Vida plena con AR

16/05/2026

16/05/2026

16/05/2026

¿Cada cuánto tomas agua?

Para los que tomamos mucho medicamento es indispensable tomar agua constantemente para limpiar nuestro cuerpo de tanto químico.

16/05/2026

16/05/2026

😂

13/05/2026

Tan difícil es está enfermedad que hasta abrir la boca para comer duele 😞

12/05/2026

Mi reuma te has ganado el premio mayor al diagnosticarme de AR con 6 años.

10/05/2026

Consejos prácticos basados en la experiencia de otras madres y recomendaciones médicas:

1. Gestión de la Crianza y el HogarAcepta y pide ayuda: No trates de hacerlo todo sola. Acepta el apoyo de pareja, familiares o amigos.

Simplifica las tareas: Usa utensilios con mangos gruesos para facilitar el agarre. Si los pañales son difíciles de abrir, usa tus dientes o la palma de la mano para manejar los cierres.

Cambia el pañal a tu altura: Coloca el cambiador a una altura cómoda que no fuerce tus articulaciones.Lactancia cómoda:

Utiliza cojines de lactancia para no sostener al bebé mucho tiempo y cambia de postura frecuentemente.

Juguetes bajo control: Rota los juguetes de tus hijos (rotación de juguetes) para tener menos cosas que recoger diariamente.

Prioriza: Enfócate en lo que realmente importa y está bien "hacer menos" en días de brotes.

2. Salud y Cuidado Personal
El El descanso es sagrado: Equilibra tus actividades con periodos breves de reposo, especialmente cuando las articulaciones estén inflamadas.

Ejercicio de bajo impacto: Camina, nada o practica yoga/taichí para mantener la flexibilidad sin sobrecargar las articulaciones.

Calor para el dolor: Usa compresas de agua tibia o baños calientes para reducir la rigidez matutina.

Alimentación antiinflamatoria: Incorpora alimentos ricos en Omega-3 (pescado azul, nueces, chía) y verduras de hoja verde.

No fumar: El tabaquismo reduce la efectividad de los tratamientos.

3. Apoyo Emocional y ComunicaciónSé honesta con tus hijos: Explícales de forma sencilla que mamá tiene días de dolor, fatiga o rigidez, y que eso significa que necesita un descanso.

Conecta con otras madres: Busca grupos de apoyo (en línea o presenciales) donde compartir experiencias con otras mujeres en tu situación.

Mantén la comunicación con tu médico: No faltes a tus citas y reporta cualquier cambio en tus síntomas.

¡Gracias por ser un ejemplo de amor incondicional y valentía!

10/05/2026

Su fuerza va más allá del dolor físico. Son madres luchadoras que se mueven con amor, demostrando resiliencia física, mental y emocional, convirtiéndose en el pilar de sus hogares.

Felicitaciones a las Mamás Luchadoras Gracias por tu amor incondicional:

Por ser guía y refugio, incluso cuando el cuerpo pide descanso.

Admiración por tu resiliencia: Reconocemos tu lucha silenciosa contra el dolor y tu capacidad para mantenerte presente para tus hijos.

Tu fuerza inspira: Eres ejemplo de que el espíritu es más fuerte que cualquier limitación física.

08/05/2026

Siempre que me empieza a doler una parte del cuerpo me pregunto que hice, luego me recuerdo que tengo AR 😊 y pues ya veo que me tomo jajaja