Psicoayuda-Emocional Natty Ayala

09/07/2025

No uses tu dolor como arma… úsalo para sana.

Mientras tú usas tus traumas para herir, yo los transformo para no dañar a nadie más.

Sí, quizás tuviste una infancia difícil, una experiencia dolorosa, una pérdida o un trauma que marcó tu historia… pero eso no te da permiso para andar por la vida arremetiendo contra los demás “diciéndoles sus verdades en la cara” o reaccionando con sarcasmo, enojo o humillación.
Eso no es valentía. Eso solo muestra que el dolor te está manejando a ti.

Deja de justificar tus heridas como si fueran licencia para dañar.
¿Tuviste una mala infancia? Sana.
¿Viviste una situación injusta? Sana.
¿Tienes una adicción, una herida abierta, una rabia guardada? Sana. Pero hazlo tú.
Hazte cargo tú.
No sigas cargando esa furia y dejándola caer sobre quien no tuvo la culpa de tu historia.

Sí, las heridas de la infancia dejan huellas. Pero no podemos volver al pasado a gritarles a nuestros padres. Somos adultos. Y como adultos, podemos construir un presente diferente.

Tus heridas no te hacen culpable…
Pero sí te hacen responsable de lo que haces con ellas.

Yo también fui esa persona que peleaba con medio mundo. Que discutía, que reaccionaba, que decía “yo no me dejo de nadie”. Y ¿sabes qué? Al final entendí que no era fortaleza, era defensa. Era dolor no resuelto.

Si discutes en todos los contextos, si siempre terminas peleando, si el patrón se repite una y otra vez…
Tal vez el problema no es el contexto. Tal vez eres tú.

Tus heridas duelen, y no tienes que fingir que no. Pero nadie más tiene por qué pagarlas.
Toma tu historia, abrázala, y empieza a transformarla.
Hazlo por ti.
Hazlo por los que te rodean.
Hazlo por los que vienen detrás de ti y merecen una versión tuya más libre, más sana y más en paz.

Natty Ayala

27/06/2025

El día en que dejé de huir de mí.

Ya basta de seguir culpando a mis padres. Hoy entiendo que mi salud mental es mi responsabilidad.
Nadie más puede sanar por mí, porque el poder de transformar mi vida está dentro de mí.

Fue hasta que me atreví a mirar de frente a esa niña que un día fui… que todo cambió.
No la herí con rencor, la abracé con compasión. Le hablé con ternura y le dije:
“Ya no estás sola… Ahora soy yo quien se hará cargo.”

Comprendí que ella no necesitaba que la siguiera victimizando,
necesitaba que me hiciera fuerte, que tomara el timón de nuestra historia,
y dejara de cargar culpas que ya no nos pertenecen.

Le quité ese peso de encima…
Ese dolor acumulado, ese grito silenciado, esa tristeza heredada.
Y me lo agradeció. Porque desde entonces, esa niña ya no hace berrinches,
ya no grita, ya no se esconde tras la ansiedad ni se quiebra en ataques de pánico.
Ella solo necesitaba que yo, la adulta, aprendiera a sostenerla.

Le pedí perdón…
Por ignorarla tantos años, por esperar que otros la sanaran,
cuando era yo quien debía prestarle atención, abrazarla y decirle:
“Tranquila… ya estoy aquí.”

Ahora ella y yo caminamos juntas.
Y cuando llegan momentos difíciles, la miro con amor y le susurro:
“No te preocupes, mi niña… yo me encargo. Ya sé cómo hacerlo.”

Hicimos un pacto:
Nunca más permitir que nos vuelvan a dañar.
Porque ahora tenemos voz, tenemos fuerza,
y nos merecemos una vida en paz.

Dedicado a la niña que un día fui…

Natty Ayala

24/06/2025

19/06/2025

✨ Este 21 de junio no vengo a invitarte a un evento.
No habrá escenario. No habrá música. No habrá espectáculo.
Pero sí habrá algo que cada vez escasea más: presencia, intención… y un mensaje que necesita ser visto.

Ese día estaré en Ciudad Cayalá, tomándome unas fotos como parte de una campaña para algo que muchas veces se esconde:
la salud mental.

🖤🤍💗 Muchas personas están luchando en silencio.
Personas que ríen mientras se rompen por dentro.
Personas que funcionan, pero ya no viven.
Personas que se cansaron de ser fuertes…
Y por ellas, por ti, por mí, quiero que alcemos un símbolo.

🎈 Lleva un globo.
Negro, rosado o blanco. Uno, dos o los tres.
No se trata de soltarlo.
Se trata de alzarlo con orgullo y decir sin palabras: “Estoy aquí. Y mi salud mental también importa.”

No necesitas más.
Camina un rato. Quédate cerca. Acompaña con tu presencia.
Ese será el acto más valiente de todos: no pasar de largo.

Y si no estás en Guatemala, también puedes sumarte:
📸 Tómate una selfie con un globo y etiqueta a .emocional
Haz que este mensaje cruce fronteras. Porque la salud mental no conoce límites geográficos.

Esta no es una campaña de marketing.
No hay patrocinadores. No hay cámaras ocultas.
Solo hay personas que quieren hacer visible lo que tantos ocultan.

🌱 Porque pedir ayuda está bien.
🧠 Porque hablar salva.
❤️ Porque sanar es posible. Y empieza cuando dejamos de callar.

Nos vemos el 21 a partir de las 3 de la tarde.
Con tu globo. Con tu historia. Con tu corazón.

Hagamos viral La Salud Mental

Natty Ayala
Psicóloga Clínica
Terapeuta de Parejas y de Familias .

19/06/2025

La depresión y la ansiedad son reales, aún cuando no se ven.