Naturalmente 100

04/07/2025

¿Las cosas no salen como esperas? Este salmo,podría ser un gran bien para ti.
Sin importar si crees o no en un Ser Superior.
¿Estás dispuesto/a a abrir tu mente?

01/07/2025

Muchas veces no necesitamos consejos, solo a alguien que nos escuche👂 o se siente a nuestro lado,🪑 sin intención de cambiar un comportamiento o querer aconsejar; simplemente: estar. ¡Eso es todo!
Acompañar fomenta la empatía, prestarle atención a quien tienes al lado, ayuda a disolver malos entendidos y conflictos innecesarios.
👂👂Como dijo Luz Sureda, profesora de la universidad del Centro en Neuquén, Argentina y Consultora de Liderazgo. “escuchar es validar a la persona que tenemos enfrente, ... porque CADA VEZ QUE NO ESCUCHO, EL OTRO TIENE LA SENSACIÓN DE QUE NO LE IMPORTO”.
Escuchar y acompañar, esa es la clave.
🤝Cada quien tiene sus batallas y encontrará el camino para saber superarlas, mientras tanto contar con la presencia de alguien o tomarle la mano, son gestos tan reconfortantes que pueden convertirse en un ancla para mantenerse firme, para decirle sin palabras: estoy aquí, no estás sola(o).

“En nuestros momentos más oscuros no necesitamos soluciones ni consejos. Lo que anhelamos es una conexión humana, una presencia tranquila, un toque gentil...por favor no intentes arreglarme”.
Ernest Hemingway

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̃amiento ́n ́a

19/06/2025

Ocho consejos sabios que son aprendizajes para la vida. Posiblemente ya los hayas experimentado, ¿pero, supiste reaccionar adecuadamente?
¡Bendiciones en tu día! 🥰🙏✨

29/05/2025

GALLETAS FIT 🍪🍪🍪

Ingredientes:
1.5 tazas de avena en hojuelas (o en harina)
1/4 taza de aceite de coco
1 huevo
1cda. de canela en polvo
Edulcorante, stevia o miel al gusto.
Chispas o trocitos de chocolate

Mezcla los ingredientes, agrega los trocitos de chocolate y forma bolitas con las manos, es conveniente agregar un poco de aceite de coco u oliva , antes de formar las galletas, para evitar que la masa se pegue a ellas.

Aplasta un poco las bolitas y colócalas sobre una bandeja con papel parafinado o encerado. Hornea por 10 a 12 minutos en el horno. a 325 grados Farenheit. También puedes cocinarlas en airfryer por 8 minutos .

¿Las vas a preparar hoy o el fin de semana?

Fuente: Alberto Hugarte

15/05/2025

Fuente:Carlos Kriegel.

13/05/2025

La curcumina ayuda a calmar la piel irritada y enrojecida. Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Es ideal para pieles secas porque ayuda a retener la humedad.

💆Mascarilla de yogurt y cúrcuma:
Ingredientes:
0.5cdta.cúrcuma
El jugo de un limón
1/3 taza o 3 cdas de yogurt natural sin azúcar.
1cdta de miel
1cda aloe o sábila (opcional)

Mezclar y dejar en el rostro por 20 a 25 minutos. Luego retirar con bastante agua.

En caso de piel sensible probar un poco en un área pequeña para asegurarse de que no hayan reacciones alérgicas.

Otros beneficios:
🍋 Limón. Ayuda a controlar glándulas sebáceas en rostro grasoso. Tiene propiedades astringentes.
🧋Yogurt. Exfoliar con suavidad células muertas, reduce la apariencia de manchas oscuras. Unifica el tono de piel.
Aloe. Promueve producción de nuevas células, proporciona luminosidad.

¡La combinación de yogurt y cúrcuma dejarán tu piel radiante! ¿La probarías?

Advertencia: Usar esta mascarilla de manera recurrente podría manchar la piel.


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07/05/2025

¿Conoces todo lo que te ofrece el Kale?
También se le llama col rizada, aunque no es col, ni repollo. 😊😊😊🥗 Tampoco es lechuga, pero es perfecto para ensaladas.

🥗Esto recibes cada vez que lo consumes:
 Vitaminas A, C, K.
 Purifica el hígado.
 Anticancerígeno.
 Protege contra la osteoporosis. ¡Tiene más calcio que la leche!
 Antioxidante.
 Minerales: hierro, magnesio, potasio.
 Bajo en calorías.

¿Has probado el Kale?

¿Consumirías más Kale si conocieras todos los nutrientes que te brinda?

Crudo o cocido apenas unos minutos, la col rizada o Kale es uno de los vegetales que sorprende por su valioso aporte nutricional. Se recomienda una o dos veces por semana.

Lo que recibes:

 Vitaminas A, C, K.
 Purifica el hígado.
 Anticancerígeno.
 Protege contra la osteoporosis. ¡Tiene más calcio que la leche!
 Antioxidante.
 Minerales: hierro, magnesio, potasio.
 Bajo en calorías.

29/04/2025

BALASANA: Cuando hayas dormido mal o te sientas cansada/o, 😴haz esta asana en la que te acurrucas como un niño. Balasana es una postura de descanso, en sánscrito bala: niño y asana: postura.

🧘‍♀️👃Pasos para realizar balasana:
• Arrodíllate sobre un mat o colchoneta, separa las rodillas al ancho de tus caderas y junta los dedos gordos de los pies.
• Mantén la columna recta sentándote sobre los talones.
• Inclínate hacia adelante desde las caderas y extiende los brazos hacia adelante mientras respiras y exhalas.
• Apoya los brazos a lo largo del cuerpo (palmas hacia arriba) y la frente sobre la colchoneta o un cojín.
👃Respira profundamente y presta atención a tu respiración, mantén la postura durante unos treinta segundos. Puedes permanecer en la postura incluso dos minutos.
Si te resulta un poco difícil, coloca un cojín debajo de las rodillas.Si tu cabeza no alcanza el suelo apóyala sobre una frazada doblada para aliviar la tensión del cuello.

Puedes realizarla tanto al levantarte de la cama como antes de acostarte.

💤Cómo te ayuda balasana:
- Reduce el estrés y la tensión muscular
- Promueve el descanso
🧘Elimina el dolor de espalda
- Mejora la digestión
- Alivia cólicos menstruales.

Está comprobado que practicar yoga mejora el descanso, equilibra el sistema nervioso, ayuda a gestionar el estrés, reduce la ansiedad y los síntomas de la depresión, porque libera las hormonas que se relacionan con el bienestar.

¿Ya habías probado balasana?

Fuente: Fuente: Yoga journal, Health shots, Dibi
́slaboral

26/04/2025

🧉☕Ese vasito de cartón donde te sirven el café no es tan inocuo como crees. Un estudio realizado en China y publicado en la revista Science Direct señala que contiene metales pesados como plomo y cadmio además de liberar 25,000 partículas de microplásticos.
☕😤También PFAS, sustancias que se le ha colocado al vaso para convertirlo en impermeable y no se ablande cuando te sirvan un líquido caliente. Los PFAS son peligrosas para la salud humana,se relacionan con daño hepático, infertilidad y riesgo de cáncer.

☕Cada vez que vas a esa cafetería no solo estás tomando eso, estas pagando muchísimo por recibir microplásticos y metales pesados que te están enfermando.

🧉No bebas tu café, té u otro líquido caliente en vasos de cartón, sustitúyelo por tazas de cerámica,loza o vidrio.

¿Sabías el riesgo que corrías al beber tu café en vasos de cartón?