo a conciencia todos los meses…

11/12/2024

Nueva clínica, ven a conocer!
Nos mudamos para atenderte mejor, te esperamos 🤗

26/10/2024

Recuerda que la vacunación es una forma de prevenir enfermedades infecciosas que pueden causar complicaciones a tu salud.
Todos en la familia debemos vacunarnos, desde los mas pequeñitos hasta las personas de mayor edad.

31/01/2024

🍔🚫 Alerta Saludable: Alimentos Ultraprocesados y Enfermedad Inflamatoria Intestinal
Un reciente estudio reveló una conexión preocupante entre los alimentos ultraprocesados y un mayor riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal. Los investigadores descubrieron que los adultos que comen muchos alimentos ultraprocesados, como la comida chatarra, tienen un 47% más de riesgo de desarrollar enfermedades como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, en comparación con aquellos que consumen menos de estos alimentos.
Este hallazgo es consistente con estudios previos que también vinculan el alto consumo de comida chatarra y la baja ingesta de frutas y verduras frescas con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades inflamatorias intestinales. Dado que una gran parte de la dieta estadounidense está compuesta por alimentos ultraprocesados, reducir su consumo podría ser clave para disminuir la incidencia de estas enfermedades.
El estudio analizó cuatro investigaciones previas que incluyeron a más de 652,000 adultos, encontrando un riesgo significativamente mayor tanto de la enfermedad de Crohn como de colitis ulcerosa. Es importante considerar la dieta como un factor potencial en la salud intestinal, junto con otros factores como la genética y la salud del sistema inmunológico.
🥗🥦

30/01/2024

🍲🧂 ¡Reduce tu Presión Arterial en Solo Una Semana con Menos Sal!
¿Sabías que disminuir la sal en tu dieta puede tener un impacto rápido y positivo en tu presión arterial? Un estudio reciente ha demostrado que al seguir una dieta baja en sal durante una semana, puedes bajar tu presión arterial sistólica en unos 6 mm Hg. Esto es algo increíble, ¡como el efecto que tendría un medicamento para la presión arterial!
El estudio incluyó a personas entre 50 y 75 años, tanto con hipertensión como sin ella, y descubrió que este beneficio se aplicaba a todos, sin importar si estaban tomando medicamentos para la presión arterial. Lo más interesante es que no tienes que esperar meses para ver resultados; los cambios positivos en tu presión arterial pueden empezar en tan solo una semana.
Recuerda, reducir la sal en tus comidas no solo es bueno para tu presión arterial, sino también para tu salud en general.
¡Así que la próxima vez que prepares algo, piensa en disminuir un poco la sal! 🥗🌟🧂🌿

29/01/2024

🏃‍♂️💊 Correr vs Medicamentos para la Depresión: ¿Cuál es Mejor?
Un nuevo estudio compara los beneficios de correr y los medicamentos antidepresivos en el tratamiento de la depresión y la ansiedad.
Los resultados mostraron que ambos métodos ayudan casi igual en el manejo de la depresión. Sin embargo, correr tiene una ventaja adicional ya que mejora la salud física general, mientras que los medicamentos antidepresivos tienden a tener un impacto negativo en el peso corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Este estudio destaca la importancia de considerar alternativas como el ejercicio físico en el tratamiento de trastornos mentales, ya que además de ayudar con la depresión, también aporta beneficios físicos. Aunque los medicamentos son una opción efectiva para muchos, no funcionan para todos y pueden tener efectos secundarios. Por lo tanto, correr emerge como una opción terapéutica prometedora que vale la pena explorar. 🧠💪

26/01/2024

🛌💤 Sueño Insuficiente y Sensibilidad a la Insulina en Mujeres
Un estudio reciente, publicado en "Diabetes Care", revela que dormir menos de 7 horas por noche puede afectar la sensibilidad a la insulina en mujeres, especialmente en las posmenopáusicas. En la investigación, 40 mujeres experimentaron periodos de sueño restringido y luego sueño adecuado.
Durante la restricción, durmieron alrededor de 6.2 horas por noche, lo que resultó en un aumento significativo de los niveles de insulina y resistencia a la insulina. Este efecto fue más pronunciado en mujeres posmenopáusicas, independientemente de su peso.
La autora principal, Marie-Pierre St-Onge, subraya que la falta prolongada de sueño podría acelerar la progresión hacia la diabetes tipo 2 en personas con prediabetes. Este estudio destaca la importancia del sueño como un factor crítico para mantener una buena salud metabólica y prevenir la diabetes.🌙💉

