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Mutatis Mutandis

Servicio de terapia psicología virtual y presencial.

09/11/2022

Aprendamos a medir nuestros éxitos con más aspectos de nuestra vida✨

04/11/2022

Frase del día 💙

¿Qué eliges construir hoy en tu vida? ¿un camino, un muro, una puerta, un globo, una nave espacial?

Tienes en tus manos esa capacidad y solamente se trata de aplicar las herramientas que te permitan un entrenamiento diario de tu mente.

29/10/2022

Rompamos los estigmas de la psicología ✨

Ir al psicólogo tiene múltiples ventajas a nivel mental: puede convertirte en una persona más fuerte emocionalmente hablando.

Este profesional puede proporcionarte herramientas que te ayuden a adaptarte mejor a las situaciones que te rodean, ya que se encuentra especializado en el pensamiento, la conducta y las emociones.

19/10/2022

Recordemos la importancia del autocuidado 💕

Cuidarse a sí mismo significa preguntarse qué necesito y responder honestamente, esto puede ser tan simple como acostarse temprano después de un largo día de trabajo, o tan difícil como cuestionar los hábitos que hemos creado y sus efectos a largo plazo.

Cuidarse a sí mismo significa identificar y tomar mejores decisiones sobre nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, financieras y espirituales.

Para hacer esto, se debe comenzar con el reconocimiento de la responsabilidad que tenemos sobre nuestro bienestar y, también, de las acciones que podemos realizar para estar saludables.

17/10/2022

Lunes de tips 🧠

La inteligencia emocional, según el psicológo Daniel Goleman, es la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.

Tener una inteligencia emocional alta nos ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicar de manera efectiva, resolver conflictos y expresar nuestros sentimientos.

14/10/2022

Florecer 🪷

Al hablar de "florecimiento" hacemos referencia a sentirse plenamente vivo, siendo creativo y resiliente o capaz de sobreponerse a la adversidad.

Martin Seligman, en su teoría del bienestar, nos recuerda que para ello debemos tener al menos 3 de estas 6 características adicionales:
-Autoestima
-Optimismo genuino
-Resiliencia
-Vitalidad
-Autodeterminación
-Relaciones positivas.

12/10/2022

El estrés y la ansiedad son una parte natural de la respuesta de lucha o huida y la reacción del cuerpo al peligro.

El propósito de esta respuesta es asegurarse de que una persona está alerta, enfocada y lista para enfrentar la amenaza.

Tanto el estrés como la ansiedad son normales, aunque, algunas veces, pueden abrumar a las personas. Por lo que debemos diferenciarlas para saber cómo canalizarlas adecuadamente.

10/10/2022

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental! 🧠

Esto, con el objetivo de aumentar la conciencia de los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar los esfuerzos en apoyo de la salud mental.

Recuerda: ¡No estás solo en este camino!

Tu vida importa, cuida tu salud mental 🦋

$Cuando lees la palabra fracaso, ¿qué te llega a la mente? Quizás lo veas como algo contrario al éxito, quizás lo perciba...$

10/10/2022

Cuando lees la palabra fracaso, ¿qué te llega a la mente? Quizás lo veas como algo contrario al éxito, quizás lo percibas como algo que asoma constantemente en tu vida o que nunca has experimentado, etc.

El fracaso no deja de ser una oportunidad, una transformación. Los fracasos llegan a nosotros como oportunidades para ver qué no está bien en mi vida, en lo que hago o lo que he hecho. Los fracasos nos sirven para poner atención y cambiar la manera de ver y/o hacer las cosas.

Si los fracasos no llegaran a nuestra vida, ¿qué lecciones y enseñanzas nos traería? ¿De qué forma podríamos corregir los errores si estos no tuvieran lugar?

06/10/2022

Los límites son una pieza fundamental para el autorrespeto y el autocuidado, porque ponemos nuestras necesidades en primer lugar.

Nos ayudan a conocernos y a que los demás nos conozcan también. Nos permiten crear y forjar relaciones sanas.

Establecer límites nos ayuda, por tanto, a poner nuestros valores como prioridad y a identificar nuestras emociones y necesidades.

04/10/2022

Rompamos los estigmas de la psicología ✨

La salud mental está rodeada de estigmas, se ha pensado que ir a psicólogo es para “locos” o “débiles”.

Cuando en realidad las personas responsables y conscientes, reconocen que la salud mental es una pieza de ajedrez estratégica para el logro de sus objetivos en la vida.

Para más información envíanos un mensaje, y con gusto atenderemos todas tus consultas.

21/09/2022

Recuerda que cambiamos a través de experiencias negativas y positivas, lo que nos lleva tiempo para comprenderlas.

Por lo que, se amable con tus versiones pasadas. Sigues en constante crecimiento.

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