Psique Meimporta GT

09/07/2025

🙏 Esperamos que estén bien ante la situación actual en Guatemala.

Sabemos que los temblores pueden generar ansiedad y ataques de pánico. Por eso, queremos compartir algunos consejos prácticos para ayudarte a mantener la calma:

🌬 Respira profundo: Inhala por la nariz durante 4 segundos, mantén el aire por 4 segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.
🧍‍♀️ Ubícate en un lugar seguro y mantente ahí hasta que pase el sismo.
🫶 Recuerda que es normal sentir miedo, pero puedes gestionarlo.
🧠 Habla contigo mismo con calma: Repite frases como “Estoy a salvo”, “Esto pasará”.

Tu bienestar emocional también es importante. Si necesitas apoyo, estoy para acompañarte.

16/06/2025

Te invitamos a participar en el taller presencial "Reconectando Contigo: Salud integral desde el autocuidado".

Lugar: 8va. Avenida 1-31 zona 1, Ciudad de Guatemala
Fecha: Sábado 5 de julio, 2025
Horario: 09:00 a 12:00 horas
Costo: Q250.00
Incluye material y coffee break.

Enlace para inscripción✅
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcoln_XmuZ6FpH9F3463hAOrk66gB2uCwpPlCuPo8y1dA-8g/viewform?usp=header

24/04/2025

Hablemos acerca del Duelo Emocional 💔

Muy poco se dice acerca del duelo que una persona puede pasar tras la perdida de un vínculo afectivo significativo como una ruptura amorosa. Este es un proceso de adaptación emocional, mental y físico en donde una persona se enfrenta a una montaña rusa de emociones y sensaciones físicas complejas de describir.

08/04/2025

El trastorno depresivo mayor es un trastorno del estado del ánimo que se caracteriza por sentimientos de tristeza, pérdida de interés, falta de concentración, sentimientos de minusválida, irritabilidad e ideas suicidas 🌧️

Si tú o algún familiar/amigo creen estar sufriendo, no dudes en pedir ayuda. Un día a la vez.

30/03/2025

– 30 de marzo – Día mundial del Trastorno Bipolar ☀️⛈️

Uno de los trastornos del estado del ánimo más incomprendidos y estigmatizados, el cual afecta al 1% de la población mundial.

Está caracterizado por fluctuaciones en el estado del ánimo que van de un extremo a otro, desde episodios depresivos hasta episodios maniacos.

06/03/2025

El Día Internacional de la Concienciación sobre la Autolesión, celebrado el 1 de marzo, fue establecido en 2001 por la organización Self-Injury Awareness Network (SIAN) para sensibilizar a la sociedad sobre las causas emocionales y psicológicas detrás de la autolesión.

Este día busca reducir el estigma y fomentar la comprensión hacia las personas que atraviesan momentos de dolor intenso. La autolesión no es un acto de suicidio, sino una forma en que algunas personas intentan aliviar su sufrimiento emocional. Es importante recordar que quienes la practican necesitan apoyo, compasión y recursos adecuados para superar su dolor.

Tratar este tema con empatía y sin juicio es esencial para brindar la ayuda que realmente se necesita 🧡

26/02/2025

Estos son algunos datos curiosos acerca de la autolesión. Existen trastornos a los cuales se asocia esta conducta. De igual forma, existe una breve explicación acerca de porque esta acción puede ser un mecanismo de afrontamiento a diferentes situaciones en la vida.

24/02/2025

La autolesión es una forma de dolor invisible. 🌿

Es cuando una persona, a menudo sintiéndose atrapada en el sufrimiento emocional, se causa daño físico como una manera de intentar lidiar con esa angustia. Pero no se trata de un deseo de acabar con la vida, sino de una forma de desconectar del dolor interno.

Cortarse, quemarse, golpearse o arañarse son algunas de las maneras en que esta conducta se puede manifestar. Sin embargo, es fundamental recordar que el dolor emocional también necesita ser reconocido y tratado.

Si tú o alguien que conoces está pasando por esto, recuerda que no estás solo/a. Hay apoyo, comprensión y maneras más saludables de sanar. Hablar, buscar ayuda y cuidar de uno mismo es el primer paso hacia el bienestar. 💙

20/02/2025

Estrategias para mejorar tu estado de ánimo en cualquier día 💧

Si estás pasando por un día difícil, intenta pequeñas acciones para mejorar tu estado de ánimo: haz ejercicio, practica mindfulness, conecta con seres queridos o establece metas pequeñas y alcanzables. Recuerda que el bienestar emocional es un proceso constante, no un cambio de un solo día.

31/01/2025

¿El frío y la falta de luz afectan nuestro ánimo?

El Blue Monday se asocia con el frío y la oscuridad del invierno, factores que sí pueden influir en nuestra salud mental. Algunas personas sufren del trastorno afectivo estacional (TAE), que causa tristeza o agotamiento debido a la falta de luz solar. Si te sientes más cansado o desanimado en invierno, no estás solo.

¡Busca formas de exponerte más a la luz natural y cuida de tu bienestar emocional todo el año!

20/01/2025

Desmitificando el Blue Monday
¿Sabías que el Blue Monday no tiene base científica? Esta fecha, que se supone es el día más deprimente del año, fue creada por una fórmula comercial y no está respaldada por la psicología. Las emociones negativas no se deben a un solo día, sino a factores más complejos como el clima, las expectativas y nuestras propias experiencias. En lugar de esperar que el Blue Monday determine nuestro ánimo, recordemos que nuestras emociones son mucho más dinámicas y variadas.

19/12/2024

¡Tendremos promociones en Enero!
Inicia el año dándole prioridad a tu salud mental ✨
Pregunta por nuestros descuentos especiales para nuevos clientes 🧠.

Clínica de atención psicológica para niños, adolescentes y adultos. Infórmate y ayuda.