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PsiKe

Nuestro principal interés es apoyarte en mejorar tu salud mental y emocional. Brindamos atención psicológica para niños, adolescentes y adultos. Online

10/03/2023

Separación o divorcio, este libro es SUPER para que nuestros hijos puedan comprender un poco más del proceso, sobretodo entender que mamá y papá siempre los amaran. 🥰

27/05/2022

No se, piénsalo... 🤭

21/01/2022

Queremos acompañarles y consolarles , sabemos que nos necesitan cuando están abrumados. Pero ¡Que difícil resulta! La rabia nos hace reaccionar. Nos invade la culpa, ¡Lo he hecho mal! ¡Como pude hablarle así! Nos sentimos tristes.
Pensamos, Mañana lo volveremos a intentar.

Cuando somos padres, damos lo que recibimos.
De pequeños aprendimos que llorar era peligroso, representaba una amenaza a la cercanía, amor y aprobación de nuestros padres, les enfadaba vernos abrumados.

Escuchar el llanto era agotador para sus cuerpos cansados de tanto trabajo y las demandas de la crianza. Seguramente eran padres que amaban, pero estaban lejos de entender lo que sentían, sentíamos o lo que ellos mismos necesitaban.

Crecimos escuchando: "Si lloras te quedás sol@" "Esa no es razón para llorar" "No te abrazaré sino dejas de llorar" "¿Querés llorar?" . Sobrevivimos a la experiencia escondiendo, disfrazando o tragando nuestras emociones.

Aprendimos que llorar era signo de debilidad o mal comportamiento, asumimos que si llorábamos eramos débiles o malos niñ@s aprendimos a callar, llevando un n**o de emociones intensas dentro.

Llorar no era permitido, fuimos niñ@s perdidos en emociones más grandes que nuestros pequeños cuerpos, desconectados de nuestra vulnerabilidad y nuestro mundo emocional, nos hicimos adultos ansiosos e irritables, nos es díficil nombrar lo que sentimos.

Somos padres y madres intentando dar lo mejor, pero nos queda una historia que sanar. Nuestro niñ@ herido aún llora a través de la rabia desmedida, de la incapacidad de sostener a otro niñ@ tan abrumado como él mismo.

Hoy necesitamos abrazar, contener y calmar a 2 niñ@s, al niñ@ que fuimos y al niñ@ del que ahora somos padres, darnos el mismo amor, contención y abrazarnos. Respirar profundo, hablarnos con amor, decirnos bajito " Esta bien lo que sientes ahora, pronto pasará" "Eres un niñ@ bueno solo estas abrumado ahora" "Te amo, estoy para ti".

Darnos cada día las palabras que tanto necesitamos de niños. Porque el llanto sana, desahoga, expresa y esta bien.

Darnos compasión, para volver la mirada amorosa a nuestros hij@s y a nosotros mismos.

Wendy Ortiz.
Psicóloga Clínica

13/01/2022

13 de enero, "Día mundial de lucha contra la Depresión"

Según la OMS, la depresión afecta a más de 264 millones de personas en todo el mundo. Este trastorno, se caracteriza por una tristeza persistente y una falta de interés o placer en actividades que previamente eran gratificantes y placenteras.

Sí crees que estás atravesando por esto, recuerda que no estás solo, busca apoyo en un psicólogo que puede acompañarte en este proceso. 🥰

01/12/2021

A veces deseamos evitarle el sufrimiento a las personas porque las amamos, peeroooooooo es inevitable manterlos en una burbuja, es necesario que puedan atravesar este duelo por separación ante la ruptura, cada perdida es única y personal.

El escuchar de forma empática, validar sus emociones y acompañar muchas veces es tocar con respeto el alma que está sufriendo. 🥰

23/09/2021

Cuéntanos de qué manera liberas tus emociones 🤯🌝

18/09/2021

Independencia emocional 🌟

10/05/2021

Felicidades a las mamás de sangre, de corazón, a las tías que hacen de mamás, a las que han perdido un hijo, y a las que están es espera.

