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Alimenta nutrition + lifestyle Somos una empresa que tiene el fin de cambiar vidas, por medio de un trabajo en equipo con nuestros clientes.

Ayudamos a alcanzar metas y bajar de peso, pero eso solo es parte del proceso. El objetivo principal es obtener un estilo de vida saludable. Nuestro trabajo es personalizado y único, adecuándonos al estilo de vida y requerimientos específicos de cada persona, haciendo de la salud el eje central de nuestro trabajo. Síguenos en Instagram:

No estás estancad@, estás en camino.El avance real no es perfecto ni recto: son pasos adelante, tropiezos, aprendizajes ...
17/09/2025

No estás estancad@, estás en camino.
El avance real no es perfecto ni recto: son pasos adelante, tropiezos, aprendizajes y nuevas oportunidades.

Cada subida y cada pausa también cuentan.
Sigue adelante porque el proceso funciona aunque no siempre lo veás perfecto.

¿Con cuál parte de este gráfico te identificás más?”

✨ Septiembre ya está aquí ✨La mitad del año se fue… pero aún tienes cuatro meses para hacer cambios que sí sumen. 💜No ne...
09/09/2025

✨ Septiembre ya está aquí ✨
La mitad del año se fue… pero aún tienes cuatro meses para hacer cambios que sí sumen. 💜

No necesitas esperar al lunes, al inicio del mes ni al 2026.
El mejor momento para empezar es HOY. 🌱

👉 ¿Qué meta quieres retomar antes que termine el año?

Si eres nuev@ por aquí… ¡hola! Soy Diana, aunque todos me dicen Uchi. 🤍Me encanta crear hábitos saludables sostenibles, ...
06/09/2025

Si eres nuev@ por aquí… ¡hola! Soy Diana, aunque todos me dicen Uchi. 🤍

Me encanta crear hábitos saludables sostenibles, compartir lo que realmente funciona. ✨

Este espacio lo creé para compartir lo que realmente creo: nutrición con ciencia, sin modas pasajeras ni restricciones extremas.

Aquí hablamos de cuidarse sin amargarse, de hábitos que sí funcionan en la vida real y de cómo la comida puede ser tu aliada, no tu enemiga.

Pero… también me encanta la moda, así que verás un mix entre mis “looks de oficina”, viajes y mi día a día como mamá de gemelos.

Si acabas de llegar, ¡bienvenid@! Ojalá aquí encuentres motivación, claridad y un respiro de todo lo que ves en redes sobre las modas pasajeras de la nutrición.

Si eres nuevo por aquí… ¡hola! 👋 Soy Diana, aunque todos me dicen Uchi 🥰Este espacio lo creé para compartir lo que realm...
06/09/2025

Si eres nuevo por aquí… ¡hola! 👋 Soy Diana, aunque todos me dicen Uchi 🥰

Este espacio lo creé para compartir lo que realmente me mueve: nutrición con ciencia, sin modas pasajeras ni restricciones sin mucho sentido 🙅🏻‍♀️.

Aquí hablamos de cuidarse sin amargarse, hábitos que sí funcionan en la vida real y de cómo la comida puede ser tu aliada, no tu enemiga ✨.

Claro… también me encanta la moda, así que verás un mix entre mis looks, mis viajes y mi día a día como mamá de gemelos.

Si acabas de llegar, ¡bienvenido! Ojalá aquí encuentres motivación, claridad y un respiro de todo lo que ves en redes sobre “alimentación perfecta”.

Muchos quedaron impactados con el documental de The Biggest Loser.Yo lo vi distinto.La idea de “bajar rápido” no se qued...
01/09/2025

Muchos quedaron impactados con el documental de The Biggest Loser.
Yo lo vi distinto.

La idea de “bajar rápido” no se quedó en el show…
la seguimos viendo en retos, detox y dietas exprés.

