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Psicóloga Ninoshka Estrada

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Psicóloga Ninoshka Estrada

Amo a Dios,la vida,familia,amigos
Aprende a manejar la Ansiedad
Aprende a ser Feliz
Terapia Online

25/10/2024

💥 ¿Sientes que tus pensamientos, emociones y acciones no están alineados? 💥

La coherencia entre lo que piensas, sientes y haces es clave para tu bienestar mental. Si te has sentido desconectado o sin claridad, ¡tengo 3 ejercicios que pueden ayudarte! 👇

🔥 Practica la conciencia plena
🔥 Aprende a aceptar tus emociones
🔥 Vive de acuerdo a tus valores

🔗 Comenta "Sí" si vas a probar estos ejercicios

👀 Y no te olvides de etiquetar a un amigo que necesite este recordatorio.

¡Vamos a crecer juntos! 🙌

12/06/2024

🎂 Cada año, en lugar de esperar al final, me tomo un momento en mi cumpleaños para pensar en lo que he logrado y lo que no.

👀 Me gusta ver lo que hice bien y lo que no salió como esperaba.

🙏 Aprendí a aceptar que lo que fue y lo que no. Esta aceptación me ayuda a seguir en el presente y no quedarme atrapada en el pasado o en lo incierto.

🏆 Me enfoco en lo que sí logré. Cada pequeño paso hacia adelante cuenta y de todo se aprende. Todo nos ayuda para bien, y DIOS es el bien. Así que cada paso me acerca a Dios.

🌟 Aprovecho este día para agradecer por la vida. La gratitud me llena de energía positiva.

🛠️ Este trabajo interno es esencial para mi bienestar.

💖 Trabajar en sanar el pasado me permite avanzar.

🌱 Cada año es una oportunidad para sumar experiencias, aprendizajes y felicidad.

😊 La vida puede no ser fácil, pero está hecha para ser feliz. Celebro cada año con amor y gratitud, sabiendo que cada día es un regalo.

🎉 ¡Feliz Cumpleaños a Mí!
(Junio 09)

Dale like ❤ y celebra mi cumpleaños conmigo.

📢 Cuéntame cómo celebras tú cumpleaños en los comentarios.

27/03/2024

🔥 Soy Ninoshka, psicóloga y en este carrusel descubrirás cómo transformar pensamientos limitantes en poder.

⭐ Celebra tus logros, practica mindfulness para calmar la mente y desarrolla planes realistas para enfrentar desafíos.

👌🏼 Cada paso que das te acerca a tu mejor versión.

💥 Recuerda que tú tienes el poder de cambiar tus pensamientos. Si quieres aprender más, no dudes en contactarme y empezar a cambiar tu vida. ✨

28/02/2024

🌟 Recupera tu poder personal y libérate del sentimiento de impotencia.

💪 Identifica lo que puedes controlar, busca apoyo y toma medidas concretas para cambiar tu situación.

🚀 ¡No estás solo en este viaje! Comparte tus experiencias, celebra tus logros y recuerda que cada paso hacia adelante es una victoria.

💫 ¡Es hora de tomar el control y escribir tu propia historia de éxito! ¿Listo para comenzar?

02/02/2024

🚀 Descubre tu fortaleza interna y vence la ansiedad. ¿Te sientes atrapado? 🤔 Es hora de construir una base sólida para tu bienestar emocional. 💪

🌈 La ansiedad debilita la confianza y genera impotencia. Pero hay esperanza. Aprende a identificar síntomas y descubre soluciones prácticas. 🌱

✨ Explora técnicas como mindfulness y hábitos saludables para calmar la ansiedad. Construye conexiones fuertes compartiendo tus preocupaciones. 🤝

🔍 Si la ansiedad persiste, busca apoyo. Escríbeme por privado y empieza a transformar tu vida. 🌟

06/01/2024

🌟 Descubre el Poder de la Terapia 🌟

Soy Ninoshka, psicóloga, y quiero hablarte sobre el impacto positivo que la terapia puede tener en tu vida. ¿Te has sentido agobiado por el estrés y la ansiedad? ¡No estás solo!

💡 Razones para Considerar la Terapia:

1. 🧘‍♂️ Manejo de Estrés y Ansiedad: ¿Buscas la calma en medio del caos?
2. 🚀 Resolución de Problemas con Confianza: ¡Tomar decisiones importantes nunca fue tan fácil!
3. 🤝 Mejora en tus Relaciones Personales: Construye conexiones más fuertes y saludables.
4. 🌈 Superación de Traumas y Dolor Emocional: Juntos, podemos sanar.
5. 🌟 Autoconocimiento y Crecimiento Personal: Descubre la mejor versión de ti mismo.

¿Listo para dar el primer paso hacia tu bienestar? ¡No dudes en ponerte en contacto conmigo! Estoy aquí para apoyarte en este viaje.

💖 Oferta Especial: Si deseas más información sobre cómo manejar la ansiedad, escribe "GUÍA" y te enviaré una mini guía sobre el tema. 📝

📩 Envíame un mensaje si necesitas ayuda con la ansiedad u otros desafíos. Tu bienestar mental es mi prioridad.✨

12/12/2023

🌟 Soy Ninoshka, psicóloga, y quiero ayudarte a desatar tu potencial y vivir sin límites. 🚀

🌬️ ¿Sientes la presión acumulada del estrés diario? Domina técnicas de respiración y gestión del tiempo para controlar esa carga. Recuerda, el control está en tus manos.

