04/04/2023
Para estar sano necesitas evitar esas situaciones que te generan estrés. Pero sabemos que no es fácil, ya que muchas responsabilidades exigen nuestra exposición a ciertas condiciones no saludables.
Tu cuerpo necesita descanso, si quieres funcionar bien, a nivel físico y mental, debes respetar tus horas de descanso.
Duerme como mínimo 8 horas diarias, y no cambies tu horario de dormir, no es lo mismo dormir durante el día que hacerlo en las noches.
Escoge alguna actividad, deporte, pasatiempo y practícalo al menos una vez por semana, algo que te ayude a relajarte y distraerte un poco.
Es importante que tengas un objetivo siempre, una meta por cumplir, ya que esto te ayudará a centrarte y enfocarte.
La falta de concentración, el cansancio excesivo, olvidar algunas cosas de tu rutina, tristeza constante y sin aparente explicación, inclinación hacia conductas autodestructivas, entre otros, son síntomas de que algo no anda bien con tu salud mental.
Mantente vigilante y si llegas a padecer alguno de estos síntomas, busca ayuda profesional.
