Nutrióloga Dra. Michelle Lopez

30/05/2023

Y así, repentinamente, sus vidas cambiarán !! 😅😅😅

25/05/2023

Congreso día 1

24/05/2023

Seguimos aprendiendo e innovando, con educación médica continua 🤗🤗🤗

Congreso de metabolismo y obesidad CR

24/05/2023

¿Cómo mantener un corazón saludable?
🫰Dieta basada en alimentos frescos, naturales y de temporada
🫰Actividad física
🫰Evitar productos chatarra y tabaco
🫰Limitar el consumo de sal, grasas y alcohol
🫰Disminuir comportamientos sedentarios



Fuente: Federación Mundial del Corazón (WHF), 2021

23/05/2023

El estigma hacia las personas que viven con obesidad perjudica su salud y
bienestar. La obesidad es una enfermedad compleja y multifactorial que rebasa la responsabilidad individual. Acabemos con el estigma a través de un trato digno y respetuoso para todxs las personas.



Fuente: Arora et al. Stigma and obesity: the crux of the matter. Lancet Public Health. 2019 Nov;4(11):e549-e550

22/05/2023

19/05/2023

❣️❣️❣️😘

19/05/2023

Disfruta de una deliciosa ensalada 🥗 rápida y fácil de preparar para los días de calor y prisa. 🏃🏻

En esta ocasión aprovechamos el pepino, una verdura sabrosa y fresca para la temporada de calor

17/05/2023

¿Sientes hormigueo en las piernas? 🐜🦵
Este podría ser uno de los primeros síntomas de neuropatía diabética.

❌ No ignores tus síntomas y consulta a tu médico para obtener un diagnóstico temprano.

15/05/2023

¿Fruta de noche?

la fruta por la noche no es mala ni mucho menos. Necesitamos cierta cantidad de carbohidratos durante el día y estos los podemos consumir a lo largo de todo nuestro día (y la noche no es la excepción).
¿Qué podemos hacer para equilibrarlo?
- 🍉 : usa de 1-2 raciones de fruta, puedes combinar una dulce (como banano o mango) con frutas ácidas (blueberries, kiwi, fresas, manzana verde).
- 🥜: Agrega grasas saludables que equilibran los picos de azúcar o insulina. Puede ser nuez, almendra, coco, mantequilla de maní o alguna crema de estas.
- 🥛: elige un yogurt griego alto en proteína para hacer un poco más completo el platillo con tus macronutrientes.
¿Qué le puse al mío?
• 1/2 mango.
• 1/4 taza de frambuesas con blueberries.
• 2 Cdas de granola.
• 1/2 Cda de mantequilla de maní
• 100g de yogurt griego.

15/05/2023

HABLEMOS DE LA FIBRA 🌾

13/05/2023

Dulces , pasteles y chucherias 😃 🎂

Una pacientita me preguntaba si en mi casa los dulces estan prohibidos. Tanto en mi casa, como en los cumples… no existen alimentos prohibidos 👏🏻👏🏻👏🏻🎂🎂🎂

Esto no significa que esté bien pasarnos la vida comiendo dulces y chucherías pero, de vez en cuando, claro que se vale!!!!

En casa saben que no hay alimentos prohibidos. Saben que es importante siempre incluir alimentos nutritivos para crecer sanos y fuertes. Y saben que de vez en cuando, se vale comer chucherías 😍

Así como todo en esta vida, el secreto está en el equilibrio ⚖️

mi princesa 👑