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09/03/2023

Hoy se celebra el Día mundial del riñón.
Te dejo estas 8 reglas de oro para cuidar tus riñones 🫶🏻✨

05/09/2022

Los ácidos grasos insaturados como omega 3, 6 y 9 son importantes y tiene muchos beneficios para el organismo.
Puedes encontrarlos en alimentos como por ejemplo: aceites vegetales (oliva, canola, girasol), aguacate 🥑, frutos secos y semillas, pescados etc.

29/08/2022

Las grasas son uno de los macronutrientes junto con los carbohidratos 🥔🍠y proteínas🍗🥚

🫒🥑Las grasas son importantes para el funcionamiento hormonal y absorción de nutrientes.

No tengas miedo de agregar grasas saludables en tus comidas ya que tiene muchos beneficios para tu salud

11/08/2022

Feliz día del Nutricionista 🍏🫶🏻

Ser nutricionista es más que dar una dieta, ver porciones o recomendaciones es poder acompañar a cada uno de mis pacientes, es escuchar, apoyar y dejar un poquito en cada uno de ellos para poder mejorar sus hábitos y salud.

Gracias a cada uno de mis pacientes por ser los mejores y a mis pacientitos renales que día con día me recuerdan porque escogí esta linda profesión 🫶🏻🍏

24/06/2022

Perfecto para un snack saludable y las tardes lluviosas 🤩
Solo necesitas las mezcla de 2 huevos, 2 cucharadas de leche de tu preferencia, 1/3 de taza de agua y 1 cucharada de aceite. Horneas y listo ✔️

Puedes agregar fruta de tu preferencia 🍌🍎🫐🍓

Rinde 6-8 porciones.

10/06/2022

Versión diferente de pico de gallo 🥭🧅🥑

Antes que se acabe la temporada de mango 🥭 deben de hacer esta receta.

Ingredientes: 1 mango tommy, 1 pimiento rojo, cebolla morada, cilantro 🌿 limón y sal al gusto.

Yo lo acompañe con unos tacos de pescado a la plancha con guacamole 🥑

02/05/2022

Para empezar el mes y la semana una receta de pollo 🍗 empanizado con avena

✅Ingredientes:
~ Filete de pollo
~ 2 huevos
~ 1 taza de avena en hojuelas

Sazona el pollo al gusto, yo lo sazoné con 1 cucharada de mostaza, ajo 🧄, pimienta y paprika.

En un recipiente agrega los huevos 🥚 y bátelos; en otro coloca la avena. Pasa el pollo primero por el huevo y luego cubre con la avena.

Colócalo en una sartén y cocina; también puedes hacerlo en la air fryer.

10/03/2022

Día Mundial del Riñón.

La Enfermedad Renal Crónica continúa en aumento año tras año, 1 de cada 10 adultos en el mundo la padece.

Cuida tus riñones -Salud Renal para Todos.

04/01/2022

Este 2022✨ cuida tu salud

24/12/2021

¡Felices Fiestas! ✨🎄🎅🏻🎄

27/09/2021

Snack🍓🍌🥜

Esta es una deliciosa forma de llenarte de energía y nutrientes.

~1 Banano, frambuesas, mantequilla de maní y granola de

21/09/2021

No te rindas✨💫

Recuerda que la constancia en tus hábitos te llevará a lograr tus objetivos.

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