❤️ ¿Heridas emocionales del pasado te pesan? Reconócelas y comienza a sanar con la autoaceptación y el apoyo emocional.

🌈 Deja de vivir en el futuro y practica la atención plena. Aprende a manejar las preocupaciones, viviendo el presente con serenidad.

🧠 Equilibra tu química cerebral con hábitos saludables. Si es necesario, consulta con un profesional para alcanzar el equilibrio mental.

🥦 Cuida tu cuerpo y mente. El ejercicio, la buena alimentación y el sueño reparador son claves para reducir la ansiedad.

🌟 Aprovecha la resiliencia. Adapta tu mentalidad y convierte los desafíos en victorias.

💖✨ ¿Listo para vivir sin límites? Comparte este carrusel con quienes lo necesiten y comenta tu consejo para vencer la ansiedad.
¡Juntos somos más fuertes!

30/11/2023

🌟 Domina tus emociones, desata tu potencial🌟
Descubre cómo el equilibrio emocional puede cambiar tu vida.

☺️ Practica la atención plena

🚀 Establece límites

🌈 Cambia tu perspectiva, cambia

🌪️ La resiliencia es tu brújula en la tormenta.

🤝 Conéctate con tu tribu.

💌 Si resonaron estos consejos contigo, guarda este mensaje y comparte con tus seres queridos.

💬 Soy Ninoshka, tu psicóloga, y juntos podemos trazar el camino hacia tu felicidad. Si quieres trabaje en ti, no dudes en hablarme y empezar a sentirte mejor.

16/11/2023

🌟 Hola, soy Ninoshka, tu psicóloga, listos para trabjar juntos en el increíble viaje hacia la fortaleza emocional. La autoestima es el pilar que sostiene tu bienestar emocional, y hoy, exploraremos cómo fortalecerla puede ser tu clave para la felicidad. 💖

🔍 Explora Contigo Mismo: Acepta, Aprecia, Celebra
Comencemos aceptándonos tal como somos. 💪 Aprecia tus fortalezas, celebra tus logros y cultiva conexiones positivas. En este viaje, aprenderás a abrazar cada parte de ti mismo, construyendo un camino hacia una autoestima más robusta. 🌟

🔄 Reflexiona y Pon en Práctica
La reflexión es la clave del crecimiento. 🧘‍♂️ Reflexiona sobre lo aprendido, descubre tus avances y pon en práctica lo que descubras. Sé amable contigo mismo en cada paso del camino. 🚶‍♀️

👩‍⚕️ Prioriza tu Bienestar
Recuerda, tu bienestar es la prioridad número uno.
💙 Si necesitas apoyo adicional en este viaje, estoy aquí para ti. Soy Ninoshka, psicóloga, y juntos podemos trazar el camino hacia tu felicidad. 🤗

03/11/2023

🌟 ¿Te sientes abrumado por la ansiedad? No estás solo. Las personas con ansiedad a menudo buscan la perfección, tienen la mente hiperactiva y son muy autoexigentes. 😰 Pero ¡hay esperanza! 👉

😉 Aquí tienes algunos consejos prácticos:

🗣 Habla de tus sentimientos con amigos o profesionales. Compartir alivia la carga emocional.
🚫 Establece límites y prioriza tu bienestar.
🏋‍♂ Incorpora el ejercicio regular en tu vida. Libera endorfinas y reduce la ansiedad.
🌬 Prueba técnicas de respiración profunda para calmarte en momentos de estrés.
📝 Lleva un diario de emociones para entender y gestionar mejor tus desencadenantes de ansiedad.

👌🏽Mejora tu bienestar mental hoy. No dudes en buscarme, soy Ninoshka, psicóloga y puedo ayudarte. ✨

13/10/2023

🚀 ¿Sientes que la ansiedad te está frenando en la vida? ¡Sigue leyendo!

💡La Ansiedad puede evitar que tomes decisiones con confianza, disfrutes de las relaciones sociales, duermas bien, te concentres en tus metas y mantengas relaciones saludables.
Pero hay esperanza. 🌿

😊 Imagina vivir una vida sin miedo, tomar decisiones con seguridad y disfrutar de cada momento. ¡Eso es posible!

👉 No tienes que enfrentar la ansiedad solo. Somos Nadia y Ninoshka, psicólogas y podemos ayudarte a superarla.
Actúa ahora y comienza tu camino hacia una vida sin ansiedad. 💪

04/10/2023

🌟 ¡Bienvenidos a un viaje de transformación!
¿Listos para recuperar el control de sus pensamientos?
Soy Ninoshka, psicóloga, y estoy aquí para ayudarte.
Sientes que tu mente está en una montaña rusa de pensamientos? No te preocupes, es normal. Pero podemos cambiar eso. Descubre cómo liberar tu mente del caos.

🎯 Identifica esos pensamientos.

💡 Cuestiona tus pensamientos.

🔄 Cambia la perspectiva.

🧘‍♀️ Aprende a practicar la atención plena.

🐢 Enfrenta tus miedos poco a poco.

🤝 No tienes que hacerlo solo. Busca apoyo profesional. Con la terapia, el camino será más claro.

🌈 Recuerda, este es un proceso.

🚀 ¿Listo para tomar el control? Inicia tu viaje hacia la paz mental hoy. Soy Ninoshka, psicóloga, y estoy aquí para ayudarte en cada paso.

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