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Psicoterapia de Apoyo

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Psicoterapia de Apoyo

Psicología. Psicoterapia de apoyo en crisis vitales y conflictos actuales. Sesiones individuales.

10/02/2025

Todos los días un poquito es un montón ✨

04/02/2025

La sonrisa es más que un simple gesto. Evocar y esbozar una sonrisa puede hacer maravillas adentro nuestro, en el aquí y ahora.

Si te gustaría practicar una meditación para practicar la sonrisa y sus efectos en vos, escribime en comments o por inbox y te envío una súper breve y encantadora ✨✨

03/02/2025

Hay tanto que nos perdemos por no estar presentes, aquí y ahora.
Y que en modo automático, apegados al hacer y producir pensamos muy erróneamente que no son importantes.

Hay tanto que tenemos enfrente, que nos sobra y que nos salvaría del malestar y de perdernos de la vida y de nosotros mismos.

Mindfulness para vivir, para apreciar lo que SI hay en nuestra vida, para crear una nueva realidad ✨

¿Qué podrías apreciar si venís al presente? ❤️‍🔥✨

22/01/2025

El mindfulness nos brinda una poderosa herramienta para relacionarnos de forma diferente con todo eso que pasa adentro y afuera.

Al entrenar nuestra mente para estar plenamente en el momento presente, por ejemplo, desarrollamos una mayor capacidad para reconocer y dejar ir sucesos internos tales como los pensamientos y emociones que nos causan malestar.

Esto no significa suprimir o reprimir lo que pensamos y sentimos, sino entender la naturaleza transitoria, al observar con distancia óptima, sin identificarnos con nada de eso.

Porque no somos lo que pensamos, tampoco lo que sentimos.
Todo eso puede visitarnos, quedarse un rato y seguir su camino ❤️‍🔥🫶

20/01/2025

¿Porque nos acostumbramos al dolor? Me preguntaba.
“Y lo volvemos una normalidad” me decía y sumaba un paciente.
¿De qué nos protege? ¿Qué nos evita? ¿Como estaremos para no ponerlo en prioridad y seguir como si nada pasara?

Si duele atendemos.
Hoy lo reconozco con mi cuello.
Los días que duele recuerdo hacer mis ejercicios de rehabilitación caseros. Los días que no duele me olvido. Hoy SÍ aprecio el dolor e incluso lo necesito para tener mi problema y su solución presentes. Aunque parezco loco admitirlo.

Mi realidad cervical y el diagnóstico reciente me recuerdan este tema.
Subimos la vara de la tolerancia y nos acostumbramos a eso que nos duele.
Pero ¿por qué? ¿Acaso no merecemos estar y sentirnos bien? ¿Cuanto tiene que doler para que nos importe?

El dolor corporal, el dolor emocional.

El dolor es un mensaje del cuerpo y del alma.
Nos dice que hay algo que mirar.
Nos recuerda que hay algo importante para atender.
El dolor y ocuparnos de él nos puede llevar muy lejos, a un lugar distinto, a una realidad distinta.

Reconocerlo y no escaparle.
Sacarle el jugo, integrarlo, darle un twist para que no nos determine.

¿Hay algo que te duele hoy? ❤️‍🩹❤️‍🔥

15/01/2025

Andamos MUY en automático al punto de no saber siquiera cómo fue que llegamos al trabajo manejando, de que nos dijeron cuando supuestamente estábamos escuchando, angustiándonos por situaciones que se podrían solucionar más fácil de lo que pensamos, comiendo de más hasta quedar explotados por no sentir la saciedad que nuestro cuerpo nos está avisando.

El Mindfulness es una metodología de vida que nos ayuda a venir al presente y darnos cuenta de lo que realmente está pasando. Ni más ni menos. A percibir de modo distinto las cosas ✨

05/01/2025

“La realidad es eso a lo que le prestamos atención”. Algo así decía William James y es algo que guía mi vida últimamente. Fuera y dentro de terapia. A nivel personal y a nivel laboral, con mis pacientes.

Este año qué pasó en el que me certifiqué como instructora en Mindfulness, entendí que la clave (o una de ellas) para vivir una vida más saludable a nivel integral es DARNOS CUENTA de las cosas.
Darnos cuenta de cómo pensamos y qué pensamos, darnos cuenta de eso que sentimos y como lo manejamos, de los patrones que sin saber nos acompañan. Darnos cuenta de nuestras conductas, de cómo nos hablamos y nos relacionamos.

Darte cuenta de todo esto y más es el primer gran paso para cambiar. Si no te das cuenta de eso que te hace mal o que ya no te sirve entonces no vas a poder ni querer cambiar nada. Así de simple y de complejo.