La maternidad, mundo de sin fin de emociones y sentimientos, prevaleciendo el amor incondicional 💕

Sabían que la construcción del vínculo seguro entre mamá e hijo es vital para su autoestima y seguridad. La calidad del vínculo que llegue establecer el niño con sus padres, especialmente con su mamá es importante para su salud mental, emocional y física futura 🙌🌟

29/04/2021

Hola! No quiero terminar la semana sin hacer este post tan importante. El 25 de abril, fue el día internacional contra el Maltrato Infantil.

Hace tiempo leí esta nota que sin duda nos enseña como abordar una situación de maltrato.

Cuando un papá o una mamá está perdiendo el control en el manejo de la conducta de su hijo o de su hija en público y termina pegándole, las preguntas asaltan a las personas que son testigo (sólo a las que son sensibles y empáticas): ¿Qué hacer? ¿Me toca intervenir? ¿Tengo derecho a hacerlo? ¿Hago como que no vi? ¿Llamo a la policía? ¿Defiendo al niño? ¿Detengo al agresor/a?

Desafortunadamente muchas personas ven el maltrato y no les preocupa. ¿Por qué? Generalmente porque no lo consideran tal, sino que consideran que un jalón de orejas, una bofetada, un coscorrón o un pellizco son inevitables y parte de la educación; lo que no alcanzan a diferenciar es que el límite es necesario, pero los castigos físicos no.

Cuando los papás pegan a sus hijos, generalmente la intención de los adultos no es dañarlos, menos en público, aunque inevitablemente el resultado sea ese. Su comportamiento suele estar activado por el estrés, problemas personales o agotamiento de recursos para la disciplina.

Cuando aparece la violencia, la presencia y participación de una tercera persona puede servir como un regulador. Es decir, que lo peor que podemos hacer es quedarnos pasivos ante la escena, pues dicha pasividad termina por validar la conducta del adulto y deja al niño sólo con su dolor y con la incógnita: “¿por qué si están viendo que me pegan no hacen nada?

¿Corremos el riesgo de ser agredidos al intervenir? Sí. En esta vida siempre hay riesgos, pero si diariamente defendemos a un equipo de fútbol, a un partido político, a una religión o a un apellido ¿no valdrá la pena defender a un niño?

Para leer más sobre la nota, les comparto el enlace. Fuente original: https://www.somosmass99.com.mx/que-hacer-cuando-veo-que-le-pegan-a-un-nino/

Dale like, comenta o comparte. 🌟

26/04/2021

Estas son algunas de las razones por las cuales podríamos asistir a terapia, sin embargo, no son las únicas, existen muchas 🤔

En ocasiones nuestra salud mental se ve en riesgo, y pide a gritos ser atendida, a pesar que hay una alerta nos enfrentamos al temor de encontrarnos y al que dirán... definitivamente la decisión de iniciar nuestro proceso terapéutico, es un acto de valentía.

Te invito a apostar siempre a lo que te haga sentir mejor, nutra y te haga brillar. 🌟

22/04/2021

A veces necesitamos pasar por estos asuntos más de una vez para explorar diferentes áreas del problema.

Podemos aprender a ver el problema de diferentes maneras puesto que día a día cambiamos, sin duda no somos los mismos de ayer. La lección del problema puede venir en diferentes etapas de nuestra vida porque nuestra capacidad emocional, cognitiva, madurez y experiencia también es distinta.

Entonces... si algo se repite en nuestra vida, no es porque no haya aprendido la lección es porque tal vez tenemos que explorar más sobre ese tema.

Podcast, Nada ocurre dos veces, Andrea Cabrera de Lara - Psicología Cotidiana

21/04/2021

La importancia de empezar hacer un cambio en nosotros 🌟🙌

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