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All Fitness & Nutrition Nutrición, planes de alimentación, nutrición deportiva, preparación física, entrenamiento personalizado.

Si quieres alcanzar tus metas y llegar a Bajar de peso, Disminuir % grasa, Aumentar masa muscular, Estar en forma, Asesorías sobre suplementos, Planes Nutricionales, Consultas nutricionales, Sentirte y verte bien... No lo pienses más, estoy para ayudarte.

20/11/2025

Les quiero contar que tengo un nuevo negocio y estoy a la orden por cualquier proyecto que necesiten. Ventanas PVC, Aluminio, Acero Inox, Vidrio Templado.

17/11/2025

Entrevista con un paciente sobre cambios positivos que ha tenido y hablando un poco de nutrición. Para todos los que quieran aprender los espero en la clínica.

Y tu? Seguís entrenando? Seguís comiendo bien?
21/10/2024

Y tu? Seguís entrenando? Seguís comiendo bien?

¿Quieres reducir medidas de abdomen y bajar varias libras? Por eso es necesario diseñarte un plan alimenticio que te lle...
07/08/2024

¿Quieres reducir medidas de abdomen y bajar varias libras?

Por eso es necesario diseñarte un plan alimenticio que te lleve a los resultados que quieres.

En tu plan alimenticio te recomiendo comida que actualmente incluyes en tu dieta. Te enseño a comer saludable y a formar buenos hábitos.

En tu plan reducimos cantidades y frecuencia de consumo de ciertos alimentos que no te ayudan a llegar a tu meta.

Listo para dar el paso a tu nuevo Yo y cambiar hábitos? ¿Quieres aprender a comer saludable?

Contáctame 55522931 o 58047782

Espero que estén bien. Les quería compartir la nueva presentación de Incaparina en cereal. Contiene proteína, vitaminas,...
06/08/2024

Espero que estén bien. Les quería compartir la nueva presentación de Incaparina en cereal. Contiene proteína, vitaminas, bajo contenido de azúcar, es práctico y se puede consumir en cualquier lado como Snack, refacciones, pre entreno y en cualquier momento que lo desees. Deberían de probarlo y verán que tiene un increíble sabor.

Solo selfie….
03/06/2024

Solo selfie….

Entrenando en .gt con toda la energía 🥊. Que tengan un excelente día! No dejen que el calor les afecte tanto estos días....
08/05/2024

Entrenando en .gt con toda la energía 🥊. Que tengan un excelente día! No dejen que el calor les afecte tanto estos días. Recuerden siempre de hidratarse.

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19/03/2024

Atrévete a transformar tu cuerpo
Reto de dos meses / inscripción gratis
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Plan de alimentación personalizado
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👩🏻 ¡Cuida tu alimentación durante el ciclo menstrual! Aquí te dejo algunos alimentos recomendados para cada fase​🩸 Prime...
28/02/2024

👩🏻 ¡Cuida tu alimentación durante el ciclo menstrual! Aquí te dejo algunos alimentos recomendados para cada fase
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🩸 Primera etapa - Menstrual (Día 0-7): puede haber baja energía debido al sangrado y bajos niveles de estrógeno
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Antioxidantes: espinaca, té verde, nueces
Antiinflamatorios: linaza o jengibre
Carbohidratos complejos: arroz integral o lentejas
Hierro: espinaca, carne magra, legumbres
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🚀 Segunda etapa - Folicular: hay más energía y aumentan niveles de estrógeno
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Carbohidratos complejos nuevamente
Alimentos hidratantes: agua, sandía, pepino
Equilibrio estrogénico: brócoli, por ejemplo
Grasas saludables: aguacate, chocolate oscuro
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✨ Tercera Etapa - Ovulación: aumentan los niveles de estrógeno y testosterona, es cuando más energía tienes en el mes
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Vitamina D: salmón, huevos
Antiinflamatorios: nueces, jengibre
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💪🏼 Cuarta Etapa - Lútea: ​ se produce progesterona y es posible que al final se experimente SPM
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Vitamina B6: garbanzos, salmón
Carbohidratos complejos: frijoles, quinoa
Antiinflamatorios y Antioxidantes: linaza, chocolate oscuro
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COMPARTE este post con tu mamá y mejores amigas para que todas estén al tanto de la importancia de la alimentación durante su ciclo 👌🏼
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