Por eso, todo el que se sienta frente a mi en terapia es tan fuerte y valiente de entrada y aunque no lo vea. Porque no es tarea sencilla darnos vuelta para tomar conciencia de lo que somos, poner el ego sobre la mesa y ser vulnerables, admitir que somos responsables de todo lo que sucede y no sucede en nuestras vidas.

Mi trabajo como psicóloga abarca muchas funciones, sin dudas se seguirá especializando en algunos ámbitos y te ayudará en diversos objetivos. Pero algo que quiera que sepas es que cada sesión a mi lado será una oportunidad para que tomes conciencia, para que habites el presente y para que te relaciones de un modo distinto con todo lo que te pasa adentro y que sucede afuera. ¡Wow! Talvez suene básico y no tengas idea aún de todo lo que esto significa y cambia tu vida y te vas a sorprender tanto como yo.

Porque hay mucho de eso que no se puede controlar y que debemos aceptar para no sufrirlo. Pero también hay mucho que SI está en nuestras manos y que nos puede sacar adelante y a una vida increíble y tan merecida.

¡HOLA 2025, HOLA A VOS!
Te veo en terapia ✨⚡️

31/10/2024

Y cómo es algo que suena sencillo pero no lo es, en terapia te ayudo a que esto suceda. A qué te des cuenta de tus automáticos. De lo que haces sin darte cuenta. Eso a lo que te habituaste de tanto repetir. Y que talvez hoy no te sirva o convenga tanto.

La toma de conciencia. El primer paso para todo cambio.
El Mindfulness ayuda a esto, a despertar la atención para observarnos y entender cómo actuamos ⚡️✨

03/10/2024

¿Alguna vez te pusiste a pensar en cómo la falta de límites en tu vida, con los demás y con vos, podría estar generándote ansiedad?

Eso que permitimos y no deberíamos, o al contrario, eso que falta y no pedimos, no creamos.

Cuando en nuestra vida faltan límites, faltamos nosotros, nos anulamos. Y eso puede llevarnos a tensiones y estados muy desagradables.
A qué nuestro cuerpo reaccione, a que diga “Basta”.
Por más que no nos demos cuenta o por más que aunque lo hayamos visto, nos queramos seguir anulando.

Y nos cuesta porque probablemente nunca conocimos la posibilidad, o porque aprendimos que eso de los límites era “cosa mala”.

Darnos cuenta de las creencias y emociones que nos frenan de ponernos primeros y alzar la voz es primordial.

Acá te dejo algunas verdades y no verdades de los buenos límites ✨

23/09/2024

El Mindfulness para mi es un portal a una vida de mayor bienestar.
Si bien comencé este camino para ampliar mi práctica profesional, hoy debo decir que es la llave para potenciar mi vida en general.

Estas son algunas enseñanzas que hoy siento y comparto con ustedes. Aprendí mucho teóricamente hablando pero estas que van acá resumen algo de lo que experimenté y sigo experimentando adentro mío.

Acá me tienen. Se viene mucha expansión dentro de mi trabajo para ustedes.
Están cordialmente invitados a vivir el presente conmigo, a sentir, a emocionarse, a cuestionarse, a desapegarse, a explorarse para estar aquí y ahora con eso que realmente son y desean de acá en adelante ✨

Con amor,
Vicky ❤️‍🔥

10/09/2024

¡NO TE VAYAS! 🫱🏾‍🫲🏽
Puede que hoy sientas que ya no queda nada, que no tenes a nadie, que no sos importante.
Pero no te vayas.
Acá estamos quienes podemos mostrarte lo contrario y recordarte lo valiosa/o que sos.

Y se que talvez no tengas fuerzas para sacarte a flote y rescatarte pero te juro que hay gente que puede verte si se lo permites y prestarte lo que te haga falta para darte cuenta de que mereces vivir como todos ❤️‍🩹

18/07/2024

Actualmente, a nivel individual y colectivo, tenemos un desafío muy grande y es el de re conectar con el presente y los sentidos ✨

Esto puede resultar más sencillo para algunos, más complejo para otros; incluso algunos podrán pasar por esta vida sin siquiera plantearse la posibilidad de experimentarlo.

Tironeados por el pasado o por el futuro o en piloto automático para mucho o todo lo que hacemos día a día, el estar aquí y ahora, haciendo una cosa a la vez y viviendo realmente, parece un imposible.

Emocionarse y sentir resultan un estorbo cuando lo que erróneamente se nos propone y nos proponemos, es hacer sin parar y evitar el malestar rápidamente.

Hoy, por suerte, vamos entendiendo que SENTIR es necesario y vital y que contamos de manera innata con más de una herramienta para lograrlo.
Y desde aquí, con muchísima humildad, amor y conciencia, lo queremos compartir y recordar 🌹

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