La buena noticia es que los estudios también mostraron algo positivo:
sí se puede lograr, pero con hábitos que duren, movimiento diario y constancia. 🌱

A veces vemos un “antes y después” y pensamos que el cambio fue en un par de meses…O creemos que todo fue natural, cuand...
04/07/2025

A veces vemos un “antes y después” y pensamos que el cambio fue en un par de meses…

O creemos que todo fue natural, cuando en realidad hubo cirugías o ediciones detrás (que nunca fueron mencionadas).

Otras veces, simplemente hay personas que cuentan con más tiempo libre, apoyo en casa, recursos económicos o -en unos pocos casos- una genética envidiable.

Y no está mal.
Lo que sí es triste es compararnos, sobre todo si no conocemos la historia completa.

Por eso hoy quiero compartir la mía:

Un cambio que no fue rápido ni perfecto. Me tomó años, disciplina, recaídas, constancia y mucha paciencia.
Sin atajos, sin filtros, sin cirugías.

Lo comparto no para que te compares, sino para que sepas que sí se puede. Pero cada proceso es único, toma tiempo, y vale la pena vivirlo con verdad y paciencia.

¡Gracias, Dios!

No todo es contar calorías o sufrir con la comida.También hay hábitos que te hacen sentir bien, disfrutar y cuidarte sin...
09/05/2025

No todo es contar calorías o sufrir con la comida.
También hay hábitos que te hacen sentir bien, disfrutar y cuidarte sin estrés.
Esas son algunas señales de que vas por buen camino.

¿Tienes estos green flags en tu vida?

Febrero 🤍
02/03/2025

Febrero 🤍

Instrucciones:✔️Ayuno: La mayor parte de estos estudios requieren un ayuno de 8-12 horas. ✔️Restricciones previas: Evita...
23/07/2024

Instrucciones:

✔️Ayuno: La mayor parte de estos estudios requieren un ayuno de 8-12 horas.

✔️Restricciones previas: Evita hacer ejercicio, consumir alcohol 24 horas antes de los análisis.

✔️Cortisol: Edebe medirse entre las 7 y 8:30 am, cuando se alcanza su nivel más alto.

✔️Levotiroxina o Eutirox: Si tomas estos medicamentos, realiza los análisis antes de tomarlos.

✔️Sin ciclo menstrual: Si no tienes ciclo menstrual, puedes realizarte el perfil hormonal femenino en cualquier momento.

✔️Anticonceptivos hormonales: Si usas anticonceptivos hormonales, generalmente no es necesario hacer un perfil hormonal femenino, ya que las hormonas no tienen las variaciones naturales del ciclo.

⚠️ ¡Las dietas restrictivas! ⚠️Las dietas restrictivas parecen ser la solución rápida para perder peso pero… … al quitar...
12/06/2024

⚠️ ¡Las dietas restrictivas! ⚠️

Las dietas restrictivas parecen ser la solución rápida para perder peso pero…

… al quitarnos muchos alimentos, nuestro cuerpo entra en modo de alerta, lo que puede llevar a antojos intensos y atracones. Esto hace que se recupere el peso perdido y, a veces, ganar más.

En lugar de enfocarnos en lo que no podemos comer, optemos por una alimentación balanceada y sostenible.

✔️Moderación, ✔️variedad y ✔️calidad, son clave para alcanzar nuestras metas de salud sin volver a los viejos hábitos.

Constancia + disfrutar = resultados a largo plazo.🤍
18/05/2024

Constancia + disfrutar = resultados a largo plazo.
🤍

Tendemos a ser muy exigentes con nosotros mismos y somos los primeros en enfocarnos en lo que no hemos logrado. Así que ...
06/02/2024

Tendemos a ser muy exigentes con nosotros mismos y somos los primeros en enfocarnos en lo que no hemos logrado. Así que es bueno recordar en celebrar cualquier logro, por más pequeño que sea ❤️.

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6a Calle
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