Dra. Pili Gallardo

Dra. Pili Gallardo Blog de una pediatra guatemalteca que quiere poner a tu alcance los mejores tips que te ayudaran en el proceso de la maternidad

¿Sabías que el exceso de vitaminas puede ser tan serio como su deficiencia? En la consulta, con frecuencia veo los ries...
01/05/2026



¿Sabías que el exceso de vitaminas puede ser tan serio como su deficiencia?

En la consulta, con frecuencia veo los riesgos de la suplementación sin supervisión, recuerda que esto debe ser una decisión clínica.

La salud de tus pequeños requiere precisión, más no es mejor.

Te comparto una guía práctica, desliza, te cuento un poco más.

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28/04/2026



En la consulta, mi misión es que el sistema hormonal de tu hijo funcione, para lograr esta misión, la clave es el equilibrio.

Cuando suplementamos sin estudios previos, sucede lo siguiente:

- Sobrecargamos los riñones y el hígado.
- Podemos causar toxicidad.
- Enmascaramos síntomas de condiciones que pueden requerir atención médica.

No olvides que, la mejor vitamina es la que se prescribe con un diagnóstico en mano, y de no ser necesario, el equilibrio en la dieta diaria y actividad física, serán tus mejores aliados.

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¿Bebidas deportivas para niños? Como padres, en ocasiones pensamos que después de jugar un partido, saltar o correr, un...
24/04/2026



¿Bebidas deportivas para niños?

Como padres, en ocasiones pensamos que después de jugar un partido, saltar o correr, un hidratante de colores es la mejor opción, sin embargo, la ciencia y la salud de tus hijos dicen otra cosa.

Si tus hijos no están en una actividad de alto rendimiento, estas bebidas solo aportan azúcar y calorías extra que abren la puerta al sobrepeso y enfermedades como la diabetes.

¡No compliquemos lo simple, el agua es tu mejor aliada!

Desliza, te comparto información importante.

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20/04/2026



Las actividades rutinarias en los niños no requieren el consumo de bebidas deportivas; agua y una dieta saludable son herramientas suficientes. Las bebidas deportivas aportan azúcares y calorías innecesarias, que podrían fomentar la obesidad, se recomiendan en actividades deportivas intensas y prolongadas para reponer electrolitos.

DATO EXTRA: ¡Las bebidas energéticas deben evitarse siempre!

Te invito a ver el siguiente Piliclip, te cuento un poco más.

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¿Entrenar fuerza, detiene el crecimiento de tu hijo?El entrenamiento de pesas en niños no solo es seguro, sino benefici...
17/04/2026



¿Entrenar fuerza, detiene el crecimiento de tu hijo?

El entrenamiento de pesas en niños no solo es seguro, sino beneficioso si se hace con estrategia y bajo la supervisión de un profesional capacitado en niños.

Desliza, te comparto valiosa información.

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13/04/2026



Te comparto la fórmula segura para que tu hijo pueda levantar peso. El ejercicio tiene muchos beneficios, sin embargo, debe realizarlo bajo supervisión y tomando en consideración algunas recomendaciones.

¡Protejamos su futuro juntos, te invito a ver el siguiente Piliclip!

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¿Sabías que la Vitamina D, es clave para el crecimiento y desarrollo de tus hijos? 🌞Te comparto 2 recomendaciones senci...
10/04/2026



¿Sabías que la Vitamina D, es clave para el crecimiento y desarrollo de tus hijos? 🌞

Te comparto 2 recomendaciones sencillas y vitales:
1. Exposición segura al sol.
2. Alimentación rica en vitamina D (pescado, lácteos, huevos, entre otros.)

¡Ilumina su vida, su salud y bienestar de forma natural!

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06/04/2026



¡La vitamina D, es más que una simple vitamina! es una pieza clave en el desarrollo de los niños.

El 80% se obtiene del sol y el 20% de la dieta, sin embargo, factores como el uso de bloqueador, la contaminación y el tiempo en interiores, han incrementado los casos de deficiencia. Te invito a ver el siguiente PiliClip, si crees que tu hijo tiene deficiencia de vitamina D, no suplementes a ciegas, el exceso también es riesgoso.

¡Aseguremos que tus hijos crezcan con toda la energía del sol! ☀️

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31/03/2026



El cambio de rutina puede afectar el crecimiento y las hormonas de nuestros hijos.

Te comparto algunos Pilitips para que en este descanso de Semana Santa, junto a tus pequeños, disfruten el sol, manteniendo el equilibrio para que regresen a clases sanos y fuertes.

¡Recuerda siempre que su crecimiento, no descansa!

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31/03/2026

¿Por qué está llegando antes la menarca en las niñas 👧🏻 ahora?

Dormir bien es tan importante al igual que una buena alimentación, por lo que establecer una rutina de sueño ayuda a re...
27/03/2026



Dormir bien es tan importante al igual que una buena alimentación, por lo que establecer una rutina de sueño ayuda a regular el metabolismo, mejora el estado de ánimo y fortalece el sistema inmune de tus hijos.

Desliza, te comparto algunas recomendaciones.

¡Noches tranquilas, niños saludables!

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23/03/2026



La melatonina es una hormona natural producida por el cerebro (glándula pineal) que le indica al cuerpo de tus hijos cuándo es hora de dormir, sus niveles aumentan al anochecer para inducir el descanso y disminuyen con la luz del día.

El cuerpo de tus pequeños, la produce de forma natural cuando llega la noche, por lo que antes de recurrir a suplementos te recomiendo hacer un ajuste en la rutina de sueño.

¡La higiene del sueño, es la clave para un descanso real y saludable!

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