25/01/2024

🏊‍♂️🥶 Descubriendo los Beneficios de la Natación en Aguas Frías
¿Sabías que nadar en aguas frías puede ser increíblemente beneficioso para tu salud? Para muchas personas, sumergirse en aguas a unos 10 °C se ha convertido en una forma revitalizante de ejercicio y de recargar energías, especialmente durante épocas de estrés intenso. Esta práctica no solo es un desafío físico, sino que también actúa como una liberación mental y emocional.
Más allá del desafío que representa, los estudios indican que nadar en aguas frías puede tener efectos positivos en la salud mental, como mejorar los síntomas de depresión, y también puede ayudar en el alivio de condiciones inflamatorias. Sumergirse en estas aguas gélidas puede resultar incómodo al principio, pero muchos encuentran que los beneficios de calma y bienestar que siguen lo hacen más que valioso. Incluso en lugares emblemáticos como el Walden Pond, cerca de Boston, los nadadores disfrutan de esta conexión única con la naturaleza, recordándonos que "Nunca se puede tener suficiente de la naturaleza", ¡incluso si hace mucho frío! 🌙💉 🌊❄️

22/01/2024

🌟En nuestro consultorio, liderado por la Dra. Hilda Gallegos, especialista en Medicina Interna, nos enfocamos en tu bienestar total.🌟
Estamos comprometidos con ofrecerte una atención médica excepcional y adaptada a tus necesidades.
¿Estás en la búsqueda de un cuidado médico que combine calidez humana y alta competencia profesional? Como internista experimentada, se dedica a brindar una atención comprensiva y personalizada, adaptada a cada paciente. Con un enfoque especial en enfermedades crónicas y afecciones agudas. Pero no nos detenemos en el tratamiento: la prevención es nuestra prioridad. Un diagnóstico temprano puede ser clave en el tratamiento efectivo de cualquier condición de salud.
Llama al ☎️ 2232-3929
Chatea con nosotros en WhatsApp 📲 https://wa.me/50250345904
Tu salud es nuestra máxima prioridad y estamos aquí para asegurarnos de que recibas el mejor cuidado posible. 💙

22/01/2024

🌟 ¡Grandes Avances en la Lucha Contra el Acné!

¡Atención amantes de la dermatología! En un reciente evento en Nueva York, se presentaron innovaciones increíbles para tratar el acné.
Lo más destacado fue un gel tópico, aprobado por la FDA, que mezcla antibióticos con retinoides y antimicrobianos. Además, ¡buenas noticias para las pieles oscuras! Los láseres se confirman como seguros y efectivos para todos los tonos de piel. Se resalta la efectividad de los antibióticos de espectro reducido y reveló que los tratamientos pueden mejorar notablemente después de 12 semanas.
¡Hay esperanza y nuevas soluciones para quienes buscan una piel libre de acné! 🤩👩‍⚕️

19/01/2024

🧘‍♀️🚫 La Atención Plena Podría Ser Clave en la Reducción de la Migraña
¡Buenas noticias para quienes sufren de migraña! Un reciente estudio piloto sugiere que la práctica de la atención plena, también conocida como Mindfulness, podría ser una herramienta efectiva y segura para aliviar el impacto de esta condición, incluso mientras se continúa con el tratamiento médico habitual.

Aunque el estudio, realizado con un grupo pequeño, no pudo confirmar cambios estadísticos significativos en la frecuencia o gravedad de las migrañas, sí observó beneficios en la reducción de la duración del dolor, la discapacidad relacionada y en el aumento de la autoeficacia y la atención plena. El estudio, llevado a cabo en la Wake Forest University School of Medicine, involucró a 19 pacientes adultos.

Estos participantes fueron divididos en dos grupos: uno siguió su tratamiento habitual, mientras que el otro participó en un programa de 8 semanas de reducción del estrés basado en la atención plena. Se les enseñó a incorporar prácticas de mindfulness en su vida diaria, lo que convierte actividades cotidianas en momentos de meditación y conciencia plena.
Los resultados son prometedores y sugieren la necesidad de más investigaciones con grupos más grandes para evaluar completamente los beneficios de esta intervención.

18/01/2024

🌿☕ Cafeína y Salud Tiroidea
Un estudio reciente sugiere que tomar cafeína podría ser bueno para la salud de la tiroides, especialmente en personas con problemas metabólicos.
Aunque se necesita más investigación para confirmar cómo la cafeína afecta la función tiroidea, este hallazgo es prometedor. La cafeína, que es una sustancia común en la dieta de muchas personas, podría tener el potencial de mejorar la salud tiroidea.
El estudio examinó a personas con diferentes estados de salud metabólica y encontró que quienes tenían un metabolismo menos saludable y consumían menos cafeína tenían mayores niveles de la hormona estimulante de la tiroides.
Esto sugiere que la cafeína podría ayudar a mantener la tiroides funcionando adecuadamente, lo cual es vital para el metabolismo y el desarrollo neurológico.
Entonces, si te gusta el café o el té, esta podría ser una buena noticia. Recuerda, todo con moderación, ¡y tu tiroides podría agradecértelo!

🍵🍃

Dirección

2da Calle, 6-24, Zona 10, Edificio Renovati, Torre 1, Clínica 505
Guatemala City
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